我又要开始去健身房挥汗如雨啦！

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  火锅女侠 2020-11-13 09:32:14

  集美，我有点心情小崩溃，每天游泳，完事儿饿就吃得多，但是都是低脂低盐饮食，可能就是量多了，反正每顿都吃满饱的.体重反而还增加了.有时候游泳➕动感单车，体重会轻一些.

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  清榷未殆 楼主 2020-11-13 09:36:15

  不管是什么运动都不能吃太饱，这个是前提呀！我之前动感单车减肥半个月瘦了8斤就是搭配不吃饱，偶尔一天只吃几个水果，而且不吃太甜的水果，速战速决然后至少坚持保持体重一个月才会不容易反弹！对食欲要学会慢慢抑制下来，这是最重要的！

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  哼哼叽叽™ (生活太苦了，我需要一点点甜。) 2020-11-13 10:24:13

  动感单车 emm在自己家摆了个 然后现在是晾衣架= =

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  樱桃小丸子 2020-11-13 11:12:47

  我也喜欢运动，加油

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  清榷未殆 楼主 2020-11-13 12:56:47

  动感单车 emm在自己家摆了个 然后现在是晾衣架= = 动感单车 emm在自己家摆了个 然后现在是晾衣架= = 哼哼叽叽™

  我也觉得在家买会闲置，健身房大家一起就有那个气氛了哈哈

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  Lady Tough 2020-11-13 14:19:29

  动感单车要注意膝盖，之前动感了半年现在深蹲之类的动作都不太行

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  清榷未殆 楼主 2020-11-13 17:13:38

  动感单车要注意膝盖，之前动感了半年现在深蹲之类的动作都不太行 动感单车要注意膝盖，之前动感了半年现在深蹲之类的动作都不太行 Lady Tough

  是哇是哇！感觉今年的我特别容易磕磕碰碰，经常是膝盖胳膊肘

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