挑战断食21天瘦30斤

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  捉不到的小文 楼主 2020-10-19 16:04:56

  不坚持下来不买衣服！！瘦到110去做头发

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  捉不到的小文 楼主 2020-10-19 16:05:21

  每天都要运动，坚持自律21天。感觉自己要烂掉了

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  momo 2020-10-19 16:54:12

  楼主加油！我最近两个星期星期不好暴食一下胖了十斤！呜呜

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  捉不到的小文 楼主 2020-10-19 16:55:33

  楼主加油！我最近两个星期星期不好暴食一下胖了十斤！呜呜 楼主加油！我最近两个星期星期不好暴食一下胖了十斤！呜呜 momo

  冲

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  捉不到的小文 楼主 2020-10-19 16:55:49

  好怕自己坚持不下来，但是没有任何选择不是吗，考完试就要回家了。

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  Smile 2020-10-19 17:57:43

  你这样会饿坏自己的

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  一朵一束 2020-10-19 18:14:32

  先保住不要得胃病

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  小叮当的姐姐 2020-10-19 18:15:58

  完全不吃吗？？？？

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  Monkey.D.Fang 2020-10-19 18:24:24

  建议不要绝食，我之前有绝食过21天的经历，真的会反弹且伴随暴食症+催吐。对身体也有损伤，真的能感觉到。如果楼主想要减肥，建议哈佛大学教授的那个减肥食谱，我最近就在进行，已经瘦了4J了，坚持9天了。这个食谱我之前也试过，是一个可以吃饱的食谱。建议楼主不要绝食。

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  Nyctomy (Discography党) 2020-10-19 19:38:11

  姐妹 这样减肥难以坚持伤身体 建议调整心情 调整饮食结构加运动

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  栖江源 2020-10-19 19:45:07

  蹲个反馈 会断经 脱发 伤脾吗

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  momo (不去约束别人，就不会难为自己~) 2020-10-19 19:54:11

  对于减肥的人来说，吃东西是为了续命。完全不担心你会饿死，除了得厌食症的人，没有人因为减肥饿死了，因为坚持不下来。

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  捉不到的小文 楼主 2020-10-19 19:56:14

  对于减肥的人来说，吃东西是为了续命。完全不担心你会饿死，除了得厌食症的人，没有人因为减肥饿 对于减肥的人来说，吃东西是为了续命。完全不担心你会饿死，除了得厌食症的人，没有人因为减肥饿死了，因为坚持不下来。 ... momo

  对

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  momo 2020-10-19 21:10:38

  你这样身体会不好的 身体不好了 瘦了也没用 … 抵抗力都会下降 建议合理饮食 又瘦又健康

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  早餐居士鱼饱饱 (别太折腾 没什么用) 2020-10-19 22:06:32

  不要极端啊，妹子

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  Jane茧 2020-10-19 22:12:20

  太极端了，你后面再稍微吃点东西就会胖回去的

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  上官泠卿 (能走的都是过客。) 2020-10-19 22:14:21

  蹲个反馈。。姑娘~~

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  momo 2020-10-19 22:23:20

  姐妹和你一起！

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  飞天 2020-10-19 23:08:24

  可以和你一起吗

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  溪水边的树 (Rest in Him) 2020-10-19 23:13:02

  这样做过的人亲自告诉你，会瘦，就是会反弹。而且复胖超级快。

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  今天中奖了吗！ 2020-10-19 23:13:48

  建议轻断食，对胃不好这样

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  Ciel_Nee 2020-10-20 00:49:18

  楼主建个群 我要和你一起

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  Raphael＊2 (o(*≧▽≦)ツ) 2020-10-20 02:00:39

  不要绝食，每天做运动以及控制晚上饮食，一样掉很快

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  我可真会喝水🧊 2020-10-20 05:53:47

  加油

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  萨托利山的苹果 (人生里，可爱的都是小事。) 2020-10-20 06:58:38

  自己的身体自己负责

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  不太懒的张懒懒 2020-10-20 09:09:50

  我以为已经成功了呢，原来才开始！鼓励容易失败，我“打击”疗法吧！“趁早放弃，你坚持不了的，即便饿了21天，后面吃一点就反弹，买的衣服穿不进去，到时候更抑郁。”

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  捉不到的小文 楼主 2020-10-20 10:08:26

  我以为已经成功了呢，原来才开始！鼓励容易失败，我“打击”疗法吧！“趁早放弃，你坚持不了的， 我以为已经成功了呢，原来才开始！鼓励容易失败，我“打击”疗法吧！“趁早放弃，你坚持不了的，即便饿了21天，后面吃一点就反弹，买的衣服穿不进去，到时候更抑郁。” ... 不太懒的张懒懒

  哈哈哈哈，谢谢。我其实真的失败了很多次…这次因为一些非常特殊的原因。必须成功，我失恋了，然后还要回家见我妈，我妈她对这方面太严格了，肯定会把我骂死，所以加油💪

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  wsnd 2020-10-20 10:09:38

  建议不要绝食，我之前有绝食过21天的经历，真的会反弹且伴随暴食症+催吐。对身体也有损伤，真的 建议不要绝食，我之前有绝食过21天的经历，真的会反弹且伴随暴食症+催吐。对身体也有损伤，真的能感觉到。如果楼主想要减肥，建议哈佛大学教授的那个减肥食谱，我最近就在进行，已经瘦了4J了，坚持9天了。这个食谱我之前也试过，是一个可以吃饱的食谱。建议楼主不要绝食。 ... Monkey.D.Fang

  哈佛大学食谱求一份

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  捉不到的小文 楼主 2020-10-20 10:09:49

  今天是20号，我刚睡醒，起来写作业了，不知道为啥有点排斥称体重，那就算了吧，别勉强自己，喝杯黑咖啡。然后多喝水好啦去写作业啦。运动，今天要做实验。估计不能去跳舞，明天去吧。

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  wsnd 2020-10-20 10:11:24

  今天是20号，我刚睡醒，起来写作业了，不知道为啥有点排斥称体重，那就算了吧，别勉强自己，喝杯 今天是20号，我刚睡醒，起来写作业了，不知道为啥有点排斥称体重，那就算了吧，别勉强自己，喝杯黑咖啡。然后多喝水好啦去写作业啦。运动，今天要做实验。估计不能去跳舞，明天去吧。 ... 捉不到的小文

  其实你可以每天吃一顿，没有碳水脑子会变笨的

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  恋歌 2020-10-20 10:47:51

  加油

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  奶黄包 2020-10-20 11:23:09

  我怕你饿这么久到时候做头发的时候都没有头发能做了……

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  捉不到的小文 楼主 2020-10-20 11:23:45

  我怕你饿这么久到时候做头发的时候都没有头发能做了…… 我怕你饿这么久到时候做头发的时候都没有头发能做了…… 奶黄包

  没事我头发特别多。。每次都要打薄

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  捉不到的小文 楼主 2020-10-20 11:23:51

  加油 加油 恋歌

  加油

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  Monkey.D.Fang 2020-10-20 11:27:13

  哈佛大学食谱求一份 哈佛大学食谱求一份 wsnd

  我发了一个帖子。你可以找一下就在小组里面

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  Jolie Hard (已过时) 2020-10-20 11:31:14

  我断食减肥 半年瘦了10几斤 但是开始习惯性血压低 动不动就头晕 手脚发麻 要虚脱的感觉 心脏也不好 我现在体重103 去医院检查大夫说我太瘦 营养不良 现在玩命补呢 妹妹别断食

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  葛弋 (公式让人头秃) 2020-10-20 12:23:12

  姐妹，试试健康减肥吧，饿坏身体别说瘦下来了，正常生活都会很难的，哪怕少吃，每天一顿这样呢，也比一下子断食要好一点，胖有胖的美呀，抱抱你～

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  wendy 2020-10-20 12:54:44

  你是想健康的瘦还是想减肥的瘦

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  捉不到的小文 楼主 2020-10-20 13:24:02

  10.20号中午了，感觉自己脸好肿，面对教资一堆事情，真的很烦，但是必须加油，给自己一个交代，那么多漂亮衣服等着你呢文雯。加油呀

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  请叫我女王大人 (没有猫了) 2020-10-20 13:33:04

  建议不要绝食，我之前有绝食过21天的经历，真的会反弹且伴随暴食症+催吐。对身体也有损伤，真的 建议不要绝食，我之前有绝食过21天的经历，真的会反弹且伴随暴食症+催吐。对身体也有损伤，真的能感觉到。如果楼主想要减肥，建议哈佛大学教授的那个减肥食谱，我最近就在进行，已经瘦了4J了，坚持9天了。这个食谱我之前也试过，是一个可以吃饱的食谱。建议楼主不要绝食。 ... Monkey.D.Fang

  求个食谱姐妹

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  土豆 2020-10-20 14:05:15

  身体重要

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  Monkey.D.Fang 2020-10-20 14:29:33

  求个食谱姐妹 求个食谱姐妹 请叫我女王大人

  https://www.douban.com/group/topic/197213601/

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  冷面杀手高美丽 (长命百岁 孤独终老。) 2020-10-20 15:17:09

  21天 30斤有点儿难度 就算以前从没用过这种方式 速降十斤也会迎来平台 当然过来人还是觉着稳妥的好 这种太急功近利了

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  捉不到的小文 楼主 2020-10-20 15:20:46

  21天 30斤有点儿难度 就算以前从没用过这种方式 速降十斤也会迎来平台 当然过来人还是觉着稳妥的 21天 30斤有点儿难度 就算以前从没用过这种方式 速降十斤也会迎来平台 当然过来人还是觉着稳妥的好 这种太急功近利了 ... 冷面杀手高美丽

  我基数大，努力吧

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  简单 2020-10-20 15:30:21

  21天30斤 太狠了。

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  丸子少肉了 (love is where the heart is) 2020-10-20 15:52:47

  首先你的身高如果是在160-165之间，那这个基数不算太大。所谓的断食21天，这个食是指主食米饭面食这种，不是让你不吃别的东西！减肥先减脂，你要想办法把你的脂肪肥肉变成肌肉，如果你单单就是为了短暂的好看，瘦下来后不坚持锻炼的话，那你就是无用功，反弹的让你想哭！ 做作为减肥成功者，我又写过一个帖子，你要有兴趣就看看吧！https://www.douban.com/group/topic/171928144/?type=like#sep 爱美之心人皆有之，找到适合自己的方法才是最好的！

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  Lalalala 2020-10-20 17:42:06

  姐妹，一天三餐正常吃，只要比你自己的的基础消耗量少吃100卡，碳水蛋白脂肪比例4:4:2，一个月就能瘦5-10斤，而且能长期保持。只要你买个食物称，下一个薄荷app不怕麻烦计算每餐卡路里就好。我就是这个方法的受益者。

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  月半卡 (阿门 阿前 一棵葡萄树) 2020-10-20 17:52:02

  建议试试5+2 的轻断食减肥，这样长时间纯断对身体真的太不好了

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  吹风落叶 2020-10-20 17:52:51

  不要绝食

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  啊啊啊阿诗玛 (美且富有) 2020-10-20 19:10:18

  陪你打卡

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  漫漫 2020-10-20 19:39:24

  点进来前以为你有多重呢，结果才67.3KG？大可不必如此坚决啊。这种方式一你坚持不下来，二你就算坚持下来了身体的伤害也是特别大的。我今年四月份还75KG呢现在也就61KG了，也没有绝食，也就坚持了五个月的样子，身体也挺好，你没必要这么对自己的身体

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  [已注销] 2020-10-20 20:03:38

  [内容不可见]

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  爱蜜莉雅 2020-10-20 23:37:41

  我的天，别这样，暴食症会让你崩溃！

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  鱼子酱 2020-10-21 06:02:45

  生铜减脂吧 你这样会反弹更打击你自己

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  碗妹 2020-10-21 08:43:46

  如果想速瘦，建议只吃早饭，完全不吃实在对身体太不好

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  ㅤㅤ 2020-10-21 10:23:01

  加油

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  懂事长 2020-10-21 10:44:13

  绝食这么多天？？

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  😻 2020-10-21 10:59:18

  姐妹，担心你身体

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  Kane 2020-10-21 11:11:38

  豆

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  HOOook 2020-10-21 11:40:05

  加油呀，我也要和lz一起，今天第一天打卡

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  喔喔奶糖 2020-10-21 11:46:59

  加油

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  清如归晚 2020-10-21 11:56:34

  我今天第一天

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  我是谁我在哪儿 2020-10-21 13:05:58

  吃了就反弹

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  我是谁我在哪儿 2020-10-21 13:06:32

  基础代谢下去更难减

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  MF (身高190腿长110) 2020-10-21 21:14:38

  千万别绝食

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  大脑袋头头 2020-10-21 22:51:56

  轻断食14天 现在暴食5天 共反弹8斤😭

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  小飞鱼 2020-10-22 10:06:02

  不建议断食啊，瘦的快但人吃的消吗

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  [已注销] 2020-10-22 11:08:50

  [内容不可见]

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  你说什么？ 2020-10-22 15:01:58

  建议不要绝食，我之前有绝食过21天的经历，真的会反弹且伴随暴食症+催吐。对身体也有损伤，真的 建议不要绝食，我之前有绝食过21天的经历，真的会反弹且伴随暴食症+催吐。对身体也有损伤，真的能感觉到。如果楼主想要减肥，建议哈佛大学教授的那个减肥食谱，我最近就在进行，已经瘦了4J了，坚持9天了。这个食谱我之前也试过，是一个可以吃饱的食谱。建议楼主不要绝食。 ... Monkey.D.Fang

  求食谱

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  在时间里相忘 2020-10-22 16:43:37

  好好吃饭，好好运动，是减肥的第一步。很多人都不理解好好吃饭这四个字的奥义，只会说吃饭还怎么瘦，吃饭的门道又难又简单，吃的好让你减肥事半功倍。

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  Monkey.D.Fang 2020-10-22 16:49:42

  求食谱 求食谱 你说什么？

  https://www.douban.com/group/topic/197213601/

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  在逃盐面包 (改个名字还能错字(っ´ω`c)) 2020-10-22 19:22:05

  我试过九天不吃东西 水也没怎么喝 然后瘦了十多斤 一吃（是一吃！）不暴食也会反弹！到最后可能少了一两斤吧！有啥意思 完全对不起那么多天的辛苦的！而且之后几天大便都很困难 超级困难 因为很久不拉……大学的时候年轻还忍得下来 每天还爬五六楼来来回回去上课 到最后越来越没力气 断食不可🙅🏻‍♂️

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  在逃盐面包 (改个名字还能错字(っ´ω`c)) 2020-10-22 19:25:10

  前几个月坚持天天去健身房 每天也吃很多东西 天天喝奶茶- -。一个月也瘦了有十斤 但是看起来是真的瘦了。虽然现在没去了又胖了哈哈哈哈 借口是健身房在装修🤨我就是胖的快瘦的快的那种

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  momo 2020-10-23 19:52:00

  试试一个月减2到3斤，10个月就有20 30斤，比一个月减30容易

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  龙亦风 2020-10-27 10:52:34

  我暑假瘦了30斤，吃代餐粉瘦的，不建议绝食，不容易坚持，还伤身体，哪怕瘦下来也会反弹，

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  陌上花开 (我思故我在) 2020-10-28 05:45:36

  建议不要绝食，我之前有绝食过21天的经历，真的会反弹且伴随暴食症+催吐。对身体也有损伤，真的 建议不要绝食，我之前有绝食过21天的经历，真的会反弹且伴随暴食症+催吐。对身体也有损伤，真的能感觉到。如果楼主想要减肥，建议哈佛大学教授的那个减肥食谱，我最近就在进行，已经瘦了4J了，坚持9天了。这个食谱我之前也试过，是一个可以吃饱的食谱。建议楼主不要绝食。 ... Monkey.D.Fang

  30斤太多了

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  晓月玎扣 (或许只有你 懂得我 所以你没逃脱) 2020-10-30 12:09:40

  不更新了？

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  Vidiya 2020-10-31 08:19:05

  如果你寒湿体质，可以泡脚也瘦的，坚持三个月调理，三个月后开始下称，艾草15生姜15党参当归黄芪各5克，这些买卖都蛮便宜的。网上买好，回家拿个食品称量好。先下水煮，煮15分钟左右，再倒倒洗脚水里泡。

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  小熊猫🐾 2020-11-11 22:15:42

  lz坚持完了吗？

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  多次拒绝吴彦祖 2020-11-12 17:35:32

  怎么样了

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