断联中丨回馈小组，分手三个月，成功走出来的一些感想
来自：momo
在一起两年多，今天是分手整三个月了，断联近2个月，回想这一路的心路历程真的觉得很不容易，现在我的心态已经好很多很多了！！看到组里还有很多刚刚分手不久的姐妹，分享一下我的心路历程和经验，想告诉你们一切都会好的！！
——————————————12.8更新————————————
5.既然没有做到自己心中最好的女朋友，那就做最好最难忘的前女友吧
这一点是我自己最近的一些新想法，不知道有没有姐妹和我一样，是个从小很要强的人，我从小在学习工作各个方面都做得很好，就是父母眼中“别人家的孩子”，但是不得不说我曾经在亲密关系中的确有公主病、恃宠而骄之类的毛病，当时的我很难意识到这一点，也很难改，坦诚的说前期我确实蛮作的，这也是我一开始分手后一直很痛苦的原因，因为我觉得很愧疚，也很想要弥补，特别是自己之后提升后，觉得自己可以好好经营亲密关系了，就更想要弥补ex，觉得我们可以重新开始，我会尽我所能温柔体贴的对待他。
首先这个观点一定是有问题的，我的ex也不是什么大完人，包容其实是相互的，他也有很直男不够细心体贴等问题，尤其是恋爱后期，其实我那个时候因为高低位逆转，已经挺卑微的了，早就没有了恋爱中早期那种小公主的气焰，分手前两个月反而是我尽管当时每天都不太开心，但让步宽容了很多，因为那个时候我ex已经在想分手的边缘了，只是他没有完全决定好，而我还只是以为他最近心情不好，希望能够陪伴他默默度过这段时间，觉得每段感情中都会有冷淡倦怠期，过了这段时间就会好了，所以我觉得人无完人，过去的事情已经过去，我不想再苛责自己，只想从今天起做到我的最好。
姐妹们可以想想，优秀的女朋友有很多标准，优秀的令人难忘的前女友也是，她绝对不会是哭哭啼啼死缠烂打的那一类，她一定是洒脱放手不再打扰，在分手后一天过得比一天好的那一类，人生路漫漫，每时每刻磁场都在变化，就算我ex今天提了分手，谁又知道半年后1年后5年后怎么想呢？只要我一直在变好一直在提高，且永远不再主动找他，在漫长的时间维度里，后悔的念念不忘的又会是谁呢？
1.时间真的是最好的解药，不要用当下的心态去想未来的事情。
我分手一个月的时候心态还在反复爆炸，动不动就哭，还忍不住想要联系对方的冲动，大概分手1个月内有每隔几天的正常朋友联系，分手一个月的时候我非常非常难受，因为觉得自己不会好了，为什么分手一个月我还是这样没有长进，后来含着泪开始下定决心断联，断联15天以后，大概是分手一个半月的时间，我就开始觉得心态慢慢变好了，也逐渐有了自己的生活。
但2个月的时候又经历了一段比较难熬的时光，那个时候不会想联系对方了，也知道自己现在所做的一切事情都是对的（断联，专注自我，丰富生活）反复的周期被拉长，大概是1周左右，但反复的时候依然会有“我还喜欢他我好痛苦他是个傻逼渣男没有心的男人去死吧为什么这样对我我想打电话大骂他一场想到他楼下见他一面也好”等等乱七八糟的情绪，但我知道那是反复，遇到这样的情况，我会给自己2-3小时，让自己静静反复，看伤感视频也好，听伤感情歌，看小组正能量帖子，反正一边看一边哭宣泄一场，哭完之后我就觉得好很多了，还会觉得刚才的自己很傻逼，为了不值得的人浪费眼泪，后面反复的周期就越来越长，时间也越来越短。
今天是分手整三个月了，一个月的时候两个月的时候我不断鼓励自己，先坚持到3个月再说，那个时候用的是逼自己坚持的心态，但现在在第三个月的节点，我发现这一切根本不再需要逼自己了，甚至觉得再想他已经是浪费我的时间不值得，这对两个月前的我来说不可想像，我本来甚至打算断联到12月底如果还是很想他就主动联系（当时心态太差是逼自己断联的一个借口吧），但是现在想来当时的想法真的是傻逼，人的想法和心态真的是一天一个样，所以姐妹们，相信时间的力量，千万不要觉得自己现在很差，以后就不会好了，以后是一定一定会好的，只要你走在正确的路上
2.万能公式：断联+专注自我+丰富生活
这个公式真的非常重要，小组里也告诉大家了，一定要建立强者心态，把思想聚焦在自己的身上，我分手后就经常问自己：今天的我是否比昨天有提高？
我本身硬mv还不错，刚入局的时候ex是非常吃我的硬mv的，每天都说和我在一起太赚了，只是我算是第一次恋爱，软mv不行，后期托付心态重恋爱脑公主病，最后高位入局低位被甩，所以我的改变主要聚焦在软mv方面，这个提高姐妹们可以根据你自身的实际情况来，哪方面有缺乏，就提高哪方面。
我下定决心一定要把这个问题给改变，这段时间看了很多恋爱方面的书籍和帖子，才发现恋爱经营真的是一门大学问，在这个过程中我也理解了原来的自己，大家想，每个人都不是一生下来就会谈恋爱的，你高考还得不断做题不断巩固才能考好成绩呢，你第一次谈恋爱相当于第一次做一整套完全陌生的题，做得不那么好也很正常嘛，只要你把之前的错题整理好，之后不要再犯就好了。
同时我本来是个性格很开朗，也有自己的社交圈和爱好的人，但是后期为了我ex，我主动放弃了很多很多，就因为希望可以多留一些时间和他相处（恋爱脑本质暴露无遗），我本来的异性朋友都不联系了，因为我ex管的严，恋爱两年我根本没认识几个男的（我现在才意识到这些都是非常大的问题，只是当时的我没有框架，只懂得傻傻为爱付出，结果把一手好牌打烂）
下次恋爱我一定会记住不管多爱对方，一定要留空间和时间给自己，不要傻傻地为对方放弃自己，这些方面的内容大家可以多看组内大神的帖子，看多了这些内容就会内化进自己的思想和大脑。
我做的关于丰富生活的努力就是加了比较多的兴趣社团，把自己之前的爱好重拾起来，我发现爱好是非常非常重要的，在参加兴趣社团的同时也可以认识一些志趣相和的朋友，也有助于帮助你开拓新的社交圈，认识新朋友对我走出来帮助也很大。
3.关于新欢/新感情/小动作
我ex目前应该没有新欢的，因为之前他入局蛮深，他所有的朋友和爸爸妈妈都认识我，都很喜欢我，而且我对我的硬mv很自信（这也是分手后逐渐建立的强者心态，一开始我也哭哭啼啼觉得下一刻就要见到他拉着新欢走在我面前），他短期内不可能找到硬mv比我强的人，而软mv需要相处，如果各方面都那么好的人怎么会看上他呢？他自己不也一堆毛病我也选择包容他了吗？
大家不用担心新欢/新感情，mv不到位的话，他们真的都是炮灰，就拿我自己说，分手后三个月内也遇到了几个向我表达好感的男生，但是mv的确不太行，就算我偶尔和他们聊聊拿点能量，我也不愿意继续深入发展，因为mv不够，觉得不值得。
我ex分手后基本没在社交平台发过任何东西，他本身就是一个很不喜欢发朋友圈的人，之前我sj他的唯一渠道是王者荣耀，一开始被他发现他甚至屏蔽了战绩，后来我就卸了再也不看了。我自己的社交平台基本就是正常更新，发一些自己去旅游去玩的美照，和分手前没有太大的区别，分手一个月的时候我也做过一些错误操作，就是发了一些和朋友聚餐的照片，然后言辞间透露写着开心，但是那个时候其实我内心能量不稳，发出来的东西我觉得是很容易被ex认为是发给他看的，后来我就真的渐渐不再在意他的感受了，总不能为了一个傻逼男人我朋友圈都不发也不经营了吧，那新的人怎么认识我呢，本来还想屏蔽他，但屏蔽他显得他好像很特殊，给他脸了，后来我就按照自己的频率想发就发，心态反而稳定了，现在已经是随心的状态，他本人从来没有给我点过赞，他最好的几个兄弟倒是经常给我点赞，但这些也都不重要，对我没什么影响
4.你的情绪与需求是可以被分散的，ex不是唯一能给你带来快乐的人
很多姐妹分手后觉得很难过，觉得失去了很多快乐的回忆和陪你创造回忆的那个人，我不想否定过去谈恋爱的快乐，但我想告诉大家，单身也有很多不一样的快乐，单身和谈恋爱的快乐是没有高下之分的，并不是说你现在就不能快乐了
分手后我和朋友一起去拍照，一起去旅游，我觉得非常开心，以前我总是要我ex和我一起出去玩出去拍照出去旅游，但是其实他并不太喜欢这些东西，我总能感受到他兴趣平平，打不起精神，最后让我也觉得不太开心，本来是一件很开心的事，和他一起却让我很有压力，后来我和我的小姐妹一起去玩，她们都很会拍，也都喜欢拍照，我们一起拍照旅游，大家都很开心，我觉得比和我ex一起出去玩开心多了
之前我和ex会经常一起去吃饭的几家店，我再也没有去吃过，那几家店可能并不是我的首选，是我和ex的口味平衡后的选择，我现在每天都可以吃我自己最喜欢的店，还可以和朋友一起去打卡各类好吃的网红店，再也不需要为ex妥协
总之恢复单身后，我找到了自己的很多快乐，“爱情是信任与接纳，我遇见的人应该懂我的直率与开朗，懂我对生活的热情与好奇，懂我的上进与要强，他喜欢我的优点并不是真的我”，这是我写在备忘录里的话，之前我问过ex喜欢我什么，他说喜欢我优秀善良漂亮对他好之类的，但仔细想想，这些并不是我最认可自己的优点，从小到大我觉得自己最大的优点是勇敢，永远不放弃，永远不服输，但ex是个低调保守的人，和他在一起后我也变得中庸求稳了一些，当然这有利有弊，可我还是更喜欢那个勇敢的自己，现在我终于可以做自己了
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