原生家庭不幸让我一辈子都痛

从小父母不合，天天吵架。放学害怕回家，害怕看到他们吵架。母亲会把对父亲的恨报复在我身上。从小和爷爷奶奶住一起，家庭关系人情冷暖复杂，让我早早就学会看人脸色，敏感多疑，非常自卑。母亲一直灌输我这个世界上没有人喜欢我，没有人想抱我，只有她才是唯一抱我的人。每天说我父亲有多不好，目的就是发泄她自己的不满。到头来还怪我不起纽带作用，不拉拢他俩关系。我每次都委屈到崩溃了，她自己吵架骂人的时候一时爽，爽完了，夫妻关系不合了，就让我从中拉拢，她有考虑过我的感受吗？所以，现在我都三十好几了，还特别没有安全感，觉得谁都靠不住，特别慌。常常希望找一根稻草，但又找不到。非常痛苦。