每周3-4次健身房健身，可是瘦不下来了~~~肿么办~女生~~~~(>_<)~~~~

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  neverserland 楼主 2011-06-01 11:26:38

  我晚上已然不吃了。 中午吃饭都出去吃，就算我再不大鱼大肉的吃，还是老觉得外头的饭太油。。。。

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  neverserland 楼主 2011-06-01 11:27:46

  每周3-4次的健身一般是这样：有两次是100分钟的瑜伽。 剩下1-2次应该是50分钟的动感单车或者慢跑或者BODYPUMP+50分钟瑜伽。

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  neverserland 楼主 2011-06-01 11:58:51

  没辙。。。不行我就拉下脸来继续在办公室里吃我的沙拉了。。。 唉。

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  neverserland 楼主 2011-06-01 12:19:46

  练瑜伽不是为减肥，主要是觉得坐1天了，把身体扭来扭去比较舒服，活动一下筋骨。另外对睡眠也很有帮助。其实瑜伽挺累的也。 汗珠子滴答滴答的掉。关键瑜伽我觉得有一种催眠胃口的作用。练瑜伽之后我明显不想吃肉了。

  我打算从端午节后回到单位开始就宣布吃回素食。这两天稍微吹了吹风儿。

  其实我中午吃的真不多。人吃炸酱面+灌肠+爆肚+麻豆腐，我就吃了半碗西红柿面。。

  然后晚上锻炼回家之后都9点过了， 也就吃两口西瓜就歇了~~~~

  我们头儿说，你来我们部门，不长胖就不错了。还想瘦？哼哼~~~ 之前有把一女的从110出头直接催到快140的先例。。。

  反正头儿和部门里其他人都是破罐破摔了~~~~~~

  唉，我都快语无伦次了。反正端午节之后吃素要是受到排挤，大不了辞职算了。还是健康比较重要。我可不想三高。。。。

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  neverserland 楼主 2011-06-01 12:22:42

  中午他们还吃：麻辣香锅、香辣蟹、老鸭汤、水煮鱼、毛血旺等等等等。。。。并全部伴有碳酸饮料 我这个心惊胆战啊。。。。。

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  neverserland 楼主 2011-06-01 12:23:39

  还有烤肉。。。完全崩溃~~ 他们吃烤肉，我就吃冷面，主要喝汤儿。。。。。

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  neverserland 楼主 2011-06-01 13:06:21

  对，问题就是不减餐，怎么练都没用，最多能不长肉。

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