今天太阳很好，让我很想重新做人。不再拖延。

今天天气预报说了要下雨，但是天气真心不错。趴在窗台上看着旁边的灵石公园，心里想着如果能够去这个公园晒晒太阳真是不错的感觉。 昨天洗了一天的衣服，床单，整理好了地板，用刷子刷了一遍，用冬天换下来的褥子铺在地板上做了一个榻榻米。今天把飘窗上的衣物整理了一遍，发现我掉的头发真的不是一般的多。 浑浑噩噩的生活已经过了很久了。 身体改善： 1.坚持在家吃饭，带便当上班。保证每天有肉吃。如果要去外面吃，也就是消遣，因为我实在是太喜欢吃烤鸡翅了。 2.坚持每天一杯豆浆。最近春燥的厉害，鼻血每天流，已经流了一个月了。 春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。 3.按照时令季节吃点水果。一年多没有吃水果了，都已经忘记苹果啥味道了。春季草莓上市了。 作息时间改善： 近一年半以来，都是晚睡晚起，虽然没有影响到上班，但是影响到了我的身体和工作的长远发展，浪费了太多时间在睡觉上。 1.晚上坚持十点半睡觉。 2.如果晚上十点半睡觉的话，按照8小时计算，六点半就可以起床了。但是经过长期研究，我睡觉需要8.5个小时才能够保证白天精神充沛。所以，起床时间渐渐调整到7点。 3.既然比别人多睡半个小时，就要在白天提高效率。工作时间是十点至六点。可以提前半个小时到公司，准备好水，做好工作计划，上好厕所，稍微活动一下，10点开始工作。 4.9:45关电脑准备洗澡。其实，如果不看电影和电视剧，晚上回家可以不用上网。听歌即可。 工作内容改善： 工作内容按照时间来分，主要分两块。 1.上班时间： 首先高效高质量的完成原计划的工作。 其次如果没有紧急任务，可以在工作时间提高技能： NO.1：看书：近期在看的是《拖延心理学》。希望在看完此书的同时，能够将自己不适应型完美主义者的心态有所改善。 NO.2：准备BEC：计划在本年下半年参加BEC中级考试。两年以后再战BEC是一项未完成的任务。感觉有点难，因为自己在商务中得到的体验并不多。但是，参加工作以来，英语和日语渐渐遗忘，如果不及时拯救，恐怕自己再也开不了口了。 NO.3：office软件的学习：特别是EXCEL的使用。亲眼看见过Danny做出来的数据统计表格是多么的漂亮，而我只能成为他的原始数据库。EXCEL远远比我想象中的复杂和有用。而office软件的使用，是一个人员的基本素质，只要我想涉及和管理有任何相关的内容，EXCEL我想，应该是我必须掌握的一门技能。毕竟，我现在是要从基层做起。 NO.4：市场营销技能的学习：不可否认，我对这一块只有最原始的热情，而真正回避着很多实质性问题，比方说，我到底认为的市场营销到底是什么东西？它需要哪些条件？我缺少哪些条件？等等我都不清楚，只是一味的回避，最终造成拖沓。这样混下去，就只能等着相亲然后被抛弃了。 2.下班时间： 每天吃饭之类的做完基本上已经到七点半左右了。 接下来就是学习时间： NO.1：BEC。特别是语法和口语。语法是我永远的痛，口语中单词是我最需要保证的家伙。 NO.2：READING。这么多个月以来，我只是不停的买书，但是都没有真正的去把所有的书看完。我知道看书是一件非常需要时间的事情。但是相比看电视剧，看书确实更加能够安慰我。 个人心理改善： 我并没有心理变态，只是最近对自己越来越不自信。 1.做到不再拖沓。其实，很多负面情绪都是拖出来的。因为很多事情没有得到完成而使得生活更加失败。我相信，做到不再拖沓，生活里有很多问题都会得到改善。 光着一点就需要我做很久，所以，我打算花六年的时间来改善这个问题，并且希望能够得到好的成效。 2.lucia你要记住，只要你还活着，你就有改正错误的机会。 最后一条： lucia你是女孩子，这一点你要习惯。女孩子也可以做很多事情，做很多女孩子可以做的事情。希望你能够在一个女孩子的身份里，得到快乐。 关于早起： 最近发现，我的上班时间是上午十点钟，只需要走路十五分钟即可到上班地点。这么长的一段时间让我不知道干什么，所以还不如睡觉。于是我都是九点半起床。 但是其实并不是一直睡到九点半而是赖到九点半，这让我非常负罪，所以想要早起。 早起链接：http://www.douban.com/group/topic/10838192/ 其实让我早起没有动力的，主要是我不知道早起了可以干什么。 这是一个问题。我希望能够得到帮助。