一念之转工作坊

一念之转

著名心灵导师拜伦·凯蒂 (Byron Katie)所创的“一念之转”(The Work) 被誉为简单且能有效破除小我的方法，它可协助你检视头脑打结的问题，进一步改变信念，让我们从紧张、焦虑、不安、忌妒、痛苦的心境中得到解脱，使生命当下变得轻松自在，更具活力。是个人改善婚姻、家庭、人际关系、职场、工作、金钱等各层面生活的法宝。

一念之转

作者拜伦‧凯蒂，三十来岁时患上重度的忧郁症。接下来的十年每况愈下，凯蒂有两年几乎下不了床，一心想著自杀。直到她从绝望的深渊中，体验到改变她一生的了悟。

凯蒂发现，当她相信的事情和现况不同时，会感受到痛苦。

她觉察到造成自身痛苦的并不是这个世界，而是她对世界的看法。与其绝望地设法改变世界来迎合自己的想法，不如质疑这些念头，并藉由接受现实并拥抱现实，体验前所未有的自由与喜悦。

凯蒂发展了一套简单却功效强大的探究方法，使得由苦至乐的转变不再高不可攀。结果，一个一度下不了床想自杀的女人，从此对世间万物充满了爱。

转念作业内容

“转念作业”仅有四句问话，它教我们以全新眼光看待所有烦恼的问题。凯蒂常说：“造成我们痛苦的，并非问题本身，而是我们对问题的想法。”我们一直想要放下痛苦的念头，却从未奏效。“转念作业”反其道而行，它让痛苦之念自动放下我们。

“转念作业”不仅帮我们走出问题的阴霾，还能化解焦虑，重燃生命活力，勇敢地开创新生。

「一念之转」所要做的，是用一种独特的方法、切中使我们痛苦的隐藏的想法。

如何学习一念之转

伴侣与爱情：我的伴侣有缺点、我无法接受她跟我提分手、对方劈腿了......

婚姻与家庭生活：父母不爱我、孩子总是不听话、配偶有外遇、我需要家人的肯定......

工作和金钱：老板不重视我、我讨厌这份工作、我的钱总是不够......

自我批判：我真是太笨了、我总是得不到大家的喜欢.....

潜在信念：她应该使我快乐、我必须做牛做马才行......

身体和上瘾：我讨厌自己的病、我总是吃个不停、我太胖了......

与"最糟境遇"为友：恐惧死亡、我对亲友的死难以接受......

一念之转的收获

深入关于亲子、亲密关系，关于健康和金钱等课题的转念；

从旧有的模式和限制性信念中解脱出来，让转念有机会深入你的无意识层面，从而改变你目前可能存在的一些困扰；

进一步明白投射的原理；

学会坦诚的说不；

接受自己的不完美；

将学会如何在生活中协助她人进行转念等等。

她与一念之转的故事

几年前，在接触到了《一念之转》这本书，我便爱上了这本书，爱上了犀利的老太太拜伦‧凯蒂，尽管那个时候在我已经上过一些课程，对自我有了一些了解，《一念之转》让我更清晰地看到各种信念是如何作用于我，我的那些妄念又是如何投射到周遭的人事物当中去，从而给我带来痛苦，或是无法前行的。

2020年9月25—27日（连续三天 ）一念之转/13608090913 Tony（一起转念）

每当我深受某事所困扰，咬牙切齿想着“他/她不应该这样”、“这对我不公平”。。。时，一念之转便会跳出来，我开始问自己“这是真的吗？”。多少次的反躬自问，让我得以解脱，笑对自己的各式各样妄念。多少次，我与好友微微辣分享一念之转如何带给我俩解脱和蜕变。

人生的制约，其实是信念的制约，在不断实践几年后，我知道，这是一个很终极的工具，遗憾的是，在中国很难找到相关的工作坊，于是我萌生前往美国参加工作坊的念头。

2014年的3月，我克服种种的困难，（大多是心中的恐惧）来到了位于加州一个偏远地区的小镇，我终于站到了拜伦凯蒂的面前，至今想想我都觉得不可思议，操着半生不熟的英语，我报名，我寻找顺风车，我在加州机场与几个来自不同国家的人，一同搭车前往遥远的美国小镇。

300多人的工作坊，参加者来自世界各地。凯蒂一出场，大家开始欢呼，她问，是什么让你到了这里，我第一个站起来回答她，我说，it is you, you make me here。她笑着看着我说，不，honey,是你，是你把你带到了这里。一句话，她把我还给了我自己。

接下来的九天工作坊里，我一边对自己的信念开展工作，一边接受训练成为一名转念工作协助者。工作坊结束时，我的信念系统就像是被坦克车碾过，那种感受无法用言语来表达，如果非要说，那就是“自由”，我想我品尝到了真正的自由是什么。

2020年9月25—27日（连续三天 ）一念之转/13608090913 Tony（一起转念）