薄荷健康食品测评：代餐/零食（附热量、规格）（9.7更新）
来自：天色偏未晚
刚看到有些楼在聊减肥的零食，正好我最近在减，都是薄荷健康的产品，可以参考一下。
注：不要过度依赖代餐
这次更新一些零食和几款咖啡，还有一堆代餐的麦片和主食没有吃所以下次更新。
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Easy Fun高纤高蛋白蛋卷（牛奶味）
137kcal/小包 30g✖️6每大包
🌟🌟🌟🌟
这个蛋卷是送的，里面的夹心是非常浓的牛奶味道，很像旺仔奶糖的，酥皮很酥，不爱掉渣，卷皮非常厚，我个人觉得下午的零食基本一小包就够了，就是很容易腻，不过如果爱甜是没关系的。
EasyFun臭豆腐
一包官方说法是6-9小块，不过我买的两包都是八块，热量分下来一小块不到30kcal
烧烤味 226kcal/大包 （100g）
🌟🌟🌟
这种真空包装的臭豆腐是绝对不会有现炸的好吃的，没有现炸的香味，却有现炸的臭味...不过胜在热量低，这个烧烤味的就感觉是劲仔小鱼味，是有一点点辣味的
香辣味 230kcal/大包 （100g）
🌟🌟
它非常油，如果你减肥的时候觉得自己非常非常想吃油腻的东西的话，你可以吃它，也非常辣，爱辣星人可以试试，不过它这个油的腻味真的很难解，我下午喝了一堆水都没有赶出去，一直觉得脑子里有这个味道，不喜欢。
EasyFun低脂鸡肉脆
番茄味
🌟🌟🌟🌟🌟
111kcal/每包 30g
我爱死它了，我这次买的所有零食里最爱这个鸡肉脆，清淡的番茄味，不油腻，它是鸡肉和豆干混合的脆片，非常薄，多嚼一会儿就能吃出来鸡肉干的味道，唯一不足就是量少，不过减肥也不需要太大的量吧。
烟熏烤肉味 热量规格同上
🌟🌟🌟🌟🌟
这个味道就是有一种蜜汁猪排的小当家味道，口感和番茄差不多，也是一样好吃！
EasyFun姜汁薄脆
🌟🌟
180g/每盒（8袋）94kcal/小袋
一小包里面是四片，入口很甜，马上又会反上来一股辣味，不知道大家有没有吃过糖姜，就那种味道，胜在比较细腻香甜，不过淘宝随便买的杂粮薄饼没有姜味还便宜，比这划算多了吧！
腰果
芝芝桃桃
🌟🌟
197kcal/包 （35g）
薄荷的芝芝桃桃味都是用的一个粉，它就是裹皮的腰果洒了芝士粉和冻干桃粉，非常廉价的味道，不划算，而且可能是路途远的问题，里面碎掉的也很多。
麻辣小龙虾
🌟🌟🌟🌟
184kcal/包 （35g）
比芝芝桃桃的好吃多了，外面的裹皮是香料味比较浓，不过不会很腻，果然腰果要吃咸香的！
EasyFun空气爆米花
原味 280kcal/包 （60g）
🌟🌟🌟
和电影院的爆米花差不多的味道、口感、热量，那我为什么要买你呢？更何况你还是假糖，电影院里的是真糖...
脏脏茶味 280kcal/包 （60g）
🌟🌟
奶茶味道的爆米花，我以为它是会有巧克力味的，结果一股劣质奶茶味，吃完就知道为什么蕉脏脏茶了，手都弄脏了..
0卡果冻 12枚/360g （小包装）
🌟🌟🌟🌟
顾名思义，0卡。因为主要部分是蒟蒻，其实就是魔芋，也就理解为什么热量低了。就是普通的果冻味，这个也是送的，我吃过水蜜桃味的，说实话不太好吃，我爱吃桃子不过蜜桃的低卡食物都非常非常难吃，酸奶味的冻过之后很好吃，水蜜桃的不要冻，冻过之后难吃加倍！
叶黄素软糖
据说是有护眼的功效，一包里面45颗，都是独立包装，一股子胡萝卜素的味道，不太好吃，不过是送的就不要讲究那么多了，反正没什么害处，也没啥热量。
EasyFun哥式速溶冻干咖啡
345kcal/100g 100g/瓶
送的，这个咖啡是需要热泡的，薄荷有其他不需要热泡的产品，如果不方便的话可以买其他的。美式的味道，但是它不是很苦。我就喝了两次，两小勺粉不太够，我一次要泡3-4勺左右，普普通通的速溶美式。
血橙咖啡液
🚫
35ml/10
它里面主要是血橙浓缩和冷萃浓缩，液体的冲饮，不能直接喝，可以冷泡也可以热泡。要说味道...如果你只用白水泡的话你就会怀疑人生：减肥到底是为了什么，如果我减肥每天就要喝这种东西的话我宁愿这辈子不再减肥，或者杀了我。后来试了用元气森林泡，还不错。
EasyAce咖啡蛋白饮
🌟🌟🌟
16袋/盒 400g 99kcal/袋
可以热泡也可以冷泡，口感比较像拿铁，据说是代谢帮手，但是我就喝了一包，喝完了之后开始爆痘...不过是好喝的。
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代餐蛋白棒
easy fun饱腹感最差，口感最好；1upbar健康，饱腹感不如easy ace，性价比相对不高；easy ace的海盐和可可布朗尼饱腹感强，性价比高，海盐咸味，可可甜味，口感不如1upbar，海盐吃起来有些黏牙，可可不黏牙但是很甜。个人比较推荐海盐款，不太推荐easy fun的这两款，有些甜，代糖也不行，对减脂来说不太友好，1upbar也是甜味，建议减脂还是避免吃甜的食物。
easy fun蛋白棒
香浓可可味30g✖️8 113kcal/1根
英式红茶味30g✖️8 117kcal/1根
1upbar蛋白棒 40g✖️8 134kcal/1根
easy ace 海盐风味蛋白棒 40g✖️8 158kcal/1根
easy ace 可可布朗尼代餐棒 48g✖️8
155kcal/1根
代餐奶昔 不推荐
酸奶味饱腹感不如奶茶味，奶茶味难喝到呕，如果非要找虐，就想因为它难喝才买那你就买。
酸奶味 152kcal/每瓶
奶茶味 140kcal/每瓶
抹茶红豆麦片 推荐
可以泡牛奶酸奶之类的，也可以干吃，微甜，每次一小把泡一包牛奶就可以做早餐，里面还有一些果干和坚果片，不单调，五星满分的话三星推荐的一款麦片，不足在于没有小包装，整个大袋包装容易控制不了量，有代糖可能会导致吃得更多。
净含量：240g 381kcal/100g
多吃蔬菜 不推荐
有这功夫还不如多吃点菜叶子的程度，难以下咽。
8g✖️10 19kcal/1小包
easy fun 低脂咖喱鸡饭 半推荐
如果能接受糙米的口感就可以尝试的一款代餐，咖喱味很浓郁，加热后更好吃一些，不过性价比不高，这一包18块钱。
净含量：160g 287kcal
烘焙饼干 推荐
不甜腻，可以做加餐的零食，一次一小包就够了，不是非常硬的口感，有韧性，大家也都知道，低卡的食物一般都难嚼，这个也如此，应该不算减分项吧。
easy fun 可可低脂脆 32g✖️5 124kcal/1小包
easy fun 全麦坚果脆 32g✖️5 127kcal/1小包
奇亚籽豆乳威化 四星推荐
饱腹感强，但是代糖比较多，容易吃多，好在一包热量不高，豆乳味浓郁，口感好。
16g✖️7 76kcal/1小包
奇亚籽苏打饼干 推荐
饱腹感强，是有些韧性的苏打饼干，性价比太高了，而且热量不高，不油腻，可以做加餐零食。
净含量：256g/盒 16小包 70kcal/1小包（16g）
意式阿拉棒 三星推荐
我买的时候打折还挺便宜，现在看价格实在是性价比不高，而且非常硬，特别硬，硬到吃完一小包舌头疼的地步，为什么三星推荐，就因为它太硬了，饱腹感也很强，当晚餐吃嚼完一包就不用吃别的了。
40g✖️4 158kcal/1小袋
夹心鸡肉堡 四星推荐
饱腹感强，性价比不高，一袋只有四个，好像平均一小个要六七块钱，不如买鸡胸肉，是两层豆干夹的鸡胸肉碎，其实味道是好吃的，奥尔良和香辣都可以。
60g✖️4 97kcal/1个
口袋鸡胸肉 不推荐
普通鸡胸肉味，汁水多，但不推荐，完全可以找别家好吃的鸡胸，性价比太低了。
一包15个左右，我没有数
川辣 133kcal/100g
孜然 126kcal/100g
酸奶干 三星推荐
可以做零食吃，热量不高，不甜腻，甜味来自木糖醇，建议做零食的时候也要少吃。
净含量：200g 30kcal/1颗（8g）
如果以后再买薄荷的东西再更新吧。
减脂的时候还是要注意各种营养物质的摄入，真的不要过度节食，对身体造成的伤害很大，而且可能会减不下去或者反弹，尽量配合运动，多喝水多喝水多喝水，戒糖戒糖戒糖，实在忍不住可以买代糖，运动适当做一些，不愿意跑步啥的做做无氧也行啊！
戒糖很难的时候可以喝一些苦味的东西，莲子粥，美式咖啡（不加糖奶）都可以的，渐渐的就会不太想吃糖了，习惯最重要！
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