【求助】我好像暴食越来越厉害了

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  圆芯芯芯 (各种求推倒~~) 2020-09-18 13:05:53

  我也是……

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  momo 2020-09-19 13:48:22

  我最近跟你这种状况一模一样，报复性的暴饮暴食。尤其是称体重重了一点就更自暴自弃的非要吃好多高热量含反式脂肪酸的零食。

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  [已注销] 2020-09-19 14:05:25

  [内容不可见]

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  真的不吃了 2020-09-19 14:17:14

  我的经验是不去买这些高热量的食物，不要再去app 计算热量，这感觉太痛苦了，如果你感觉到自己失控就尽量避免看到这些东西，家里的零食只买水果和低热量的食物。最后，好好吃饭。

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  粒子们 2020-09-19 14:30:47

  当我已经吃了很多零食的时候我会给自己心理暗示，这个东西好难吃，太甜了或者太腻了，然后大口喝水，水喝多了就不想吃了。或者吃点撑肚子低热量的蔬菜水果。但我这方面不太严重，不知道能不能帮到你。

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  我超甜 (要高兴。) 2020-09-19 14:31:45

  我身边有人的时候吃的就正常 自己一个人的时候有时候会暴食

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  一咬一口甜 2020-09-19 17:14:36

  姐妹多和朋友聊天 或者发帖 大家一起交流有人陪伴就能改善这种情况

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  舞台鉴赏大师 2020-09-19 19:16:40

  这好像是最近的我呀😭

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  普萘洛尔 2020-09-19 20:12:21

  最近也有点这样的趋势，看了楼里准备正常一段时间了

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  当麻纱绫 (。。。。。。) 2020-09-19 20:51:03

  不要用app算热量了

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  Moondrops 2020-09-20 06:11:48

  用APP真的会很焦虑

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  搞钱啦 2020-09-20 07:27:08

  这属于减肥减出心理问题了，必须停止减肥了

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  Perry 2020-09-20 08:04:32

  我要是能解决就不在这个组了😭

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  悲伤荷包蛋 2020-09-20 14:29:56

  找一个一日三餐正常的人一起吃饭吧，别人吃什么你就吃什么。一般一日三餐正常的人，吃饱了也就不会多余吃零食了

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  裴秀智 2020-09-20 15:16:02

  不要用薄荷算热量，我以前用的时候也会暴食，不用了就好了

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  whereuat (来日方长) 2020-09-20 15:49:56

  我也。受不了自己了

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  momo 2020-09-20 16:50:25

  姐妹你是不是很瘦 这样久了出问题了就

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  47（已提离职） 2020-09-20 17:07:12

  正常的 我之前减肥（虽然没成功） 借口生日暴食 吃了三个罗森的甜品……而且还吃了别的一堆东西

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  47（已提离职） 2020-09-20 17:08:20

  建议饮食上不要太苛求自己 水煮菜太痛苦了 把健身餐做好吃点 放平心态!

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  䵯 (又黑又重。) 2020-09-21 22:48:55

  特别想吃什么就去吃，不要压抑自己，而且没必要每天吃没滋没味的所谓健康餐，除非你是想短时间暴瘦。如果要长期减肥，只要控制好食物的量，坚持每天都运动，慢慢就会瘦的。

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  dodjrnhd 2020-09-22 09:43:09

  我也是这样 所以我决定不减肥了，感觉减肥之后身体是健康了，可是心理不健康了又，唉

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  甜甜圈圈 2020-09-22 11:08:45

  我也是哦，加上每天逛组，吃胖了5斤

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  大脑停转中 2020-09-22 11:11:33

  少看小组，做一些让你投入的事情，哪怕是追个剧，转移注意力

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  野生废文Feewn (不努力，不放弃。) 2020-09-22 16:40:08

  这个算暴食吗…？不就是很普通的吃东西吗，先把这种心里焦虑控制住吧 这个算暴食吗…？不就是很普通的吃东西吗，先把这种心里焦虑控制住吧 喻

  就是普通吃东西然后比别人吃的多点呗，我不焦虑，胖就胖吧，想瘦的时候再减肥。 以后年龄大了胃口都不好了，想吃都没得吃。🌚。

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  momo 2020-09-25 21:45:40

  晚上吃了四小块鸭脖一个嫩牛五方一对奥尔良烤翅一个月饼 算暴食吗

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  GP12-刘国梁 2020-09-25 21:54:38

  我就是，9月减肥太狠，现在应该来姨妈的一周，结果是隔三差五的突然来一丢丢就又没了…搞得我嘴馋想正常吃一下+逼姨妈来，又怕9月减肥前功尽弃了…

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  来去之间 2020-09-29 22:00:52

  晚上吃了四小块鸭脖一个嫩牛五方一对奥尔良烤翅一个月饼 算暴食吗 晚上吃了四小块鸭脖一个嫩牛五方一对奥尔良烤翅一个月饼 算暴食吗 momo

  完全不算啦！根本就是太正常了，不要太紧张了，我暴一般暴个五六斤食物没问题…

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  电光樱桃 2020-09-29 22:06:06

  吃一半扔一半

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  杨英驼驼 2020-09-29 22:06:28

  我也是 减了一个月肥 突然泄气了 然后开始疯狂吃东西 闲着也很想吃

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  云河 (来年秋风弥散尽，留得青丝绾官颜) 2020-09-29 22:24:56

  天哪！集美我暴食那会和你症状一模一样！当时我跟keep的计划，然后天天中午水煮菜，晚上酸奶苹果，周末安排欺骗餐。没过多久心态崩了（高考加失恋），就开始暴食。我还不敢给别人说，就是机械性进食，特别难受。现在都快五年了，能基本正常了吧，但也不敢说好全了，情绪失控的时候还是会吃很多。 我给你说别减肥了，真的，只要不是影响健康的胖就别减了。暴食这个东西就是你越在乎体重、对自己越严苛越厉害。而且它还会反复，特别难根除。这样严苛控制饮食和暴食反复的话很容易发展成“暴厌交替”的状态对身体特别不好。我现在室温低于二十三度左右就会双手冰凉，而且精神状态也和减肥前差的很远。真的，你先把减肥停了，等暴食症状消失了再看着怎么健康健身（可以加大锻炼但不节食）。啊啊，我可能说的有点没条理，就是真的、真的不要减肥了。减肥和治疗暴食是不可能同时进行的 。你可以在网上找一找暴食者的自述，以前贴吧有很多，现在贴吧凉了，可以去知乎上找。但是别多看，看多了容易“打开新世界的大门”。就能吓到你，让你停止激进减肥就行了。 求求你了，赶紧停止减肥。不要想身材、体重，转移注意力，该吃吃该喝喝。趁你暴食时间不长赶紧解决了！！！

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  柠檬果果 2020-09-29 22:33:19

  饮食种类限制得太死的减肥方式不具备可持续性，我以为这已经是常识了

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