如何促进肠胃的消化？

在众多肠胃问题中，总离不开肠胃消化的话题，也应该有很多人有出现过肚子撑得难受的时候，这就是消化不良的症状。

肠胃不消化这个问题，其实主要有三点：胃酸不够、肠道蠕动力不够、益生菌不足。

胃酸不够就是盐酸不够，胃酸的作用就是消化与分解食物和营养，当胃酸浓度不够，那么过大过硬的食物便无法消化，而堆积在肠道中，所以会造成肚子撑的感觉。

胃酸太多也会肠胃不够，会破坏肠道黏膜，严重情况会引起发炎。

胃酸过少其实和身体营养状态有管，很可能是多种营养的缺乏而导致的，对于这个情况可以在平时多吃蔬菜水果来补充营养，当然食物尽量切细碎，保证食物的正常消化和营养吸收。

肠胃蠕动力也是为肠胃提供消化食物的作用，而蠕动力和精神情绪、胃功能等情况有关，平时应该调整好生活习惯和饮食习惯，不要熬夜也不要暴饮暴食，慢慢调整几周，便能改善好。

另外是益生菌不足，在人体中肠道是存有菌群最多的地方，有着益生菌、中性菌和有害菌，三种菌类相互牵制构成肠道的良好微生态环境，但当这个微生态环境中益生菌过少时，有害菌便会紊乱肠胃的正常运转，产生不消化的情况。

益生菌是可以额外补充的，现在有很多益生菌产品就值得使用，像Life Space的益生菌属于多菌种益生菌，多菌种的益生菌补充上会比单菌种更有作用。补充益生菌要记得，只有益生菌成功定植到肠道上才算是补充到位了。

当肠胃菌群益生菌压制过有害菌，肠胃便能正常的运转，好好调理几周就没事。