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吃多了
姐妹,我一起124你知道我怎么瘦到82的嘛,一天一顿,只有晚上才吃一顿,一点不夸张,然后狂瘦,我以前运动无法瘦下来,真的不吃才能真正的瘦,再怎么运动你还是吃根本没用啊
我每天运动一小时,;两月体重都不减还重了一斤,快放弃了,
咋会这样嘞,吃很重要,是不是饮食没注意,我有时候只是吃的少不运动也可以减
我管不住嘴,天天都得吃的开心😃各种油腻的还有碳水吃得多
体重没变围度变了就行
我觉得跑三公里完全没用欸,之前每天跑五公里早餐午餐正常吃晚餐吃少点一点都没瘦,围度没变体重也没变,天气冷了不运动三餐吃也是一样的,所以我现在已经完全躺平了
请教一下怎么个控制法😥
天哪姐妹太狠了,我一餐不吃能饿昏
没事啦 我偶尔5公里都不会有变化的惹 慢慢来
理想的饮食结构— 碳水:蛋白质:蔬菜和水果=1:1:2。不必硬挨饿,白米饭白面尽量不吃,高纤维粗粮代替。高糖水果如西瓜香蕉换成莓果苹果柚子类。孕期体重不受控制狂涨,用戒糖亲测一周见效。
PS:国人很爱的炖汤,不喝。
过来人,不要气啦,我之前减重平台期一直不瘦然后暴饮暴食反而胖了。
怎么会这样?!气死我了!
我之前每天跳绳跳两千多个,一点没瘦,而且也控制饮食了😬而且量纬度也没变,只有大腿细了一点点,我总觉得我运动没用我哭了
然后我停跳绳不运动之后反而瘦了一点,我都不知道我的身体到底靠啥瘦不瘦的
控制饮食 少吃点效果更好
可以增到五公里,肯定会有效果
楼主怎么坚持的,我总是跑不动
‘你是不是跑太快了呀亲
姐妹可以考虑入个跑步机呀,一千多块钱,超级方便,想跑就跑。室外空气也不怎么好。我们家买跑步机是我爸想办健身房的卡,两千多,我妈寻思还不如这两千多买个跑步机呢。入股不亏
在这里发现跟你一样特别的人,并与之交流...