考试紧张怎么办？怕考试怎么办？考前睡不着怎么办？

各种研究表明，60－70％的考生存在考试紧张和焦虑，考试紧张和考试焦虑影响考生复习效果和临场发挥。有统计表明，因为考试焦虑而导致学生成绩平均降低15-30%。 阳光考生俱乐部致力于推广阳光文化：阳光的教师，阳光的考生，阳光的心情，阳光的考试。 阳光联盟联手世界自然医学研究院和滴丝压力和健康管理机构，提供领先的考生心身幸福提升方案，关注老师，关注考生，关注考生家庭。 七大服务 1. 考生的报考志愿辅导－了解每个考试自己的生命属性解析 2. 考前心身健康检测－四元心身健康检测 3. 考前饮食指导 4. 考前心理咨询 5. 考前压力检测和抗压能力检测－HRV 6. 缓解考试紧张，提高临场发挥的天然芳香品－艾考露 7. 适合全家的心身幸福提升方案 相关资讯 美国教育部TestEdge研究和世界自然医学研究院的研究表明，最佳竞技状态应该是“心身和谐（Psychophysiological Coherence State）”的状态，此时，自律神经系统功能高度平衡，有助于缓解压力，增强记忆和注意力，保有积极能量状态，有利于缓解紧张，促进临场发挥，平均提升成绩15％。 为了更好地帮助学生和家长，滴丝特别推出“心身和谐，笑迎考场”讲座，针对考生在考前和考场容易出现的心身问题，分析目前各种压力解决问题方法的利弊，并介绍滴丝1＋5方案在缓解考试焦虑，提升考场表现，改善睡眠等方面的优势和经验。 “心身和谐，笑迎考场”－四元心身提升方案 1. 考生压力指数和抗压力指数测定（采用美国领先的HRV压力检测仪，曾用于美国宇航员、国家运动员和美国教育部学生考生焦虑检测） 2. 压力源分析，从四元分析考生压力来源 3. 制定针对性1＋5方案 A: 香纳疗法，艾考露针对考试紧张而研发，有助于缓解紧张，提升成绩；舒和有助于失眠和多梦，详见专题 B: 和食个性化考前饮食指导和运动指导：科学的考前饮食有助于缓解考试紧张，促进考场发挥，滴丝“和食”饮食平衡法采用四元系统解析考生的生命属性，并根据现代营养学，东方传统食疗药膳学的原理，推荐系统的针对性的考前饮食方案，包括主食，副食，蔬菜，水果，饮料等。 C: 和思心理辅导 D：和境考生复习环境指导