你的骸骨

用个你觉得舒服的姿势躺在床上，垫子上或草地上。 不要用枕头。 开始掌握你的呼吸。 想象你全身只剩下一副白森森的骸骨，躺在地球表面上。 保持微笑并且继续跟随你的呼吸。 想象你所有的肌肉都腐烂，消散，只有骸骨躺在地球上；想象你的骸骨在葬后已在地下躺了80年。 仔细观察你的头骨，脊骨，肋骨，髋骨，腿骨和臂骨，还有手指骨。 保持微笑，极轻柔地呼吸，心和大脑皆澄澈宁静。 你会了解那副骸骨不是你。 你的色身不是你。 你与其他生命合而为一，不朽地活在树林与草地中，在其他人身上，在鸟兽间，在空中和在海浪间。 骸骨只是你的一部分。 你无所不在，无时不在。 你不仅是色身，或甚至仅仅是受，想，行和识。 -------------《一行禅师释佛》 被唐门小三拉来这里，看着标题想起了这一段。躺在海边试着去想，那一刻，似有所悟。