双飞技术总结(转)
绳仙™少尉(老兵永不死，只是渐凋零)
双飞技术总结 作者：汤炳奎 双飞：原地起跳绳子绕过身体两周。 动作方法：起跳时摇绳速度加快，起跳一次绳子绕过身体两周，手摇速度要快。 练习方法： 1.无绳练习每次跳绳在过身体两周的节奏。 2.加快手部的摇绳速度，稍微提高起跳高度。 常见错误： 1.跳绳者起跳时双脚会不自觉往前踢。 2.摇绳速度偏慢，导致第二次绳子不能过脚。 3.跳完一个时会不自觉的蹲下，导致不能连接第二个。 转载自上海跃动跳绳网站： http://www.ydts.net/forum/viewthread.php?tid=1656
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