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我吃了容易做梦 但都是美梦 醒来可开心了哈哈哈哈
吃几次能睡着就不吃了 都是这样的呀。。怎么能说人家智商税 晚上醒是内脏的问题 褪黑素不背锅
我不会，很快就深度睡眠了
大家能百度下褪黑素的副作用再用吗？很可怕的
长期吃不好，具体忘了，有一点是会影响生育
这个不能一直吃
[内容不可见]
我吃第三瓶就没什么效果了，还得停几个月吃。
我大概软糖一样那个吃了半瓶之后就没用了。。
这个东西对内分泌不好
偶尔吃一点有用，吃多了我就要换牌子了，我吃的是软糖的
月经不调不是褪黑素的问题，是时差混乱的问题，我以前失眠严重的时候就大姨妈混乱，最严重的一次将近半年没来，后来生物钟正常了就好了，现在大姨妈很正常了
好像吃多了不好，还是养成睡眠习惯吧，睡前两小时不要剧烈运动
我朋友说吃了之后醒来会很晕，而且这个东西也不能经常吃
我吃了之后确实是能睡着了，但是睡眠质量不太好，会睡一会儿醒一下睡一会儿醒一下，整夜都在半梦半醒的状态 虽然第二天起来精神还是可以的，但是晚上睡不实很难受，吃了几次就不吃了
调节生物钟有用，它就是个维生素不用买很贵的。 如果严重失眠那就去买安定 但安定会有点依赖 说到底还是自己要放开心胸，睡前清空大脑，长期依赖外力不可
健美生或者NATURES BOUNTY的褪黑素试一下。有的褪黑素吃了第二天会头痛，有的吃了即便入睡也会睡不安稳。
我吃了没什么效果，就没吃了，还贼贵一盒
一直以为褪黑素是美白的
之前连着吃了两年多，感觉吃着吃着就没有之前那么有效果了，剂量变大也没有最开始效果好了，之后睡眠好了点就停了，今年又开始吃，也是开始几天效果特别好，之后就慢慢没用了 最近打算停了，感觉吃了会胖很多，上一次突然胖十斤就是在那两年 对入睡帮助还是挺大的，入睡不那么困难了，不吃的时候入睡还挺痛苦的 不过我属于入睡很困难，但是睡着了很难醒的那种，所以做梦惊醒啥的问题好像没有过哈哈哈
准确说褪黑素因人而异，但是通常不是重度失眠患者刚开始吃都会很管用。缺点是任何一种失眠药物都会或多或少造成早上起来“宿醉”的感觉（因为药效还没结束），还有连着用助眠效果会越来越弱。但这个药本身也没啥其他副作用，也没有成瘾性，所以就还好。就别天天吃，睡不着了再吃，简直神仙药物
容易醒，然后吃几天以后就不管用了，我看有说褪黑素不能多吃，吃多了会影响自己本身褪黑素（不知道本身这个专有名词对不对）的生成，所以我不会连续吃。
我没用过，我舍友说挺好用的，不过看大家说的应该对睡眠质量不好
是助眠的！！！我一直以为是吃了美白的？？？🙂🙂🙂
据说这个不能长期吃 不敢尝试
昨晚九点半跑步，到家十点半，消汗拉伸洗澡吹头发。十一点半上床，吃了一片，十二点差不多睡着了。中途没有醒，但是睡得不是很深，闹钟没响就醒了。 今晚还是九点跑步吧…… 感觉太依赖药也不太好
我...放假以来也睡眠好差………………家里有一罐老妈买的褪黑素不知道要不要吃
不是吧，就是可以帮助睡眠 但是我妈吃这个会头痛，可能因人而异
我刚开始吃还有效，后来就没效果了
我也是 我是第一天吃夜里醒了好几次 第二次醒一次 后面不吃了就不醒了 每次夜里醒来太难受了
我觉得还是很有用的，但我吃的不是楼主这一款，我买的vita那一款，半小时之内瞌睡准来，唯一缺点就是第二天眼屎有点多
我也是…我平时也天天做梦，但是吃了褪黑素之后做的梦特别累
不会有副作用吗
我也吃过，后来发现停了之后入睡更困难，就不吃了
据说没有副作用，但是外来的还是没有自身分泌好吧
我室友反映效果还是有的，就是不能多吃，会产生类似抗药性
会影响自己的褪黑素分泌，一般都是给老人吃的，因为老人分泌的褪黑素变少，脑白金的主要成分就是这玩意。
对于我来说，没有，而且我也咨询过当医生的朋友，这个算是比较安全的。但是百度里好像有副作用，但是是啥我不知道，因为百度的东西都喜欢夸大，感冒咳嗽去百度都能跟得了肺炎一样
我不会中途醒，但是第二天会困，所以不敢吃了
可以很快入睡但是睡眠质量没有自然入睡好
我买的善存的 吃完睡的好了 但是也没有依赖性 我吃了几天之后断了也可以正常睡觉
我买的是swisse那个睡眠片 不知道是不是褪黑素的 反正我就记得吃完了睡得挺舒服的 没吃多久睡眠正常了也就停了 也没觉得有什么依赖性
看过一个科普，褪黑素会加重抑郁，别乱吃了，早点睡
可以试一试谷维素
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
