如何避免工作上过度情绪化

深夜发帖求助，觉得自己太情绪化或者容易真情实感生气了。

背景:

两段工作经历，一直做业务侧系统相关项目经理，和公司内外部产品/技术团队对接。

这两段工作经历让我的性格由一个自认比较理性的T(thinking)变成了F(feeling)。很多时候特别容易生气，特别情绪化，不能理性做事情。

比如，最近两个月开始新工作，我发现我负责的业务使用的系统特别不稳定。因为是公司内部使用系统，研发和产品真的做的很不好。看着这么多系统问题导致业务的同事加班，我就很难受很生气。

今天系统又出现了紧急bug，三四个小时不能用。导致我们业务侧的二三十个小伙伴白天无法工作，只能晚上加班要半夜十二点。我就真的很真情实感生气，也非常暴躁。所以也发生了特别尴尬的事情，业务的同学在十二点之前终于完成工作向我表达感谢时，我没注意到是群聊，以为是私聊，再一次吐槽了技术，经历了第一次社会性死亡。虽然很晚虽然是我们业务的群虽然及时撤回了，但是也真的是不知道有没有人看到，也意识到自己状态特别不对。

我现在真的遇到这种工作其他方有问题就会很情绪化，一方面认真的着急生气，一方面会不断犀利吐槽（忍不住）。真的很不想这样，还是希望成为一个成熟冷静不投入过多感情的职场工具人，总这么认真较劲真的太累了，还有情绪上脸特别怕后面得罪人。

拜托求助了，睡了两个小时惊醒还是很生气，可是工作真的不值得我这样。。。