一人食｜厨房小白记录下最近自己做的菜
咖啡加奶不加糖
6月份开始下决心减肥，便开始自己做饭，体重没啥变化，厨艺倒是比以前好了很多。从6月份的只会做也只敢做各种凉拌的菜，到8月份的可以炒炒简单的菜。做饭遵循少油少盐的原则，除了很偶尔的那么几天，实在太懒，就给自己放了几天假以为，基本做到了每天运动，但是这体重就是怎么也下不来～sad～看到别人一个月瘦十斤，我就羡慕～
9.1早餐，猪肠粉（好久没吃这个了，在家看到这个，激动死我了）+牛奶泡麦片。午餐，鸽子汤+空心菜+猪肠粉。晚餐，油炸米果（薯包、南瓜米果、花生饼、芝麻虾饼）+粉菜+豆腐炒金针菇，热量爆表的油炸食品就是好吃😋。
8.31早餐，茄子蛋饼（放了两个鸡蛋）+半根糯玉米+半瓶鲜奶。午餐，丝瓜炒腐竹+炒粉（在隔壁婶婶家吃的，这个炒粉真的太好吃了吧）。晚餐，半根糯玉米+两个鸡蛋白+一根黄瓜+一瓶牛奶+一个苹果。
8.30早餐，在外面吃的加肉肠粉（5元/份）+牛奶，肠粉挺好吃的，就是感觉量不太够，可能是我太饿了😅。午餐，莲子鸡汤+炒白菜+红薯。晚餐，红薯+葡萄+黄瓜+苹果+两个鸡蛋白（蛋黄给我家里人吃了，在家这点很好，不会浪费～）。
8.29早餐，老三样---牛奶+鸡蛋+水果（苹果）。午餐/晚餐，煎鸡胸肉+炒银耳（这个银耳炒得还不错，卖相也可，可是我拍不出来 o(╥﹏╥)o ）。晚上还额外加了半根黄瓜。
8.28早餐，玉米米糊+一个鸡蛋。午餐，煎鸡胸肉+炒小白菜+半根甜玉米（蒸玉米还是糯玉米好吃）+一个李子。晚餐，中午剩下的菜+一个苹果+一根香蕉+一个煮鸡蛋（好久没有煮到那么合我心意的鸡蛋了，蛋黄最中间略微有一些些流动的状态，可惜我咬得有点丑～）
8.27早餐，半根玉米+鸡蛋+牛奶泡咖啡（牛奶中和了黑咖啡的苦味，我太爱了～）。午餐，炒腐竹+炒绿豆芽+肉粽。晚餐，中午剩的腐竹+丝瓜+李子+香蕉。
8.26早餐，在外面吃的饺子。午餐，煮豆腐+炒空心菜叶+杂粮饭。晚餐，煮樟梨+半根玉米+煮豆腐，那个樟梨太好吃了吧，玉米也是贼好吃，甜甜的、糯糯的。本人真的太爱糯玉米了～不过炖汤的话，还是甜玉米赛高～
8.25早午餐，抱蛋煎饺+半根黄瓜+煎鸡胸肉+牛奶。晚餐，煎鸡胸肉+蒸红薯+凉拌秋葵+提子。
8.24早餐，一个艾草月饼（忍不住买了艾草月饼，到货赶紧拆了一个尝尝，然而丝毫没有艾草的香味，就是个不咋好吃的普通月饼，sad～不会再买了～还不如吃蛋黄酥呢～）。午餐，煎鸡胸肉+炒茄子+半根玉米（杂粮饭中午没吃，吃太饱了，就留到了晚上）。晚餐，煎鸡胸肉+丝瓜+杂粮饭。这次的鸡胸肉没有上次的好吃～
8.23早餐，牛奶泡麦片。午餐，火锅+950ml的鲜奶（和高中室友聚餐的一天）。下午，一些小零食+一杯无糖的柠檬百香果茶。晚餐，半根黄瓜+红心李+一点鲜奶（光明的这个鲜奶太好喝了吧～）
8.22早餐，老三样。午餐，又双叒多包了饺子（我包饺子速度变快了一点点呀，开心～两个礼拜以来，第三次包饺子）。晚餐，忘记具体吃的啥了，只记得吃了玉米，忘拍照片了～
8.21。早餐还是老三样（水果+牛奶+鸡蛋）。午餐/晚餐，日本豆腐（日本豆腐也太难做了吧，太容易散了）+皮蛋擂辣椒（下次搞这个不剥皮了，太累人了～）+炒韭菜，一次做了两顿的量。不过这一次日本豆腐油炸了，热量肯定高，下次试试不炸直接煮。
8.20早餐，水果+鸡蛋+牛奶。午餐，玉米鸡汤（自家养的鸡炖的汤，吃一半才想起来拍照😅）+丝瓜。晚餐，玉米鸡汤+凉拌菜瓜+两个橙子。
8.19晚餐，优形即食鸡胸肉+炒茄子（这个茄子真的吹爆，油放一点点就可～简单又美味）+杂粮饭。午餐和早餐忘记拍照，都不记得吃的啥了～
8.18午餐，炒丝瓜（不知道为啥炒出来是黑黑的）+优形即食鸡胸肉+红心火龙果。晚餐，拌秋葵+红薯鸡蛋卷+提子（秋葵和鸡蛋卷都太好吃了叭～）
8.17早餐，脆桃+黑豆浆+鸡蛋。午餐/晚餐，烤鸡胸肉、玉米、金针菇、秋葵，很好吃，且减脂～
8.16午餐，煎鸡胸肉（柠檬味的）+茄子+糙米饭，鸡胸肉很好吃呀，有一点点像烤的肉，茄子也超级好吃。晚餐，中午剩的鸡胸肉+炒菜心+糙米饭。
8.15早午餐，抱蛋煎饺（有亿丢丢失败，出锅就变丑了）+素炒韭菜+两杯豆浆（快喝完了才想起来拍照）。晚餐，减脂鲜辣汤（金针菇，黄花菜，海带，西红柿，鸡胸肉）+蒸南瓜，南瓜是自家种的，很甜～
8.14早，蟹黄豆腐（咸蛋黄放少了，应该多加两个的QAQ）。午，韭菜鸡蛋饺子（果真素饺子还是得韭菜馅的比较香～）。
8.13午餐，烤鸡胸肉、玉米，红薯、百合、茄子、金针菇、秋葵，外加一瓶冰奶啤，好满足呀，吃了好多～（另外还吃了炸的南瓜米果、花生米果、虾米米果～太香了～）
8.11胡萝卜鸡蛋馅的饺子（80个饺子，包了我两个多小时）
8.10减脂版麻辣烫
8.9一次做了两顿的量，第一次尝试做红烧豆腐，味道意料之外的好。
8.8不需要多少油也可以很美味的简单快手烧茄子，以及因为嘴馋而做的油条包麻糍，怀念第一次在景德镇吃到的这个神仙搭配。
8.7蒸鸡胸肉
8.6一人吃完了两人份的农心年糕拉面，还加了一个鸡蛋（搅碎在面里了）和一些空心菜
7.26炒红薯叶。原谅色～
7.17跟着小高姐做的凉面，家里没有花生酱，就没有加。
7.16胡萝卜，玉米粒，香肠，土豆一锅蒸
7.6炒苦瓜
6.19南瓜花、燕麦、鸡蛋一锅煮，还加了蜂蜜。实物比照片看着会有食欲很多，但也不咋地～不过味道是我喜欢的～
6.11自己都忘了是啥😅
6.9借鉴牛奶麻辣烫，用豆浆做的乱炖～
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