[凌晨4.30起床】早起都能做些什么？坚持冬天一直早起，有什么方法吗？

有些小伙伴看完励志鸡汤视频或者被其他牛人刺激到了之后，确实是第二天猛的起了老早，但是不到30分钟，困意呼呼的袭来，叫人直想niang。

我是谁？我在哪？我为什么要早起？困死老子了，我要回去睡，被窝它不香吗？我的床它不软吗？

但换个角度，如果你知道你第二天一早起来的话就能够得到你梦寐以求的东西，去美丽的景点游玩，收到男神欧巴的信息，不用闹钟，你自己就会夜不能寐，还没到自己设定的闹钟时间，就腾的一下从床上蹦跶起来了。

除了尿意，饿意，大家广为传颂的梦想之外，还有很多的方法可以让自己起床。这里推荐大家在一天结束的时候，写下复盘和第二天的详细计划。

要知道，如果3.30-8.30这个时间点，我们没有给自己安排任务，我们就很容易得过且过，没有目标的混这些宝贵的时间。

有目标的早起远比没有目标更能让人心跳加速。试想一下，一大早起来就可以做自己喜欢的事情，那些一直想做但苦于没有时间做的事情，每次做完之后还有让自己想想就兴奋的奖励，怎么会起不来呢？

早起是个习惯，需要慢慢养成，千万别大跃进的第二天比前一天早起个5-6小时，这样身体不仅吃不消，而且你还很容易懵逼一整天，工作出错，袜子穿“屌丝”样子。（此处建议：微习惯养成法，一个用了就不会失败的自律入门方法。）

早起建议做自己喜欢的事情，我喜欢读书写作运动还有录制视频，大家根据自己的情况选择就可以，但是目标必须量化哈，没有key results的目标就等于白搭。