五篇短篇形成的自传
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五篇短篇形成的自传 波歇·尼尔森（Portia Nelson） （摘自《人際溝通分析練習法》/TA Today，第27章，为什么要改变） ……每当做出不同于脚本的选择时，任何人都会很自然地体验到数周至数个月的高昂情绪，没多久，又会回头试一下旧有的行为模式，好像希望能再从旧的行为模式里找到什么好东西。不同的是，他已经体会到并不值得一直留在旧的模式里，因为他已有了新的选择，所以不再满足于以前的方式，很快又会跳出来。要不了多久，就不会再受旧模式的吸引了。 下面这首诗，也许可以视为这种过程的摘要： I 我走在街上 路旁有个大洞 我掉了进去 觉得迷失、无助 这不是我的错 好像永远不可能逃出去 II 我走在同一条街上 路旁有个大洞 我假装没有看到 我又掉了进去 不敢相信自己又掉进同样的地方 可是，这仍然不是我的错 我花了很久才逃出去 III 我走在同一条街上 路旁有个大洞 我看到这个大洞 我又掉进去……已经成了习惯 我睁开双眼 知道自己在哪里 这是我的错 我立刻逃出去 IV 我走在同一条街上 路旁有个大洞 我从旁边绕过去 V 我改走另一条街道 2012.01.25 更新： 加上中文字幕，上传到土豆了：
注： 和谐的豆瓣，不能贴YouTube地址，请从这里找 五篇短篇形成的自传 http://www.jamesevenchen.com/?p=332 --> 视频：Autobiography in 5 Short Chapters
