水 油痘皮改善及维稳（更完啦）
来自：mgsyy
因为看到洞里之前有人会问相关问题，今天有空就写一下我了解的相关知识，主要是油痘皮的改善、维稳以及日常护肤。
我这里所说的自己用外用药以及护肤品就能改善的痘痘是轻度以及中度痤疮，表现为不严重的闭口粉刺、少量的红肿发炎痘痘，更严重的一定要到三甲医院的皮肤科看医生，配合口服药物及光电治疗。希望大家明确一个认知，断断续续起痘或突然爆痘，几百上千的护肤品是不会有什么改善的，几十块钱的外用药坚持使用是一定会有效的。
一、祛痘
现在医学治疗痤疮时，一般选择外用维A酸类药物以及抗菌药物联合治疗。
维A酸类药物有很多，而因为阿达帕林具有更好的耐药性，所以常作为第一选择。阿达帕林主要针对闭口、粉刺，有0.1%和0.3%阿达帕林，绝大多数都是使用0.1%阿达帕林凝胶。我自己是使用的阿达帕林（达芙文），所以这里主要是写阿达帕林的使用方法及感受。当然，其他维a酸类外用药物用法也和阿达帕林基本相似。
首先重中之重的是，维A酸类药物一定要坚持使用，建立耐受后一般3-6个月会有明显改善，我自己是使用一个月就有了明显效果。阿达帕林使用期间要严格防晒，并且建议晚上使用，因为a酸在阳光下会产生有害成分，同时在晚上时不要使用其他功能性护肤品。在外用阿达帕林时一定要先建立耐受，一般采取sdt短时接触法。1-7天：洗脸后，将阿达帕林与只有保湿功能的保湿霜1：1混合后涂抹于全脸（如果是全脸都起痘痘），15分钟后用清水洗净，正常护肤，只使用有保湿功能护肤品。8-14天，按2：1比例混合使用。15-21天，按3：1比例混合使用。如果没有不良反应，第四周阿达帕林就可以直接上脸使用。阿达帕林用量不用太多，一颗黄豆粒大小基本就能涂完全脸。注意根据自己的实际情况可以慢慢延长阿达帕林在脸上停留的时间，直至可以晚上过夜。
但其实医学研究表明，阿达帕林渗透性很好，全脸过夜只比在脸上停留15分钟就洗掉的效果好一点点，所以完全可以不过夜使用。因为我自己是城墙油皮，用阿达帕林以来没有任何不良反应，所以可以过夜，如果脱皮比较严重或者脸很干就不用追求好的那一点点效果了。我自己的话为了图省事放假在家就洗完脸薄涂一层阿达就睡，平时出去化妆的话就回来直接带妆薄涂阿达，15分钟后直接卸妆一起洗掉就行。
抗菌药物类一般有两种，过氧化苯甲酰（常见药物如班赛）与抗生素（如夫西地酸、克林霉素凝胶），常用于点涂在红肿白头痘痘上，使用时按照药品说明书使用即可。注意抗生素类药物会出现耐药性，所以一般我是班赛和夫西地酸早晚轮流使用。如果是极其偶尔起白头痘痘我还是推荐用夫西地酸、班赛这样的药物而不是护肤品，毕竟药物便宜又好用。
注意！！！以上药物在准备怀孕前几个月，怀孕期间以及妊娠前要避免使用。
二、维稳
对于我们这种起痘不严重的人来说，祛痘后的维稳控糖+刷酸基本上能解决大部分问题，早睡早起，低Gi饮食，规律运动比什么都好，但本人做不到，这辈子估计都做不到。不过规律刷酸+不严格控糖，就算我熬大夜、吃其他乱七八糟的东西也不怎么长痘了。
维稳常用a醇（维a酸衍生物），水杨酸、果酸、壬二酸等酸类产品，各种酸都有抗炎、控油、去皱、平滑皮肤、缩小毛孔的作用，只是侧重点不同，但区别不大，重点在于挑选最适合自己的、对自己最有效的酸类与产品，这个就需要不断尝试了。在使用感受上，果酸和壬二酸更为温和，但要注意，从没使用过酸类产品的朋友在使用任何产品前一定要从低浓度开始逐渐建立耐受，任何酸都不要叠加使用。
a醇是a酸衍生物，因为最终作用在皮肤上的有效成分是a酸，a醇是需要转化为a酸的，因此a醇相比a酸更为温和，但功效可能会打折扣，但这对觉得a酸刺激的朋友们是很好的选择。我没用过a醇类产品，因为我阿达帕林耐受且效果很好，现在已经把阿达当作护肤品了，对我来说，阿达帕林既便宜又好用，等它不起作用了我大概会试试a醇吧。a醇产品也分不同浓度，建议从低浓度产品开始尝试。在使用时同样需要通过短时接触法逐渐建立耐受，可以用乳液和a醇按比例混合，逐渐增加浓度使用，切记不要心急。给大家推荐几款口碑比较好的a醇产品：
入门级 露得清a醇保湿乳液
初步进阶级 露得清a醇面霜
进阶级 murad视黄醇精华
novexpert祛痘精华
它其实不是a醇产品，是类a醇产品，我今年夏天的早上一直使用，用空了2管，有一定的控油抗炎效果，对觉着a醇刺激的姐妹可以尝试一下，不好的地方就是后续上妆很多人会搓泥。
对于从未接触过酸类产品的姐妹来说，我更推荐从果酸入门，因为果酸最为温和，基本上不会出现不耐受反应。
pixi5%果酸水
非常地温和，不刺激，我把它当爽肤水，用它在做完保湿后以及化妆前去角质，是每天都会使用的产品，非城墙皮朋友不要和我一样，按照自己节奏来。
pixi10%果酸精华
非常地粘稠，有很好的保湿作用，一滴多一点点就能涂满全脸，果酸和vc搭配会有更好的效果，是我在冬天早晨每天使用的产品。
我自己用水杨酸都会有些刺激，所以大家一定要从低浓度用起。
上水和肌2%水杨酸
2%的水杨酸，非常轻薄，我在夏天通常当做二次清洁的水使用。
宝拉珍选2%水杨酸
比上水和肌更刺激，但对我来说抗炎效果更好，只是质感有些油腻，我用了之后会疏通毛孔但是好像控油不行，这是我自己的感受，有的人用还会觉得拔干，效果因人而异啦。
水杨酸棉片
水杨酸棉片，绿瓶0.5%，红瓶2%，比较方便，省掉了自己把水杨酸倒在化妆棉上这一步骤。
博乐达水杨酸面膜
在医院刷高浓度的水杨酸很多就是用的博乐达，当然护肤品面膜的浓度就要小的多，大家可以根据商家说明，慢慢试着使用，用完一定要做好保湿。我通常一周2次当做日常a酸的一种调剂。
百植萃复合果酸面膜
个人封它为我的本命面膜，对我而言渗透性要比博乐达好，同样作为晚上a酸的调剂使用。
三、刷酸时的保湿产品
薇诺娜特护霜
大名鼎鼎的特护霜，医美手术后医生推荐使用的护肤品，我敏感肌同学的本命，在霜里不算厚重，冬天里适合我这个油皮使用。PS.要买的朋友双十一一定要囤，它只在双十一打折出售。
薇诺娜柔润保湿霜
比特护霜厚重一些，但不是黏腻的那种，好推开，是我刚开始刷a酸用来高度保湿过渡的，但一管比较多，我耐受后就给我干皮老妈使用了。
珂润面霜
同样很出名的保湿霜，敏感肌挚爱，对我来说稍微有点油，但像我这样的大油皮也不多见了吧，油皮刷酸时使用感很好。
启初多效倍润婴儿面霜
便宜大碗，成分安全，我觉得是珂润的平替了。
以上我写的除了a醇产品其他都是我用过的或者是正在用的产品，不能保证对每个人都有效，因为每个人的体质、肤质、所处城市不同，需求和使用感受都会有所不同。
我现在自己的护肤routine是 晚上：薄涂阿达帕林，不用其他任何护肤品；一周2-3次百植萃复合酸面膜，洗掉后做好保湿，不用其他酸类产品 （因为刷酸后感觉虽然控油了，但是脸还是既出油又干燥，我用了这个视频的保湿方法感觉好了很多，早上上妆也更贴合了，沙漠大干皮的姐妹也可以看一下https://www.bilibili.com/video/BV1U7411K7kL/?p=1&share_source=more&share_medium=ipad&bbid=YB49B2B0CAB91A6942FC9D84B6902CCA7BD1&ts=1603081102 ）早上：清水洗脸后vc精华打底，然后涂pixi果酸精华，感觉有点干就再涂点cerave的pm乳。
规律刷酸后新起的痘痘会很快消下去，红肿痘痘涂药1-2天就会消掉，这样坚持抗炎+严格防晒，即使起痘痘我也不太会留下新生痘印了。去痘印最好的手段还是医美，有需要的姐妹加油赚钱吧！
我写这一篇的目的不是为了推荐产品，是为了让油痘皮姐妹们知道抗炎维稳的方法，不用跟风使用产品，因为甲之蜜糖乙之砒霜，别人用的效果不好的产品你可能就非常喜欢。大家可以自行选择信任品牌的产品，根据自己的肌肤状况确定刷酸及护肤方法，刷酸切记浓度由低到高，逐渐建立耐受，不重复叠加使用不同酸类产品。
大家有什么其他好用产品我也可以加在主楼，一起愉快交流！
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