断联中…｜断联一个月，谈谈感想，如何防止sj，调整心态，希望给小伙伴们一些能量
来自：whatever u say
先说我的几个关键词：恋爱近五年，冷暴力，被分手，非爆pu。哈哈看到是不是很窒息，能想象到我一开始多绝望吧。
最开始真的非常难受，各种琢磨分手的原因，多年美好的回忆总是将我淹没，让我痛苦不堪，并且很多习惯突然中断真的非常不适应。对前任忽爱忽恨，一会后悔自己当初哪里做的不够好，一会又恨他怎么可以这么绝情。
进入小组也是因为在度娘搜索“如何挽回”，来到这里简直像发现新大陆，看到小伙伴说复合，就想象自己能复合；看到小伙伴说复合不了，心里又咯噔一下。
断联一个月，心态好多了，有很多体悟，分享给小伙伴们。
1.多久能够摆脱失恋的痛苦
这个是很多小伙伴经常问的一个问题，毕竟刚失恋真的会很痛苦，相信没有小伙伴不想摆脱这种感觉吧。
我目前断联一个月，心情已经平稳多了。不再想去sj，对他的生活以及现状基本没有兴趣。偶尔想起他，也能够很淡然。五年感情，分手一个月都可以做到这样，所以刚失恋的小伙伴不要着急，挺过这段时间就好了。
2.怎么调整心态
（1）断联
断联的作用是让你不再受对方的影响，恢复自己的能量场，恢复理性思考。大部分人分手以后情绪会很激动，而且此时你的情绪完全受到对方的影响或者控制。人在这种状态下，会做出各种错误的决定以及动作，因此只有当你恢复理性与能量，后续的事情才有意义，复合也好，move on也好。
（2）停止sj
sj也是同理，切断与对方的信息连接。有的小伙伴虽然不再和对方有物理联系了，但是一直sj，殊不知这个时候，你的情绪还是在被对方的一举一动牵制着，这样子根本无法冷静下来好吗！
（3）减少倾诉
初期可以跟好朋友或者家人倾诉，发泄情绪。但是不建议过多倾诉，因为和别人聊失恋问题的时候，难免会回忆恋爱的细节和种种过往，或者从自身找错误，这样很容易加重焦虑情绪。
（4）心理暗示
记住，分手以后，你的身份就变了，你和前任不再是情侣关系了，顶多算认识的人，连朋友都算不上。因此，每当你对前任产生好奇，想知道他在干什么，有没有新欢，心情如何的时候（大部分人这个时候，sj的小手就蠢蠢欲动了），一定要提醒自己！他只是一个你认识的人而已，你会对所有认识的人都这么关注吗？不会吧，这么反复暗示自己以后，就会开始发自内心的不再那么关注他了。说白了就是搞清楚自己的角色，接受当下已经分手的事实。
（4）冷静思考
等你冷静下来了，下一步需要做的就是想一想，究竟是要复合，还是要move on。大部分分手，都是因为双方某些方面不合适，如果要复合，必须要双方做出改变或妥协才行，这是一件需要花费很大功夫的事情。
如果你觉得对方值得你去改变，或者值得你付出努力，就想办法提升自己：降低需求感也好，提升mv也好，提高情商也好。记住，不改变，复合是没有意义的，狗尾续貂罢了。
如果前任不是身材好颜值高体贴温柔有钱有责任心有上进心的话，你真的要思考一下，复合有必要吗。找个比他更好的难道不香吗？
拿我自己举例，和初恋间的恋爱就是轰轰烈烈型的，甜的时候齁到不行，难受的时候也是真难受。这种状态持续了大半年，我感觉情况不对，继续下去对两个人消耗太大，果断提了分手。但是！but！在一个人潇洒了两个多月以后，突然在某一天发现自己可能要失去他了，那种感觉真的是绝望+恐慌，于是拉下脸来苦苦哀求，跟初恋复合了。那个时候真的是没脑子，啥都没想，就想着不行啊不能失去他啊，不能让他变成陌生人啊。结果狗尾续貂，复合以后比之前在一起的时候更难受，初恋受不了了就分了。
我现在想想真是肠子都悔青了，当时及时止损，说不定我还能成为初恋的白月光。结果好了，彻底分了以后老死不相往来，一地鸡毛。而且他条件真的很一般，后来遇到新欢，我分分钟就把他忘了。新欢比他好的多，虽然也分了哈哈。所以姐妹们，大胆往前走吧，下一个真的会更好。
3.如何调整心情，转移注意力
这个有很多小伙伴都讲了，比如可以读书、跑步、听网课等等。总之是让你的大脑充实起来，没时间去想那些个有的没的。如果真的懒，不想看书啥的，也建议你们不要干坐着发呆，这样真的太危险了！多听一些high歌，很有用的。
除此之外，我个人尝试比较有用的还有：接触新人。这个不一定是说要和新人聊天啊吃饭啊之类的，有一种更简单粗暴的方法。就是：去异性多的地方。比如篮球场、操场、健身房等等。看着这么多充满活力的美好肉体，或者这么多小帅哥，就有种皇帝选妃的感觉你知道吗！相比之下，前任真的算不了什么，何必为了一颗歪脖树，放弃整片森林呢？
最后，我想说失恋≠失败，相反，失恋是成为更好自己的一个契机，也是上天的一种安排，让你有机会拥有一段更美好的感情（无论是和前任也好，新人也好，或者自己也好）。摆正心态，相信你们可以做到的！加油！
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