解压艺术｜我排解压力的方式

读研之后压力激增，peer pressure， paper，都压的我透不过气来，再加上导师时不时的骚操作，时不时都会蹦出为啥要来遭这个罪的想法。最近在忙着论文开题，和导师沟通的也不畅快，数据效果也不理想(我就是个辣鸡)，反正压力和负能量都爆棚，缓解压力我用到了以下的几种方式：

第一，买！购物真的是释放压力的一个好方法(但是不推荐)，不过后遗症就是钱包瘪了，家里多了一堆用不上的东西，还要被麻麻说浪费 害 购物一时爽 不可取

⭐7.20针对第一条的更新：买了一堆实体物，不仅浪费家庭空间，还浪费社会资源(无法实现社会资源的更有效配置)。还很容易因购物理念差异而引起家庭纠纷。最近我将此条的运用转化为对基金等理财产品的购买。既实现了购“物”减压，获取收益的时候还能快乐加倍！(请注意⚠︎:投资有风险，请做好亏损的心理准备和必要的财经知识积累)

第二，看电影解说。因为我不追星不追剧(太浪费时间了啊)，压力大了，烦躁的时候，就去看个电影解说，无论是吐槽向的还是恐怖类的都行，看一个至多半个小时，能获得很愉悦的体验(可能来自于相比电影节省了至少一个小时？)。不过这个也有缺点，看解说很容易一个接着一个停不下来，类似奶头乐理论。所以需要比较好的自控力。不过我对自己的自控力也不是完全放心，所以我直接把自己的手机设置成了学生模式，限制了每个app的使用时间，以较短时间缓解累积的压力。

第三，减少熟人社交，转向陌生人社交。朋友圈大概几天看一次，再加上微信里的好友有点多(接近2000)，所以刷到谁的朋友圈全靠缘分，真想了解朋友的近况会直接从朋友的头像点进去，看看ta的近况。我也减少了发朋友圈的频率。过多的倾诉欲转向了陌生人社交，反正隔着网线谁也不晓得谁，想表达的意思也不怕被“过度解读“(有些人小心思真的太多了，恨不得拿着放大镜扒细节)，而在公共平台上就没有这些问题了(我觉得我还算言辞和善，并且容易撕起来的重灾区是追星区，也是我难以涉足的领域)。这么比较下来，陌生人社交其实很大程度上缓解了peer pressure。之前我选择的陌生人社交平台是微博，不过最近实在是觉得微博可能更适合追星，所以转战了知乎和豆瓣(对 没错 我就是刚来豆瓣几个月的新人哈哈哈)，发现了豆瓣小组功能，还有话题刷起来也挺有趣的呢。

第四，运动。一直到现在都保持着每天至少运动40分钟(打羽毛球，慢跑和跳绳)，运动流汗的感觉真的是能忘却烦恼。不过最近天气热起来了，打算改成去游泳，不过健身馆还不能开业，去不了(而且它再不营业我的健身卡就要过期了害)，所以可能变成宅家在空调房做些HIIT。

第五，刷碗。这个真的是我最近缓解压力的利器了！之前一直都是个只知道读书的书呆子，也不干什么家务活(感谢麻麻包容她的five女儿)，直到这次疫情在家，才开始承担起部分家务。最开始不愿意刷碗，感觉油油脏脏的，不过刷着刷着就发现把脏盘子洗的干干净净的过程真的是特别解压(对我来说)，而且是一件很容易获得成就感的事情，不仅能忘了科研上的烦心事，有时候放空的大脑还能产生点新思路！

综上，上述的五种方式各有利弊:1.买买买最常规，但是钱包容易受伤。2.看电影解说，可以带来一定的观影愉悦感，但是很容易陷入盲目娱乐的漩涡难以自控。3.转变社交方式，针对面较窄，主要针对peer pressure，且根据每个人的人际交往差异，断绝朋友圈互动，存在影响人际交往的风险。4.运动是个好东西，不过要注意运动损害，以及健身房不营业的情况下，受到天气因素影响。5.虽然对我来说刷碗是个减压效果一流，还能缓解家庭矛盾的极优解，不过这一点未必不适用于每个人。对此也有些新的思路，可以去尝试一些之前没尝试过的东西，也许会有新的发现。

以上言论均属个人经验，看客仅供考量，无须照搬。另，手机打字难免有错漏或者别字，多加担待。