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·····哇 終於是我翻頁啦~~~· 太嗨皮了~~~
早早運動完畢，洗完澡，感覺很舒服~
肚子胀气还没好，都不敢剧烈运动，怕炸掉 我妈总是让我吃计划外的东西 不吃又不高兴 我心里又内疚 可是减肥的事情我已经说了很多遍了啊 原谅我吧 体谅我吧 阿弥陀佛 再不瘦我都不想活了 最近心情狂差 大家不要学我
貌似漲了很久了誒~ 吃點消化的吧。。 誒~天下的媽媽都是這樣~
今儿去澡堂发现自己好像都小了一圈哎~~ 好开心~~ 哈哈 美美的睡觉去咯 晚安晚安
恭喜你啊~~ 我是還沒到那個小了一圈的好事呢··· 繼續努力！ 晚安
叮铛帮我百度了，果然是之前的消化不良 我已经吃药啦~ 晚安~~ 大家瘦瘦瘦~
早：鹽白開+燕麥 午:土豆+笋干
加載以後吃東西注意點啊。 我這次的MC很不正常。 誒。還是好好把握這個黃金期吧。
姨妈来啦！ 黄金周我等你！啊哈哈哈哈！ 八过肚子还是圆的，吃了治胀气的药，还吃了健胃消食片~快快消化吧~
悸 我今天晚餐吃了根玉米哎~~ 木有忍住 晚上继续跑步把它消耗掉
你黄金期了吧？ 一定要珍惜阿！！~~ 多运动 会消耗的比平时更多热量~
@加载 姨妈来之前肚子好像都会比较大一点 是不是也有这方面的原因呢~
就是啊。好像姨媽來之前，我就會肚子漲的~~
叮噹啊~ 不知是不是因為姨媽快要say goodbye，吃東西的慾望尤其強烈。肚子空前餓啊。
然後，我來反省了。 我晚上去食堂了。 點了花菜+酸菜~ 我錯了，叮噹。。。 剛剛爲了抵罪，去跳了2000個繩。~~~~(>_<)~~~~
我貌似好多天沒吃玉米了呢~ 叮噹你繼續保持就是啦~還好玉米熱量不高的呢~
悸 你晚上就吃了点花菜+酸菜阿 这没什么的吧~~
还是要适当吃一点点的 要不然晚上容易暴~
姨妈走后的黄金期一定要好好把握阿！！ 我睡觉啦~ 晚安~
恩恩。 你繼續保持啊~~你是我的榜樣啊 哈哈 晚安~
好困~睡觉~姨妈你要乖乖滴~偶爱黄金周~
蒽啊，偶们都要好好把握啊！
早：一杯蜂蜜水，半杯豆浆燕麦
几颗红枣，一包牛奶~ 浑身无力~姨妈您累了咩~呜呜~
悸 中午吃的神马捏~
哈哈 榜样不至于~~ 咱是战友！！是伙伴！！！ 一起加油 ~~○( ＾皿＾)っHiahiahia....
哈哈～ 午：一个苹果＋十几个圣女果 叮当，我不敢去超市，我怕我抵不住诱惑，顺带买别的零食，就没去买玉米啦。不要骂我…
该表扬你才对阿~~ 苹果+圣女果热量比玉米低很多哎~ 是我该被骂。。。 我吃花生了。花生。。花生 热量脂肪含量都内么高的花生。。。
我去跑步赎罪了~~ ( >﹏<。)～
上午坚持的好好的，中午回家又不饿 可是偶亲爱的妈妈咪。。。带了馒头烧卖给我。。。。 于是我就吃了。。。还吃了水果神马的，唉~ 现在消化功能真是不好，吃了肚子就圆 看来是肚子不想让我吃啦！ 哈哈哈！！！
阿！！我今天跑了15圈儿！！！！ 累屎我了！！ 心里总是有好受点~~
加載 ·你是因為姨媽的關係所以脹肚子的啦。 不過姨媽消化應該是會好的嘛。。
叮噹 你太強悍啦~~~ 十五圈誒···············
晚上喝了酸奶~~~ 然後慢跑5圈+跳繩1200
睡觉啦~~ 今天有累到哎~ 对了 我这个周末苹果牛奶噢~ 晚安~
啊啊啊啊啊啊啊···恩恩。 其實，我想試試那牛奶法~~ 明後天兩天牛奶！！ 晚安~
华丽丽的失眠了… 从十一点多躺到现在…为毛为毛啊？？？？
将近六点迷糊睡着，现在在舍友的无敌嗓门中醒过来！肚子饿的感觉很美好哇！期待我的牛奶餐！
早上起来空腹喝了酸奶！好苏胡！
哈哈~我也喝牛奶咯~~ 只不過喝的是全脂的捏~~~
早 蜂蜜水 中 苹果~
失眠神马的最痛苦了~~ 悸 最好表喝全脂的牛奶哇~
啊··· 我今天爬山去了~ 下山的時候差點沒背過去。 餓得眼冒晶星啊··· 然後然後呢，晚上就吃了菜和飯了。
我發現現在迷茫得很。 不知道如何走了。
同。。。。 刚刚地球一小时 我下楼跑步去了 我了个去的~穿着篮球鞋跑。。。 因为家里就一双跑鞋了。。。囧~ 酸。。。
悸 其实正常吃饭 七分饱 然后不吃零食 再加上运动也是可以瘦的 只不过很慢也很难坚持
不要迷茫拉 就是 少吃多动阿~ 千万不能泄气~~
抱抱~叮噹&加載 清明就要回家了。 眼看著開貼到如今都要一個月了。 這樣的，也過來了。 嗯。知道的！ 不洩氣~
明天又是新的一天~
晚安~
早：一杯黑咖 燕麦＋面包
我觉得，最近的基础代谢律严重有问题！减灰神马的，如果连基本代谢有问题，那什么都是扯淡了！ 好几天没正常的BB了，郁闷！ 叮当加载你们正常吗？ 少吃多动！不是不吃！有选择的吃！低卡！七分饱！保持运动！
啊…啊…终于如愿上厕所啦！哈哈…你们表要笑我呀… 上了一个早上的课！肚子饿得呱呱叫，不过会饿说明就有消化嘛！我在燃烧热量，蒽！ 午饭正常！米饭，茄子，土豆丝
我BB每天都有阿~~ 悸 你多吃点粗粮水果 多喝水~~ 还有可以吃点香蕉 很有效的~
少吃多动！不是不吃！有选择的吃！低卡！七分饱！保持运动！
太同意了~！！！ 不吃太痛苦了！！有时候都会觉得人森都木有意义了！！
我刚去称完体重！！还是105阿！！！ 天天这么运动还不瘦！！好难过！！！
啊…怎么可能！！ 会不会称不准啊！要不换个试试！难道也是平台了麽？ 不要难过！照你每天4000米怎么可能瘦不了呢！要坚信你一定可以的！我们都可以的！
悸 我大概是平台了吧。 今天是彻底的暴了，因为心里太难受。 于是就把这些天来所有想吃的全给吃遍了。
新的一周，我们要重新开始加油！
我真的能够理解你的心情！ 蒽！算是一个段落结束吧！什么方法不重要！重要是适合自己！还有！不要用发泄的心情去吃！既然要吃，也要吃的得开心！
我觉得现在每天都为那几斤肥肉纠结 好烦躁阿~ 悸 下周有什么新的机会么？
說實話，我覺得從開貼到現在的那些方法貌似都不大適合我。 就像上面說的那樣子，感覺基礎代謝率因為節食而受到很大的影響。 最近我一舍友，她本來也肉肉的。可也就不到一個月的時間，感覺她都瘦了一號。可是，她最近食慾大增，可是卻是越吃越瘦。 我問她，她說她一天上廁所好幾趟呢，不過是正常的上廁所。不拉肚子的。 她消化很快. 所以我在想，只有在代謝正常的情況下，加上合理的運動，才能更快的燃燒脂肪。 也因此，我想恢復正常的飲食，但還是會繼續運動！ 慢就慢吧，至少人也精神氣了。 我剛剛照鏡子，悲劇的發現，笑起來的時候，兩頰處都有細紋啦！！！！勒死我去吧、 吃對、多動、就素這樣啦~~~
我长胖了。。。。 等我瘦了再来汇报。。。 对不起大家。。。 我消失一个星期。。。。 等我回来55555~~~
加載啊~ 姨媽來的時候貌似都是比正常時候重那麼1、2斤的。 嗯。等你回來。
誒。這個月過得沒滋沒味的。 要啥啥沒成。 每天也睡不好覺。 感覺都要神經衰弱了。 還是早早上床準備入睡吧。雖然睡不著！
古德耐~
@加载 不要放弃阿 姨妈走之后的黄金期好好把握 我们等你回来~
悸 我也觉得这个月过得特别憋屈 各种折腾肉就是不掉！！ 感觉所有的努力都是徒劳。。。
我今天跑步跑着跑着都快吐了 自己蹲那儿干呕 可难受了。。 明天开始咱正常起来 少吃多动 好好吃饭吧~
早 黑米粥/绿豆粥+一袋牛奶 中 素菜+一点点饭 晚 水果/一杯粥（下午5点前）
运动 每天跑步+散步+仰卧起坐
少吃淀粉不吃零食
大概就是这样~~
我今天也好累噢 睡觉了 晚安晚安
早：一杯蜂蜜水＆半杯豆浆燕麦＆面包
蒽啊，叮当… 我们这今天终于出大太阳啦！暖暖的～可舒服啦！ 科学饮食！健康减灰！万岁！！^^
我們這兒也是大晴天～ 夏天越來越近咯
午：木耳米線
早餐：要有主食 有蛋白+水果 中餐：米饭+清淡的菜 晚餐：黄瓜+蛋白 加餐的零食可选：红枣 山楂 葡萄干 杏仁 低热量水果 每天喝8杯水
—————————————————————— 悸 这是我研究了一中午的中蛋白减肥法制定出来的食谱~~ 就是http://www.douban.com/group/93611/ 这个小组里面推荐的 挺科学的说~ 分享给你看看
晚：米飯+大白菜+宮保雞丁~
叮噹啊~ 你的新食譜很多樣性哦。 而且經過規劃，搭配果真很合理的說、····· 我剛剛有點進去看拉。都是蛋白法什麽的。 貌似也是很風靡的~~ 希望會有效啦。 謝謝你的傾情推薦啊~~ 我回頭也好好研究下我的食譜！
嗯，這樣不會挨餓又很健康～ 我們現在唯一要做的就是不要放棄！！加油！
。。。。。
我就知道吃 我妈把我当猪养了。。。。。。。。。 我爸听到我减肥就不高兴 我考过试就搬回学校住，断食去！！！！！ 实践证明在家就是瘦不了！！！！ 我妈她们家就是喜欢吃得健康，胖胖的圆圆的才好看，所以没想过减肥 我爸家都是瘦子，我爸还买过增肥药吃！！！ 我爸妈怎么能体会我的感受！！！！！！！！！ 我有点怪他们但是更怪自己，唉。。。。。。
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
