小仙女们早餐不知道吃什么，可以试试这几款养颜粥

小仙女们早餐不知道吃什么，可以试试这几款养颜粥

🔶🔶南瓜枸杞豆浆

（养胃降血脂、解毒消肿，养颜抗衰、帮助皮肤抗氧化，改善暗淡帮助皮肤恢复光泽。） 食材：南瓜100g➕黄豆50g➕枸杞10g 做法：黄豆过夜泡发，南瓜洗净去皮去籽切丁，枸杞洗净后将所有食材放破壁机内，加几块冰糖，加水800ml，选择浓豆浆，等待25分钟左右。 🔶🔶胡萝卜南瓜粥

（补充维生素A、帮助眼睛有神明亮，益肝明目，润肺解毒，保护胃黏膜降血糖。） 食材：南瓜350g➕胡萝卜半根➕枸杞5g 做法：将南瓜去皮去籽切块放入锅中搅拌，胡萝卜去皮切块加入枸杞，继续边搅拌边熬煮30分钟至软烂即可出锅。

🔶🔶红豆薏米南瓜粥

（暖宫祛湿、排毒减脂，对肥胖女生尤其好！还能提高免疫力、预防骨质疏松和高血压。） 食材：南瓜200g➕红豆80g➕薏米60g 做法：红豆薏米洗净放入锅中，南瓜洗净去皮去籽切块，加水煮半小时后再将南瓜放入加水，煮至南瓜软烂、红豆薏米开花即可出锅。

🔶🔶南瓜枸杞小米粥

（滋阴补虚、补血安神，有开胃减脂、预防肝脏内脂肪囤积的效果。） 食材：南瓜200g➕枸杞10g➕桂圆适量➕小米80g 做法：小米、枸杞洗净，桂圆去皮洗净，南瓜去皮去籽洗净切块。将所有食材放入锅中加冷水煮20分钟后关火，再闷5-10分钟结束。

🔶🔶绿豆百合豆浆

（清热解毒、安神润肺、益气生津，适合经常熬夜、火气旺盛的同学。） 食材：绿豆40g➕百合15g➕黄豆60g 做法：黄豆绿豆过夜泡发，将干百合、黄豆绿豆放入破壁机，加几块冰糖，加水800ml，选择浓豆浆，静候25分钟左右。 对皮肤非常好的早餐粥！简单好做又营养，非常适合忙碌的工作日做早餐。