i瘦小腿请进 有什么效果好的瘦小腿操么😭

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  流浪豆沙包 2020-07-30 15:40:10

  坐轮椅。。。

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  Lv易威登 2020-07-30 15:35:42

  帮顶

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  momo 楼主 2020-07-30 15:36:12

  帮顶 帮顶 Lv易威登

  蟹蟹小lv！

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  藤真健司 2020-07-30 15:36:22

  蹲

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  给我一板布洛芬 2020-07-30 15:38:22

  我是跳操然后多按摩一下小腿有瘦点…不过不明显 因为我减肥最先瘦四肢 不过多按捏肯定没错！

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  泡沫年糕 (职业打拳) 2020-07-30 15:39:17

  不走路。。。。。。

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  流浪豆沙包 2020-07-30 15:40:10

  坐轮椅。。。

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  流浪豆沙包 2020-07-30 15:40:54

  是真的，这是健身博主说的，因为拉伸和按摩并不能起到消除肌肉的作用，最好的办法就是躺着不动。。。

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  momo 楼主 2020-07-30 15:43:37

  是真的，这是健身博主说的，因为拉伸和按摩并不能起到消除肌肉的作用，最好的办法就是躺着不动。 是真的，这是健身博主说的，因为拉伸和按摩并不能起到消除肌肉的作用，最好的办法就是躺着不动。。。 ... 流浪豆沙包

  💔这段时间我都有走个3k-4k步

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  未来星 2020-07-30 15:49:38

  狼牙泡沫轴那个千万别买 我买了一个就闲置了 根本不能用 太疼了妈的

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  momo 楼主 2020-07-30 15:53:59

  狼牙泡沫轴那个千万别买 我买了一个就闲置了 根本不能用 太疼了妈的 狼牙泡沫轴那个千万别买 我买了一个就闲置了 根本不能用 太疼了妈的 未来星

  吼的！

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  momo 2020-07-30 15:57:18

  站楼梯拉伸

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  草莓北极熊 2020-07-30 16:14:13

  你画的这是？侧面还是背面啊

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  盖伦出轻语 2020-07-30 16:16:26

  改善一下走路的发力方式？不要用小腿发力这样？感觉纠正体态的视频可能都有讲，平时走路注意一点就好

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  贵阳糯米饭 2020-07-30 16:21:41

  周六野的我觉得挺好 一周我小腿瘦了2cm

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  琉我 2020-07-30 16:22:50

  滚泡沫轴试试

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  琉我 2020-07-30 16:23:49

  滚泡沫轴试试 滚泡沫轴试试 琉我

  我看有人滚了一个月就效果很明显

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  momo 2020-07-30 16:28:53

  😵我几乎每天从早躺到晚 躺了大半年了没出过几次门 为什么我的腿还没瘦呜呜

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  ko 2020-07-30 16:29:25

  我平时做的：帕姐12分钟的瘦腿+韩小四12的瘦腿 然后泡沫轴滚腿，我觉得可以试试狼牙棒我最开始几天也很痛，不过就前面几天 后边就好啦！

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  [已注销] 2020-07-30 16:30:15

  [内容不可见]

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  帕芙洛娃 2020-07-30 16:34:07

  滚轴真的有用！刚开始一个礼拜会痛习惯了就好啦！！

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  momo 2020-07-30 16:42:46

  滚泡沫轴吧 反正我小腿滚瘦了 一开始疼滚久了就不疼了 要长期的 我没事就躺着滚小腿

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  每周写五千字 (你的梦想是死亡) 2020-07-30 16:50:31

  坐轮椅。。。 坐轮椅。。。 流浪豆沙包

  确实我有一个好朋友瘦下来的契机之一就是有一年摔断腿了 坐了三个月轮椅

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  momo 2020-07-30 16:51:36

  😵我几乎每天从早躺到晚 躺了大半年了没出过几次门 为什么我的腿还没瘦呜呜 😵我几乎每天从早躺到晚 躺了大半年了没出过几次门 为什么我的腿还没瘦呜呜 momo

  肌肉会 但是脂肪不会越躺越少😢

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  momo 2020-07-30 16:53:28

  泡沫轴真的有用，习惯了一点都不疼了

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  比卡超 2020-07-30 18:01:09

  [内容不可见]

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  戀夏达人 (还没来得及拥有这块宝地) 2020-07-30 18:15:48

  先按摩 然后还可以尝试就是一条腿的膝盖跪坐在弄一条腿的小腿肌肉上（不知道表述清不清楚） 最后拉伸

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  Miranda 2020-07-30 18:20:10

  做过周六野的瘦小腿，还挺有效的，刚开始超级酸后面习惯就还行，不过我只坚持了一段时间

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  Poroo 2020-07-30 18:23:14

  我感觉韩小四的瘦腿还不错

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  我饿了 2020-07-30 18:25:41

  滚泡沫轴滚真的很有用就是韩小四的那个

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  bczmhshsc 2020-07-30 18:32:10

  躺着瘫着，运动完下犬式，滚轴按摩

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