论负面情绪的重要性

看了Dr.Elise Snipes的DBT课程，挥之不去的还是她温柔可爱的样子，所以马上要分享一下她给我的一个启发：负面情绪的重要作用

负面情绪实际上是保护我们的关键武器，因为它提醒我们危险将至，赶紧要注意安全，这样我们就能避免重大的损失，所以不用那么抵触这种感觉，认为负面的一定不好，一定要避免

比如恐惧和愤怒是当威胁出现时，才会降临。悲伤是当我们失去了很重要的东西时，我们的体会，那么如果说我们拒绝悲伤，那么其实也就意味着没有什么东西对我们的人生是有价值的

所以换个角度看负面情绪，我们更容易跟他们和平相处，接纳和转化，我们就会更加完整，活在当下