姐妹们有没有什么不花钱的健身方法

• 

  氢気球 2020-08-20 23:38:47

  这里给姐妹一点建议。健身的话，最好买一两本专业健身和营养学方面的书来看一看，首先了解一下健身和营养的基本知识。因为现在网上有很多伪概念，根据这些伪概念做出来的健身视频，很容易把身体练伤。开始就找一些基础的动作来做，旁边放一个相机或手机录像，反复检查自己的动作。

  删除 |

  赞 回复
• 

  窗边的小豆豆 2020-08-20 23:56:03

  可以做b站韩小四的，她的比较温和，心脏和腿都可以承受，一天做几个，先有氧再无氧最后按摩拉伸

  删除 |

  赞 回复
• 

  Jeremy 2020-08-21 00:01:57

  瑜伽垫信用卡积分换的，下了keep找课程，不买运动衣，在家穿着背心短裤，花费0元

  删除 |

  赞 回复
• 

  败了 2020-08-21 00:14:12

  小哑铃才二三十好吧

  删除 |

  赞 回复
• 

  豆友742664343 2020-08-21 00:24:18

  Fit app你值得拥有

  删除 |

  赞 回复
• 

  豆友205637046 2020-08-21 00:25:55

  同求。我就练了练手臂，慢慢的。其他的不敢，跑步吧，怕伤膝盖，蹲马步吧，力量不够怕姿势不正确，仰卧起坐和体前屈可以做做。或者跟着Keep和郑多燕跳跳。跳绳是我减肥的同学说最有用的做法

  删除 |

  赞 回复
• 

  白月🌙 2020-08-21 01:36:37

  健身我觉得还是不要省钱… 因为真的很容易练废容易受伤… 一些错误发力会变成习惯…在以后生活中对自己身体的影响是长期潜移默化的… 虽然要花钱 但是一定要会辨别 选性价比高的 健身房也好 找教练也好 一定多选多看多试

  删除 |

  赞 (2) 回复
• 

  无情的小号 2020-08-21 12:30:53

  不去健身房我没有动力

  删除 |

  赞 回复
• 

  脆脆鲨 2020-08-21 14:34:22

  每天楼下公园去跑圈

  删除 |

  赞 回复
• 

  MK清玉 2020-08-21 21:43:41

  我减肥，买了瑜伽垫17.9，泡沫轴8，哑铃4.85，三脚架0，运动内衣40，运动鞋30，总费用100多。 就 我减肥，买了瑜伽垫17.9，泡沫轴8，哑铃4.85，三脚架0，运动内衣40，运动鞋30，总费用100多。 就是跟着b站视频，减了毛10斤 哑铃9.9元就行啊。。。。 ... momo

  B站是啥

  删除 |

  赞 回复
• 

  momo 2020-08-21 22:14:14

  B站是啥 B站是啥 MK清玉

  哔哩哔哩啊

  删除 |

  赞 回复
• 

  野鼠芭比 2020-08-21 22:51:01

  我跑步。不爱在家里运动，喜欢户外跑。如果如果腿和心脏不好的话嗯运动量可以小点，慢一点。其实我觉得散步也挺好的。但是这些都练不到胳膊。

  删除 |

  赞 回复

你的回复

回复请先 登录 , 或 注册