低GI和GL并存的优质碳水实属不多呢—减肥打卡第419天

【健康减肥不反弹食谱】 💪减肥打卡第419天【🌸早餐🌸】 🌻食材： 🌟蒸芋头123g 🌟牛奶220ml 🌟煮鸡蛋2颗 【总热量370千卡】

🍀蒸芋头原本准备了一盘，但是饱腹感太强了，搭配牛奶，在胃里膨胀，吃完鸡蛋和牛奶，芋头还剩下两块，打算上午加餐吃。

软糯香甜

剩两块

芋头GI和GL值都很低，不担心会引起血糖波动神马的，糖尿病人都可以放心吃的食物，正常人当然可以安心吃。 好开心时隔几个月又能吃到“荔浦芋头”，嘻嘻。冰箱冷冻室满满一柜子芋头，生的，切厚块的那种，这样易于储存，吃的时候拿出来烹饪即可。

🍀今天鸡蛋是蒸的，时间刚刚好，蛋黄嫩黄诱人，我尽量没有1口一个，3口吃完是我最后的倔强，哈哈哈。

蒸鸡蛋的时候还蒸了窝窝头，超市熟食区买的，售货员说无糖无油，不知道是不是，因为以前被忽悠过，这是午餐的主食，到时候尝尝就知道了。