【考前攒RP】从160斤到110斤的减肥之旅~像气球似的艰辛路程

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 17:39:45

  ————初中—————— 初一初二还是挺瘦的！ 俺也算个秀气的小女生！ 蓝后~~~~~~ 杯具就放生了！ 初三课程紧张了！（LZ那地方初中四年~~恶不恶心！让我的童年少了一年！） 我就是努力学习就得多吃饭的人！ 唉~~ 一天三顿也正常！ 就是吃零食啊！ 然后！ 到初四了！ 要中考了！ 我抑郁了！ MC半年多没来！ 我的体重从95斤涨到155斤！ 一年啊！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 17:43:39

  庆幸的是~~~ 大家以为我是130斤！ 很奇怪~有木有！ 其实我是那种实胖的人！ 很结实！ 而且不运动！ 但是俺麻麻挺不住了！ 这孩儿咋啦！ 得去医院啊！ so~~~~ 来到了医院~~ 看妇科！ 有木有！ 那么小！ 唉~~~ 现在想起来全市眼泪啊！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 17:54:34

  我刚才去看群尸玩过界了~~ sorry! 继续！ 去了医院嘛~~ 做B超很痛苦！ 检查Uterus！ 最后结论就是压力太大！ 内分泌失调导致肥胖！ 所以JMS一定要知道自己的肥胖原因！ 而我！ 这次肥胖是内分泌失调！ 所以只能等中考过后了！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 17:55:17

  2011-05-22 17:50:15 老婆 (如花美眷，怎敌他两拳三脚。)

  还有初四。。？

  我们这片儿是教育的试验品啊！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 18:00:03

  ——————中考过后—————— 那个假期很开心啊！ 考完试了！ 立马去BJ啦！ 去干嘛呢？ 去清华体验生活了！ 我在清华呆了10天！ 整整10天啊！ 清华很美啊！ 但是！！！！！ 它也促成我瘦了8斤！ 在这里我感谢清华！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 18:03:55

  清华真的很大有木有！ 因为我是去打酱油的！ 所以木有自行车啊！ 天天要吃饭啊！ 尼玛当时从宿舍走到我们安排吃饭的地儿要40分钟啊！ 坑爹啊！ 当时BJ——40度啊！！ 天天走啊！ 所以回来称体重瘦了8斤啊！ 有木有！ 旅行+走路+心情放松！ 10天就能瘦8斤啊！ 当时回来我都乐high了！ 所以以后立志去清华啊！ （虽然后来高考很悲催啊） 但是当时真的很高兴啊！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 18:16:40

  ————高中—————— 中考后的假期压力小了！ 我的MC也来了！！ 很高兴有木有！ 生理期真的很重要啊！ 它会时时刻刻的反应你的身体状况！ 再加上没有压力了！ 内分泌也差不多好了！ 可是我的体重还是在140上下！ 很胖的呀！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 18:18:09

  当时我特别羡慕有的女生！ 瘦瘦小小的！ 恩~~~当然~~~ Xiong也小小的，嘿嘿嘿！ 可是这样穿校服好看啊！ 所以我要减肥！ 第一步——控制饮食！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 18:23:41

  ————控制饮食的步骤———— 第一：早餐吃的很丰盛！ LZ高一住校啊！ LZ的高中餐厅的早餐有套餐！神马都有！ 一小盘炒饭！ 一个鸡蛋 一杯豆浆！ 早餐必须吃饱！ 尤其那些在学习或者工作量很大的上班族们！ 一定要吃早餐！ 而且要有主食！蔬菜或者水果！豆浆！ 我很推荐豆浆！ 雌激素神马的！ 最丰胸啦！！！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 18:24:38

  有人听吗？？？ 没有人？我先去看会电影！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 18:57:16

  2011-05-22 18:43:17 幸福小猫 (我愿意将错就错，但那人呢？)

  LZ，我也167，体重60KG，好想减到52啊！这体型，xiong还特小，哎~~又怕把xiong减没了

  减肥确实会使xiong小啊！毋庸置疑啊 得食补啊！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 18:58:11

  2011-05-22 18:52:12 王绮瑶

  ..................LZ啊 我已经节食一个月了 瘦不很多 今天我又暴吃了一天会不会有问题啊 我好自责啊啊 啊啊 啊现在 我擦！！！！！！！！！！！！

  太危险啦！ 节食神马的反弹很恐怖啊！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 19:08:42

  2011-05-22 18:59:19 王绮瑶

  一天不会有问题吧 ！！！！我明天又开始节食

  因为我是素食主义者啊！！！应该没问题吧 过会出去暴走消耗卡路里

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  节食伤胃啊亲！！！！ 我有个同学一天只吃一个苹果啊！！！ 一个苹果啊！！！！ 导致大姨妈不来啦！！！ 不来啦！！！ 就不是女人啦！！！ 去医院看！！！ 医生说！！！ 在这样就不会怀孕啦！！！ 她还总是呕吐啊！！！ 最后她恢复饮食啦！！！ 可怕的从80多斤涨到130啦！！！ 身上的皮都能当皮筋啦！！ 你要慎重啊！！ 当然要靠个人啊！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 19:10:55

  2011-05-22 19:01:42 伤感情|Fan (打起精神来！)

  想问楼主用多久时间减掉的。。

  这个我要继续播~~~ 因为我形容我的减肥是气球路程 可谓收缩自如啊！！ 但还是细水长流那！ 减得越快，反弹的越快！ 我们要健康减肥！ or正式叫做合理饮食~~

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 19:29:54

  我先播吧~~然后再回~~ 我只是写自己的经历！ 减肥神马关于自己的身体的还有找到适合自己的方式！ 研究自己的体质和生活作息这是首要的！！！ LZ的体质：结实胖！时而有内分泌失调！过去两天bianbian！甚至五天啊！ 但是现在很正常！ 生活作息：6点到7点起床！必须吃早餐！ 晚上不超过12点睡！每天大概10点半到11点左右睡觉！ 所以大家有针对性的研究自己！ 生活作息，我认为没有好坏！ 因为有工作、学习等原因！ 但是要有和自己作息相配的饮食和习惯！ 照样健康！体型优美哈！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 19:32:10

  俺晚上不吃饭啊！！ 大家多说一些！ 可以借鉴啊！！ 每个人都不同那！ 我的只是作为参考~~ 嘿嘿~~

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 19:38:02

  ————高中控制饮食的步骤———— 中午： 高一的中午饮食的改变完全改变我以后的饮食搭配啊！！！ 重中之重！ 不吃主食！！！！ 是从高一下学期开始的！ 只打菜~ 不打饭！ 可能有人说不咸吗？？ 其实当时没赶脚啥！ 就觉得吃主食会胖的！ 但现在想想如果菜淡还好！ 菜咸的话对身体不好！ 所以我现在口味很重啊！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 19:41:54

  高中中午饮食搭配： 2-3菜！ 这个菜要荤素都有！ 我比较爱吃绿叶菜和鱼！ 最好有一碗汤！ （主要有的时候学校菜真尼玛咸！ 盐也要钱的好不好，怎么那么咸！！！） 时而中午也会吃面！ 我说的主食主要是米饭！ 要戒米饭！！！ 米饭不吃神马最好啦！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 19:52:20

  2011-05-22 19:48:47 木头鱼 (一入团购深似海啊~T_T~~~)

  都是 我阴沉的 头像~╮(╯▽╰)╭~

  我高中像大学似的~~啥都有啊~~ 大学吃的也很好啊~~ 所以到哪都有一样啊！ 我回家，没人给我做饭啊！ 俺麻麻总是给我带各大饭店的外卖啊！ 你说我能不胖吗

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 20:02:33

  从此以后我就特别不爱吃米饭了！ 兰后奇迹出现了！ 我的头发本来很黄的 因为楼主喜欢吃小食品~ 幼儿园曾经吃什吗亲亲虾条~~~ 大蟹酥啊~~~~ 开始狂掉头发啊~~~ 很少吃米饭后~~ 我的头发变得又黑又亮了~ 我就很好奇~~ 怎么这样呢？ 有一天我就看到 了一篇文章~ 所米饭的blabla的物质破坏了肾脏de blabbla的物质 so减少米饭的食用量~可以促进肾脏的blabla导致头发变黑~~ 不管这个“专家”说的对错！ 反正在LZ的身上可以看到效果了！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 20:19:29

  我现在xiong也小了~ 前两天去BJ看同学！ 第一句话就说：你胸咋啦？？？？ 啊啊啊！ 我要开始喝豆浆了！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 20:29:29

  今天怕播不完了！ LZ俩作业还没写~~ 楼上几个没有回的不好意思~~ 你们所说的情况和问题，LZ都经历过~~ 我慢慢来~~ 今天准备把高中播完~~ 能不能翻页啊？？？ 今儿~~

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 20:47:56

  我有一年多几乎没吃米饭 主食有杂粮面条等！ 下面是晚餐： 一杯牛奶，一个苹果 没了 我是在上大学的时候知道 空腹喝牛奶 不健康啊 晚餐不推荐这么吃

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 20:59:02

  容妈我在积极找真相啊！ 验证码：narrow啊

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 21:00:39

  必须啊！他很低调那 校内一丁点照片都木有 全市风景那亲

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 21:01:52

  2011-05-22 21:00:34 容妈の小黑屋 (他是一个连抬头纹都很帅的大叔！)

  你真的减了50斤 ？

  55斤那！向53努力那！ 太瘦了，我麻麻会抽我的呀 不敢啊

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 21:15:33

  高中有段时间早上5点半 和室友出去跑步啊 我跑步没有耐性 不坚持 所以果断放弃 说道我用高中的控制饮食的方法 果断从140瘦到125左右~~用将近两个学期，也就是到了高二上学期 住校要每周回一次家嘛 那阵脸色不好 黄黄的~~ 而且这样减肥其实有点伤胃 主要是由于晚上，空腹喝牛奶那

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 21:20:15

  兰后~~~~~~ 我忍不住了！！ 要开始发胖了 高二下学期 开始准备复习了 该结课的结课了 每天学习累啊 那时还准备要考清华美院（前面的清华梦想嘛） 天天晚上画画啊 我就开始吃零食了 锅巴啊 蚕豆、大杏仁、腰果 我就喜欢嘴里嚼一些东西 要不然我闹心那 到现在我都没改这个坏习惯 这个很悲催的好不好

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 21:22:40

  你们回帖是我分享的动力！ 是我继续减肥的动力 Hiahiahia

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 21:25:08

  我害怕胖啊 LZ当时就做了个错误的决定 暑假去健身房锻炼 我当时那个积极啊 天天2000米 神马爵士舞 动感单车 Then----------------------------------- 杯具发生了 开学了 没有时间锻炼了 开始剧烈的发福！ 所以切记！！！ 千万不能剧烈运动 如果没有恒心！千万不要尝试神马 运动减肥 太伤人了

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 21:34:47

  2011-05-22 21:28:02 木头鱼 (一入团购深似海啊~T_T~~~)

  我 现在 晚餐 就 一杯 黄豆浆 或者是红豆浆（黄豆有雌性激素，对女人好， 红豆就去水肿，瘦身什么的，在学校饭堂买的） 然后 ，用 豆浆 冲 燕麦片 （居然是挺好吃的哦） 之前 晚餐 是 一根玉米 或者 是 就一杯豆浆（晚餐 就吃这个很饿）再加一个苹果 不过，还是 现在 这个豆浆加燕麦片 吃起来 饱 又好吃 偶尔 忍不住 口 就 吃了其它很想吃的东东（罪过啦~╮(╯▽╰)╭~）

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  这个晚餐的配方不错哦~~~ 晚餐要找到好配方会事半功倍的！ 这个我后面还要说

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 21:36:23

  2011-05-22 21:31:26 木头鱼 (一入团购深似海啊~T_T~~~)

  嗯，没有那个钱 去健身房~╮(╯▽╰)╭

  那时候5折啊5折啊亲~~ 我还去学壁球了 当时很迷My Girl里的李俊基啊 打壁球很帅的 有木有 可是最后自己试了才知道 帅是要付出代价的

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 21:37:10

  2011-05-22 21:35:35 点击绿 (http://mygreen.taobao.com) 试过很多方法 无果啊 xiong到真的小了很多 ----------------------------------------------------------------- 减肥神马先瘦xiong 这句话对大多数女淫真的是很奏效那

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 21:41:36

  当时晚上也吃了 大家5-6个人 在食堂， 晚上， 点5个菜 天呐~~ 刚开始我不吃饭~ 但禁不住晚上高三熬夜学习啊 就从打一两饭（尼玛当时被食堂阿姨鄙视了，打一两！干脆别打了） 到打4两 了 学校的4两其实压根每到4两 米饭啊！ 不能喝肉同食啊 我这个无肉不欢的人 再吃饭就是自取灭亡那 体重直接从130到了140！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 21:53:32

  2011-05-22 21:45:40 大大大脸猫 (CALL ME 女王！)

  面比饭更易胖吧

  要粗粮啊亲！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 21:56:50

  2011-05-22 21:45:42 Damrey达维 (当不再算计时 一切水到渠成)

  楼主抱抱啊 怎么不早看到你这贴 我也是3月份办了健身卡 到4月底过期 那两个月是很轻盈的健康的 但五月以来大幅度胖了20斤 我跟之前饭量一样就是因为没有大量运动了π_π

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  我今儿才写~~ 我错了 早点写 还能给大家省钱

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 22:01:57

  2011-05-22 21:46:33 小饕餮 (好好用用学生证！！！)

  LZ　我也在减纳。。。各种没有毅力啊啊啊！！！

  之前还每晚跳绳的。。。那个痛苦啊啊啊！！！坚持不了啊！！！！！

  如果你能跳绳一个月 坚持一个月 记住 每天1000+ 分成若干阶段跳 还是那句话 如果你能坚持 一个月 只需一个月 保证你匀称 想瘦哪瘦哪！！！ 给自己动力吧 而且跳绳不易反弹 它是最佳的有氧运动啊

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 22:06:44

  2011-05-22 18:43:17 幸福小猫 (我愿意将错就错，但那人呢？)

  LZ，我也167，体重60KG，好想减到52啊！这体型，xiong还特小，哎~~又怕把xiong减没了

  Xiong这个真的我也被困扰 如果你减肥Xiong瘦了很多 说明一个问题 你被你的xiong 骗了 尼玛以前那些都不是乳腺啊 是脂肪啊 真正的好xiong 乳腺等非脂肪组织多才是好xiong 啊 靠按摩吧 以后还要播如何弄xiong 这个也有奇迹 虽然不发生在我身上 因为我是最近发现xiong小的

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 22:10:23

  豆邮我会明天找时间回复那 一定的 每一楼我也会回复的 明天悲催的我们学校升旗啊 要早睡啊 尼玛得5点多起来啊！ 要命啊

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 22:11:37

  2011-05-22 22:07:00 容妈の小黑屋 (他是一个连抬头纹都很帅的大叔！)

  容妈也想减二20,30 斤啊

  那你现在是不是变的很多 没有啊

  是啊，焕然一新那 走路都轻巧多了

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 22:14:00

  2011-05-22 19:12:44 若你喜欢怪人。 (终于可以出去了。)

  有~吃过减肥药神马吗？小腿粗的悲剧阿有木有~

  试过一种！ 小腿粗如果是肌肉这个麻烦 得经常按摩 按腿部淋巴 不是肌肉的话 拉伸做运动也能有一点点成效

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-22 22:21:07

  2011-05-22 20:22:32 古古的公主 (天天在过情人节)

  减肥就是节食+运动。。。等胃小了就好办

  节食啊！ 亲！ 你还有啥力气运动啊 吃饱才有力气减肥啊 胃小了！ 胃也坏了！ 要厌食症了！ 这个伤身体那

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 08:32:25

  新的一天一翻

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 10:20:27

  其实在高一暑假飞去云南了 旅游真的能减肥 呆了半个月 吃的不好 总是奔波 自然而然的瘦了5-6斤 所以。。。。 快去旅游吧

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 10:26:14

  ——————大学—————— 高三毕业后又去旅行了 当时LZ在140-135之间 开始没有想要减肥地~~ 但到了大二时 突然就觉悟了 应该减肥了！ 而且我每天都吃很多花生！ 花生在两餐之间吃不多于10粒是可以减肥的 但我就是控制不住 切记：如果你喜欢吃零食 要少买一些 不要认为买一个星期的分量慢慢吃 对于像我这种人不现实 会把一星期的量一天吃完！！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 10:32:53

  兰后我就接触到了它——康宝莱！ 是通过我们的Marketing老师讲课时介绍的 她自己刚生产 用这个 妈呀掉了60多斤啊 我就心动了 但事实证明它却是好用 但是是基于自己的意志

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 10:37:26

  其实康~~ 就是代餐的 保健品！ 早晚饭都不吃，就喝那个代餐粉 中午吃的很丰盛 3个菜，主食：馒头！ 不到一个月——12斤 它就是在你节食的同时补充能量的 不会让你那么的饿 当然却是挺饿的

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 10:38:48

  那一个月内！ 我很少吃零食 如果馋了也会在下午1-2点解决零食 不要超过2点 下午2-4点是排毒期 尽量不要进食 包括水果 晚上更不要吃 把能吃的都在中午解决掉！！！ 这个很重要！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 14:42:55

  但是这个康神马的东东也不太建议大家吃 因为有点贵 但这个有的产品还是很好的 可以调节内分泌 也是能够瘦的 在那一段时间 觉得早饭和晚饭都喝那个神马代餐粉 中午一定要吃些比较有营养的东西 也没什么时间去顾及零食了

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 14:44:39

  2011-05-23 12:09:17 神兜兜 (每一个天蝎都是苦逼的孩纸 ...)

  减肥神马的很痛苦有木有啊！！！！！ 减下来很困难反弹却很容易有木有啊！！！！！ 零食就是要晚上躺着边看电视边吃有木有啊！！！！！

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  知道couch potato 怎么胖的 为嘛要晚上吃那 晚上可以做点别的呀 出去散散步啊 千万不要宅啊 宅了之后肯定觉得手欠那 想抓点神马吃的塞嘴里啊 所以都在中午解决了 下午和晚上欲望就少啦

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 14:46:02

  2011-05-23 11:47:20 木头鱼 (一入团购深似海啊~T_T~~~)

  lz 我是每次去商场 逛 然后，什么 都想吃，什么都想买的 可是，买了回来 不想吃，就放着 有时候 开学的时候买的，然后 ，期末了，还没有吃 真的是不想吃，可是，不想浪费 就 吃了~~~

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  这个可真好 我可是没有啥耐心去剩下神马东西存粮的 一次都解决那 所以容易暴饮暴食哦 可见 你后来没怎么胖也是有道理的

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 18:26:47

  代餐粉也不能随意试！ 我试过粉粉香系列的魔芋粉！ 超级难吃，而且我喝了一周 胖了5斤！！！ 所以这个正规的保健品还是比较让人放心的

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 18:29:04

  2011-05-23 15:04:22 Miss五仁儿 (淡定的梦游)

  lz阿。。。我一旦控制一段时间之后就想要血洗蛋糕店阿TOT因为本身很爱各种甜食的。。怎么办。。。基本一周就想要大吃大喝。。。还是不够坚决吧TOT

  LZ不爱吃甜食啊 LZ麻麻在LZ小的时候管的很严那 一点那种甜食都不让我吃——为了牙齿 所以我不习惯甜的——除了黑巧克力 所以对于喜爱甜食的jms我真没办法 我的表姐也超喜欢吃 后来她去欧洲读书 天呐！合她心意那 所以一个学期胖了40斤 真可怕

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 18:30:17

  2011-05-23 15:23:46 是宝我都要 (淘宝明天见~淘宝天天见)

  还是没看到楼主怎么瘦那么多的~~~吊我胃口~~

  这个我是细水长流的 目前讲到瘦了10多斤了 瘦了将近50斤 可想而知不可能那么快地 但是我用一年时间确实减了25斤 这个毋庸置疑

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 19:27:58

  2011-05-23 19:04:52 木头鱼 (一入团购深似海啊~T_T~~~)

  2011-05-23 19:01:41 Damrey达维 (当不再算计时 一切水到渠成) 代餐粉也不能随意试！ 我试过粉粉香系列的魔芋粉！ 超级难吃，而且我喝了一周 胖了5斤！！！ 所以这个正规的保健品还是比较让人放心的

  =================== 看到这个不知为嘛 大D很不厚道的“扑哧”笑了

  ======================== 看到你“扑哧”笑了 我也 “扑哧”笑了~╮(╯▽╰)╭~

  为嘛要笑捏？？？

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 19:29:46

  2011-05-23 18:56:48 Damrey达维 (当不再算计时 一切水到渠成)

  但是我用一年时间确实减了25斤 这个毋庸置疑

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  真心赞同楼主 这样才不会反弹 我3.4月份过午不食加高强度运动从132瘦到106 5月份以来23天就反弹到128 ( ⊙ o ⊙ ).... 我感觉我的皮也可以去跳橡皮筋了或者去拍海贼王

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  过午不食我也试过~~ 但我试了一周后 就知道那不适合我！ 因为要学习 肯定晚上很饿 预示必将反弹 果断弃之

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 19:33:16

  2011-05-23 19:29:31 Naa_v (我要谈恋爱。)

  我2009年6月份开始按摩减肥，其实就是过午不食，然后到9月份就瘦了20斤。从144斤减到122斤左右。 结果到11月份，又因为没控制饮食，到现在又涨回来了。

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  过午不食真的很害人那 因为人一天三到四餐 是那么多年进化而得来的习惯 少了一餐 肯定会有副作用啊

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 19:39:52

  2011-05-23 18:54:24 Damrey达维 (当不再算计时 一切水到渠成)

  那一个月内！ 我很少吃零食 如果馋了也会在下午1-2点解决零食 不要超过2点 下午2-4点是排毒期 尽量不要进食 包括水果 晚上更不要吃 把能吃的都在中午解决掉！！！ 这个很重要！

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  这个...等于就要过午不食了吧T^T

  晚上有代餐粉啊 我也会有时偷偷喝酸奶 Hiahiahia

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 19:44:21

  @Damrey达维 是啊是啊 本来魔芋很减肥的 还不如自己买魔芋吃呢 那个粉粉香骗人那 要不然咋那么便宜 &谢谢你的电梯~MUA~

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 19:52:39

  好了开播 今儿很郁闷 所以悲催的下午吃了零食 更闹心了有木有！！！！ 所以在吃零食前果断的喝了杯黑咖啡 希望能够降低热量！ 这是一种方法哦！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 19:55:47

  黑咖啡，纯黑的哦 不要加奶精和糖！ 那会大大增加卡路里的 奶精和奶不一样！ 奶精根本不是尼玛奶啊！！ 所以要喝纯黑咖啡，在吃饭和运动之前~~ 可以降低热量！ 但是警告！有些缺钙的人 咖啡会破坏钙的 so要喝牛奶补充 这样的话又会胖了！ 你说这个就是个矛盾 的世界有木有 那么，缺钙的人就不要尝试了

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 20:00:07

  播到了用代餐粉瘦了12斤， 那时LZ已经接近120-了 当时俺麻麻给我报了个美容院 话说这个美容院很神秘 现在已经全国连锁了 它真的很强大 这里不方便透露名字 要不然就变成广告贴了 有要的可以豆邮我

  当时去这个美容院纯粹为了我的颈椎 我的颈椎啊 得按摩 然后就发现他们家的减肥计划和丰xiong了 让我下了120斤

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 20:03:49

  LZ的肚子肉很多 但是腿还是蛮瘦的 我报了几个项目 最最有效果的就是—— 淋巴按摩和刮痧！！ 首先淋巴按摩 真的很痛啊 如果你的淋巴不通畅 会促使你发胖的 所以有的人即使最后瘦了 但是体型不优美 不是腿粗些 就是胳膊肥些~ 当时LZ是蝴蝶袖啊虎背熊腰啊 所以果断用淋巴推拿了我的胳膊和腿 用刮痧刮我的背！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 20:06:33

  说道刮痧 乃排毒是也！ 前面提到 LZ内分泌不太好 所以刮痧不仅减掉些后背的肉， 而且也调节了内分泌！ 所以我一直很膜拜中国的那些传统医学啊！！！ 真的很牛地！ 不信不行

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 20:08:28

  插播针灸！ 针灸我没试过 看着吓人 但在9几年俺麻麻和表姐用了 效果很好 但也要控制饮食地！ 而且据说很痛！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 20:12:05

  2011-05-23 19:56:56 木头鱼 (一入团购深似海啊~T_T~~~)

  黑咖啡 热量不高吗？

  最好自己煮吧 我现在不相信china外面卖的 越南的黑咖啡还是不错滴

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 20:18:21

  我前面不说xiong的问题吗 这个美容院就是按摩配精油啊 一个和我一样大的女孩，一个月从A到C cup了 太强大了 而且一个阿姨有增生了 也奇迹般的好了 要不说男人也可以帮忙是吧 要不就找个男人 要不就去啥啥按摩吧 但千万别动刀啊！！！ 你忘了 人的各组织可以再生啊 寻求正确的再生方法那 xiong也能再生大地

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 20:19:59

  2011-05-23 20:16:15 Damrey达维 (当不再算计时 一切水到渠成)

  话说这个美容院很神秘 现在已经全国连锁了 ================ 是修身堂么 我的颈椎也很有问题 只要玩电脑超过十几分钟背上就像针扎地疼啊

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  nono 她家也有美容地~ 从美容发家的 很佩服这个老板和董事会~~ 总之。。。。 就是牛 也很低调

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 20:23:43

  @Damrey达维 推经络真的很有用 这个不信不行 中国人就应该用中国的传统方法 但是真的很痛那 等不痛的时候 也是经络通了的时候 让我想起了打通任督二脉了，o(╯□╰)o

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 20:26:06

  2011-05-23 20:21:46 ゛Miss.小嗯 (伤不起星球 !!~!!~!!~=。。=)

  励志贴昂~~~

  共勉昂昂~~

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 20:42:17

  2011-05-23 20:34:37 Naa_v (我要谈恋爱。)

  其实 减肥最重要的就那几个字 管住嘴、迈开腿 建立一个正确健康的饮食方法才是正道~

  所以保持体重一个长期的事业！

  管住嘴、迈开腿 恩总结的好！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 20:43:27

  最后再 播一个我的比较有效的减肥配方吧 让我冬天都不胖嘿嘿 因为一过9点，大家应该都关注情感贴了~~ 嘿嘿

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 20:55:10

  晚餐不吃不现实~ 所以要吃一些负热量的东东 我尝试了一种配方 出自《瘦美人》杂志 每天晚上3瓣儿柚子+5~6个小果冻 恩恩用这个冬天我没长彪啊 在那罪恶的春节，有木有 这个原理大家可以问度娘 但对于我还是很好用的~~今晚的最后分享 大家也可以聊聊 增加点人气儿

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 21:00:10

  2011-05-23 20:52:54 Pp (修炼但不很能闭关~)

  楼主你真的是减肥达人啊，佩服！我只求再瘦掉15斤～其实我最重的时候有118后来吃饭什么的控制了～晚饭基本不吃，其他两顿正常，半个月吧就瘦了8斤，然后再也不动了，最近我又开始晚上下自习后去跑步（终极目标4000米，循序渐进我昨晚已经能跑3200了）可是体重好像就在110不动了，最多108～真是到了瓶颈了～怎么办啊～15斤啊

  这就是传说中的减肥瓶颈了~ 我的瓶颈也是110呀 但我没有选择跑步 我怕期末时候忙了停下来又胖了 觉得就应该保持饮食平衡 或者你可以试试肉和主食不共食 即：菜+主食or 菜+肉！ 仅做参考 最重要是心态放松 往往欲速则不达，你越想做的事情，越做不到 可以隔3天~5天称体重 减少压力啊

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 21:02:10

  2011-05-23 20:59:35 Naa_v (我要谈恋爱。)

  小果冻呐~~~听起来很诡异的！

  晚餐真的超重要的！

  是啊，我当时也觉得奇特 但看到杂志上有好多positive的反馈呢 就试试了 话说你总是说些总结性发言呢 哈哈哈

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 21:14:06

  2011-05-23 21:03:45 Mua_兔纸、 (就算是Believe中间也藏了一个lie)

  节食减肥在兔儿这根本行不通啊 一有局子就逃不了吃饭 你说你不吃大家都扫兴 整不好还得续摊喝点 尼玛注定我就肉肉了？

  记得去年实在不行了 已经都130了 就开始早上一根黄瓜鸡蛋 中午照常 晚上黄瓜加鸡蛋。。 一周也就四天 剩下三天朋友找出去就破戒 基本大家吃什么我吃什么。。一点不忌口 过了2个月掉到118

  这就是传说中的纠结减肥法？？？？

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 21:31:54

  2011-05-23 21:22:25 Pp (修炼但不很能闭关~) 可是胳膊要怎么减啊？淘宝上卖的那种涂抹的女人我最大貌似推荐过的玩意不知有用没，改天试试

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  啥玩应？？？ 会发热的？？ 我从来不相信神马女人我最大 觉得应该改成——广告是老大 唉~~ 涂抹的神马我还是比较相信天然萃取的精油 注意！是真的精油！ 不是TaoBAO卖那种便宜的芳香精油 就是来闻的 根本不能抹 还有那个佰草集的精油 就是骗人的！！！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 21:37:00

  2011-05-23 21:27:52 木头鱼 (一入团购深似海啊~T_T~~~)

  话说，lz 我小腿很粗啊~~ 刮痧 刮小腿 也刮了一段时间 不过，还是有疑问啊~~ 小腿 怎么刮，从脚踝往上 还是 膝盖往下呢~~~~~~~

  ---

  我还真不知道咋刮 她们给我刮的都是经过专业培训的 不合格的话不会让上岗的 你可以看看书学学 再说自己刮能忍心吗 我是怕痛

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 21:48:42

  2011-05-23 21:44:48 沒勇氣小姐。 (沒勇氣小姐要鼓起勇氣！！！)

  表示我腰细腿粗啊 肿么办！！！！！！！1 去年这个时候 不吃晚饭+每天4公里 一个月10几斤不只啊

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  大腿还是小腿啊？？

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 21:53:25

  2011-05-23 21:44:23 木头鱼 (一入团购深似海啊~T_T~~~)

  2011-05-23 21:37:00 茉雨卿尘 (密歇根州立！) 2011-05-23 21:27:52 木头鱼 (一入团购深似海啊~T_T~~~)

  话说，lz 我小腿很粗啊~~ 刮痧 刮小腿 也刮了一段时间 不过，还是有疑问啊~~ 小腿 怎么刮，从脚踝往上 还是 膝盖往下呢~~~~~~~

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  我还真不知道咋刮 她们给我刮的都是经过专业培训的 不合格的话不会让上岗的 你可以看看书学学 再说自己刮能忍心吗 我是怕痛 ====================== 话说，刚开始 刮真的是很痛啊 之前 停了一个多星期 又开始刮，最近发现，刮起来 不痛，是不是我不够用力呢？？ 书吗？？要买吗？？纠结，我怕 我买了回来 不看 话说，其实 我身在 中医药大学 ，每天都感受到中国博大精深的精华。 可是，悲催的，我不是学医的~~~

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  姐啊 趁机让个学医的帅哥帮你刮啊 Hiahiahia

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 21:55:05

  2011-05-23 21:50:20 沒勇氣小姐。 (沒勇氣小姐要鼓起勇氣！！！)

  大腿！！！！！！！！！！

  我咋觉得跑步腿会越来越粗呢 大腿粗 内分泌怎么样啊 你还不如每天晚上躺床上上下下举腿呢~

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 21:55:54

  2011-05-23 21:50:57 请叫我丸子小 (我叫丸子小)

  刮痧坚持了快一个月的默默飘过~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~·

  效果咋样？ 分享先~

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 21:59:37

  2011-05-23 21:58:22 柬埔寨的大象 (当不再算计时 一切水到渠成)

  大D刮痧过 大腿一个月瘦了5cm 小腿只瘦了2cm 但同样 如果停下来 然后不控制饮食不运动 会反弹的 而且但是大D的莎超级厉害的 刮痧还是不要自己来 看看医生再动手

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  不控制饮食啥也不顶用啊

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 22:01:53

  2011-05-23 21:59:47 请叫我丸子小 (我叫丸子小)

  我的身高155，目前84J啊，哭，都是和男人旅游去了，胖了四斤啊，摔，我要把四斤剪掉啊，我的小腿真的粗啊

  据说腿粗的有福气啊！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 22:02:48

  2011-05-23 22:01:10 沒勇氣小姐。 (沒勇氣小姐要鼓起勇氣！！！)

  2011-05-23 21:55:05 茉雨卿尘 (密歇根州立！)

  2011-05-23 21:50:20 沒勇氣小姐。 (沒勇氣小姐要鼓起勇氣！！！)

  大腿！！！！！！！！！！

  我咋觉得跑步腿会越来越粗呢 大腿粗 内分泌怎么样啊 你还不如每天晚上躺床上上下下举腿呢~ —————————————————— 有哦 在床上踩自行车200下 剪刀脚100下 姐属于肉特别松没什么肌肉的人 所以没感觉越来越粗 恩

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  可以先变成肌肉 也挺有美感的

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 22:04:45

  2011-05-23 22:02:35 请叫我丸子小 (我叫丸子小)

  2011-05-23 22:01:53 茉雨卿尘 (密歇根州立！) 2011-05-23 21:59:47 请叫我丸子小 (我叫丸子小)

  我的身高155，目前84J啊，哭，都是和男人旅游去了，胖了四斤啊，摔，我要把四斤剪掉啊，我的小腿真的粗啊

  据说腿粗的有福气啊！ —————————————————————————— 擦，我宁愿不要福气啊，摔，我上身很瘦的好嘛，小腿害死我了啊

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  推经络！！！很爽的有木有！ 专推小腿那 也很解乏地

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 22:09:24

  翻！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-23 22:11:48

  推经络真的很爽哈哈

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-24 13:08:22

  2011-05-24 10:46:41 木头鱼 (一入团购深似海啊~T_T~~~)

  2011-05-24 08:34:28 沒勇氣小姐。 (沒勇氣小姐要鼓起勇氣！！！) 话说@木头鱼 我昨天刮腿刮出痧来了 今天没退还要刮么？ ================================== 呃，其实，刮痧这个 到现在还不是搞得很明白~~ 不过，之前看过 说 出痧了 就停停，等痧 退了再刮， 这段时间可以 捏捏脚按摩按摩脚 ，听说 按摩也可以 瘦小腿的

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  刮痧当然要痧退了啊！ 而且MC时禁止做一切按摩的~~

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-24 13:08:47

  晚上来播~~ 现在小露头一下！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-24 21:09:02

  今天少播点~~ 播到Lz经过代餐粉和刮痧等有效措施后 基本保持了113-115之间了 觉得很好了 但是还是怕反弹啊！ 而且代餐粉不能总是吃那 要吃饭的 所以代餐粉就停了 寻找下一个可以代餐的东东

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-24 21:12:46

  早上代餐——禅食 禅食就是五谷杂粮等等的粥 味道不错 每天早上禅食+一种水果（或者鸡蛋） 这种方法，我持续了一个学期 就是在冬天那一阵 其实对于上午要很多体力的人，中间10点可以加酸奶或者苹果 后来这种方法我不用了 目前已经早上正常到食堂吃饭 因为LZ从小家里早上吃的很丰盛那 不习惯这种~ 对于不爱吃早餐的人很推荐！ 记住一定要吃早餐 不吃早餐的孩纸不是好孩纸！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-24 21:14:22

  今天看到容妈的盐水清肠了！ 都知道早上起来第一件事儿喝一杯水比较好~ 那究竟喝神马水呢？

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-24 21:16:25

  LZ试过 清水！盐水！蜂蜜水！ ！！！！！！ 到目前为止最青睐的蜂蜜水+1/4汤匙的白醋（可以根据自己承受能力加） 我今天主要讲盐水和蜂蜜水

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-24 21:41:43

  早上喝盐水清肠 步骤：150——200ml的清水，加少许盐（分量喝起来有咸味儿即可） 一定要空腹喝 基本中午之前就不要吃东西了 每隔10分钟（时间可以自己掌握，但不要太长）喝一杯上述的量得盐水 慢慢会觉得肚子咕噜噜的叫 并且要去如厕 依照这个步骤直到如厕时 拉出的粑粑是淡黄色的水 就是差不多清肠成功了 注意！！此方法不可多试 一个月进行1-2次即可 LZ以前不知道天天这么喝！ 最后有点依赖 对胃很不好！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-24 21:43:07

  蜂蜜水 有人说喝蜂蜜水效果不太好 主要原因 1、蜂蜜是假的 现在蜂蜜很少有真的 2、最好早晚各一杯 即在刚起床和睡觉前一杯 效果佳！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-24 21:45:12

  2011-05-23 23:13:37 木头鱼 (一入团购深似海啊~T_T~~~)

  姐啊 趁机让个学医的帅哥帮你刮啊 Hiahiahia ========================

  被叫姐啦~妹妹 乖乖啊（我像个猥琐的大叔~╮(╯▽╰)╭~）~~ 我们学校 没有 帅哥~╮(╯▽╰)╭~

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  木有帅哥 创造帅哥

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-24 21:45:45

  2011-05-24 00:00:20 蓝色flame (牙口不好。。)

  我是lz的室友，我表示我用1年时间从118瘦到93~咩哈哈！！！

  接班！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-24 21:46:44

  2011-05-24 00:46:28 sissi (愤怒的小三)

  我希望楼主监督我这个165 140的人 在7月3号之前瘦到120就好 期间我考试不断GRE 神马的

  俺正在考T和Gmat！ 有木有！ 促进减肥有木有！

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  白宫玉女罗芙蓉 (这样真的大丈夫吗) 楼主 2011-05-24 21:48:16

  2011-05-24 01:11:27 Vefani (你是我不敢言说的梦。)

  肿么大家都是165左右的，我才158…而且有100！！！！好绝望！！！！我的肉肉属于隐藏型，纠结在肚子上和大腿还有xiong上，所以无比憎恨大xiong，好想尝试lz的推经络！！！谁来救救我！！！

  得告诉我你的生活作息和饮食习惯啊 没办法凭空给你答案那

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