咖啡与健康｜营养小贴士：长期喝咖啡注意补充VB

• 

  蔫儿 (国家一级注册女拳师) 楼主 2020-10-23 14:12:18

  每天一粒善存的话vb量够嘛？ 每天一粒善存的话vb量够嘛？ 🍓

  我自己每天两杯拿铁，一粒善存感觉不太够，会再加一点

  删除 |

  赞 (4) 回复
• 

  蔫儿 (国家一级注册女拳师) 楼主 2020-10-23 14:13:57

  谢谢姐妹！我要试试看看我的秃头有救吗 谢谢姐妹！我要试试看看我的秃头有救吗 三三烬

  我最近开始补善存，感觉眉毛长出来一丝丝，头发还是那么秃

  删除 |

  赞 (1) 回复
• 

  蔫儿 (国家一级注册女拳师) 楼主 2020-10-23 14:48:51

  我最近掉的太多了……姐妹你买的是200片的那种善存吗？ 我最近掉的太多了……姐妹你买的是200片的那种善存吗？ 三三烬

  100片的

  删除 |

  赞 回复
• 

  蔫儿 (国家一级注册女拳师) 楼主 2020-10-23 14:49:40

  我最近脱发好明显，是不是这个原因！！！ 我最近脱发好明显，是不是这个原因！！！ 文野

  秋天本来就掉的多些

  删除 |

  赞 (1) 回复
• 

  蔫儿 (国家一级注册女拳师) 楼主 2020-10-24 15:24:20

  每天一粒善存外加复合VB，再加VB12会不会太多？善存里面不是已经有复合VB了吗？（非杠，想了解吃 每天一粒善存外加复合VB，再加VB12会不会太多？善存里面不是已经有复合VB了吗？（非杠，想了解吃太多会不会不太好） ... momo

  不会，VB属于水溶性维生素，代谢非常快，补多了对身体也没有危害，不过就是吸收不了，尿黄而已，可以关注一下尿液的颜色，太黄了就是补多了

  删除 |

  赞 (2) 回复
• 

  蔫儿 (国家一级注册女拳师) 楼主 2020-10-24 22:32:53

  Vb 是什么时候吃都可以吗，比如睡前？或者是早上起来吃一颗？ Vb 是什么时候吃都可以吗，比如睡前？或者是早上起来吃一颗？ 全冰美式

  随时都可

  删除 |

  赞 回复
• 

  蔫儿 (国家一级注册女拳师) 楼主 2020-10-29 23:56:02

  俺全中！还专门安排每天1L的24小时鲜奶煮速溶黑咖啡！觉得自己健康完了，毕竟没加糖还是黑咖，四 俺全中！还专门安排每天1L的24小时鲜奶煮速溶黑咖啡！觉得自己健康完了，毕竟没加糖还是黑咖，四舍五入就是在健康减肥！好家伙，肉一斤没减，头发掉的我以为是秋冬正常换毛，连青春期都没长痘的我额头鼻子频繁冒痘，晚上睡不着，手还疯狂起死皮！找到罪魁祸首了！准备戒咖啡戒奶了，但早上学习没有提神的东西始终没精神，姐妹有推荐咖啡替代品吗？ ... 熊猫汪汪

  姐妹。你知道1L奶里有30-40g的油吗。没增肥肯定是因为年轻代谢快。一个成年人一天的油脂摄入量大概在60g，你在牛奶里喝进去三四十g，你要是还想吃几口肉的话就只能吃水煮的菜了，不能吃炒菜。

  删除 |

  赞 (4) 回复
• 

  蔫儿 (国家一级注册女拳师) 楼主 2020-11-15 22:36:10

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  减肥也会脱发的，尽量吃到基础代谢的1.1倍左右哦

  删除 |

  赞 (1) 回复
• 

  蔫儿 (国家一级注册女拳师) 楼主 2020-11-22 11:23:45

  姐妹，请问一下喝脱脂奶可以吗？我睡眠不好，感觉晚上喝点热牛奶心里会比较满足，但是又怕天天喝 姐妹，请问一下喝脱脂奶可以吗？我睡眠不好，感觉晚上喝点热牛奶心里会比较满足，但是又怕天天喝会长胖 ... 林妙妙

  脱脂奶的热量并不比全脂奶低多少，按你一天晚上喝200ml算，全脂牛奶108大卡，脱脂奶66大卡，就差42大卡，完全没必要为了42大卡喝脱脂奶，你为了42大卡牺牲掉的是牛奶里的优质不饱和脂肪酸，还有好多脂溶性维生素，不值当的。

  删除 |

  赞 (1) 回复
• 

  蔫儿 (国家一级注册女拳师) 楼主 2020-11-22 15:27:41

  55555get了！谢谢姐妹！😭看来还是得早上喝奶 55555get了！谢谢姐妹！😭看来还是得早上喝奶 林妙妙

  等量的牛奶，早晨喝和睡前喝没什么大差别的，会不会胖还是要看一整天的卡路里摄入

  删除 |

  赞 (1) 回复
• 

  蔫儿 (国家一级注册女拳师) 楼主 2020-11-30 00:56:17

  我买了善存的多维片。一天一片尿尿也在发黄是怎么回事呀。我最近突然开始爱长痘而且怎么擦药都不 我买了善存的多维片。一天一片尿尿也在发黄是怎么回事呀。我最近突然开始爱长痘而且怎么擦药都不好，注意力也不怎么集中并且！头皮溢脂性皮炎很严重一直靠霸王救命。感觉就是缺维b的症状呀。 我是不是可以去医院查一查微量元素了。 ... 白茶。

  尿尿黄也可以考虑一下是不是水喝少了

  删除 |

  赞 回复

你的回复

回复请先 登录 , 或 注册