两次减肥/不断总结反思:如今终于能顺手就来1小时运动，饮食也能自如控制 纯分享

18年初130斤，人生只有高中时候118我觉得非常牛逼大体重了，工作之后，体重无限长，大概自己有钱买麻辣烫吃火锅了吧。18年后4月底开始减肥，不是那种不吃疯狂运动，我一开始减肥大概看了keep就给自己安排好了健康餐，减肥不敢称体重，我怕打击自己，然而一个月下来到5月初，17斤下来。直接113，就是合理饮食，每顿碳水蛋白脂肪纤维，一周一次休息欺骗餐。大概一开头就正常来，一个月也坚持的很好，没有任何意外。17斤还是非常开心的。到现在都算我的战绩跟人说。

中间不说了，工作继续吃喝体重没保持，碰上20年疫情在家一个多月，体重140了吧，3月18开始减肥，到今天111，我自己也觉得挺成功的，这次没有上次一个月17斤那么快，但是这次欺骗餐吃的多，没怎么亏待自己。减的慢反弹也不会。逐渐养成饮食运动习惯，3个多月下来。已经成了习惯，不馋米饭，吃多了自然想控制，没运动会恐慌。这大概就是成功了吧。

楼主身高155 目标体重90~95都行，要求不高，那些163 165 ，80多斤的真的比不来，也不奢望。目前还在继续减肥，还有20斤的目标，在母上大人十一国庆生日前，瘦到90斤就成。目前就是顺其自然，每天一小时运动，累了就休息一天。吃多了就控制。虽说目标还有点远，但是已经瘦了30斤的我，更自豪养成这个习惯，有了健康的意识，饮食运动能自我掌控，运用自如，不纠结时间地点情况，晚上12点半一点半运动1小时也是我干的。这样下去瘦是迟早的，先有行为习惯，再是意识习惯养成，这中间是一段自我救赎，减肥不着急。

所谓开心就吃想干嘛就干嘛当时是挺开心的，可是人生都有不如意，自律给你自由这句话不管减肥，看书，工作都站的住脚。只有长年累月的积累，生活才不会掀你波浪。别抱怨自己平淡，那是你积累了多久的努力换来的。