形象美学｜找到了适合室内运动的鞋子！！！姐妹们跟练帕梅拉穿不穿鞋

我来更新了，姐妹们！！！

首先，千万不要买跑鞋，跑鞋不适合室内训练！

个人觉得穿鞋子要不光脚好很多，光脚膝盖很容易痛，穿着鞋子做跳的动作更安全，鞋子有一定缓冲。趴着的平板动作，鞋子摩擦力很大，能够稳定下肢。

经过几周的时间，买+试穿+退+做功课+买+试穿+退的往复循环，我找到了我的真爱：

适合跳和深蹲的完美款： nike free metcon3！

第二喜欢的楼下姐妹推荐的：nike superre zoom，据说是专门为hiit打造的，我感觉这个鞋子很适合弹跳，前脚掌有气垫，降落的时候前脚掌着地，很强的回弹。但是因为总体鞋垫太厚，我做深蹲脚掌会动来动去。而且我的脚太惨了，穿39夹脚，穿40码有点松。

第三喜欢的： nike superrep go

这个鞋子很适合跟练跳舞，上身，鞋子轻盈颜值高，很贴合脚，练练just dance之类的可以穿着。

这个问题非常困扰我

我看帕姐姐都是穿着鞋子

我能想到的是 那些跳的动作 如果不穿鞋子 可能伤膝盖

（那些练腹肌的我觉得穿不穿鞋 问题不大）

但是如果再垫一个垫子 跳完了会不会站不稳

如果穿鞋 是需要哪种运动类型的 是穿跑步的鞋子吗？

求解啊姐妹们

我目前刚买了一双阿迪的ultraboost 20跑步鞋，但感觉不太可，松松垮垮的，没什么支撑，准备退掉。