【减脂版鸭血粉丝汤】一大碗热量才100千卡出头，量大饱腹又营养—减肥打卡第381天【午餐】
闲茶饭后(一个减肥也要吃饱吃好的小仙女)
【健康减肥不反弹食谱🌸减脂版鸭血粉丝汤🌸】 💪减肥打卡第381天—【🌱午餐🌱】 🌻食材： 🌟鸭血275g 🌟油菜75g 🌟魔芋丝140g 🌟海带100g 🌟火腿50g 【总热量170千卡】
🍀吹爆这个减脂版“鸭血粉丝汤”啦！之前做过教程，点这里➡️https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/status/3021692400/ 因为魔芋面没有了，新买的还没到货，就用超市买的魔芋丝替代了，跟粉丝差不多，反正我尝不出来有什么区别，蛮好吃。
海带是灵魂，好鲜啊！整个汤都升华了！ 鸭血0脂肪0碳水，只有蛋白质，热量超级低，补血益气，非常适合女孩子多吃！
一大碗热量好低，刚刚100千卡出头，就额外又放了50g无淀粉纯肉火腿片，补充点脂肪。
🍀打算家里常备海带了，尤其夏天，可凉拌可炖汤，营养低卡又鲜美，不可多得的减肥神器。
不要光看每餐热量高低，要纵观全天总热量和营养摄入。 午餐热量低但是食物量大，吃饱就行了。下午可以加餐，晚上还有晚饭，早上和上午都有餐食，所以全天热量绝对是摄入的足足够。 啊！突然馋烤羊腿了！大后天“高脂低碳日”打算去吃烤羊腿！💪
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