哥本哈根食谱体验直播，目前第六天掉了4斤多

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  Ariel (looking ahead, until you die.) 2011-06-05 13:27:14

  lz,请问什么是哥本哈根食谱阿？

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  Miriya (傲娇的浮夸) 楼主 2011-06-05 13:28:07

  本人，165，暴涨前同期体重94左右。开始哥本哈根前是109磅，差不多是99斤

  第1 日 　　　　 早餐：黑咖啡加一块糖 　　　　 中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜 　　　　 晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食

  第一天完成后的第二天早上，发现从109点多磅下降到108.4磅

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  赤列吒 2011-06-05 13:30:48

  [内容不可见]

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  Miriya (傲娇的浮夸) 楼主 2011-06-05 13:32:25

  第2日 　　　　 早餐：黑咖啡加一块糖 　　　　 中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食 　　　　 晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶

  　　　　 第二天下班就往家赶！！！好饿啊！！！发现到了106.4磅，我切了4cm厚的火腿大口吃，喝了550g的酸奶半桶。。。。饭后称重是107.4磅，差不多是97斤多

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  Miriya (傲娇的浮夸) 楼主 2011-06-05 13:34:55

  第3 日 　　　　 早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包 　　　　 中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果 　　　　 晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食

  一片面包啊。。就结了好久要不要吃两片，其实不是因为饿，而是因为美味，但是一定要坚持啊！不要说松软面包2片等于厚实一片骗自己啊！！！我骗了半天决定坚持就让同事们吃掉了剩下的面包。。555555 晚餐照样弄了比较大的火腿哈哈 　　　　 今天早上是早上106.4，跟昨晚饭前是一样的

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  Ariel (looking ahead, until you die.) 2011-06-05 13:58:28

  好特别的食谱。。。

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  [已注销] 2011-06-05 14:13:21

  [内容不可见]

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  Miriya (傲娇的浮夸) 楼主 2011-06-05 15:28:50

  完全没有，每一餐除了早餐我都吃到饱根本没有胖，一直往下掉

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  alicezhou 2011-06-05 15:41:44

  健康饮食，做适当运动，保持乐观的心态和充足的睡眠，非常有助于保持苗条身材。 我将自己健康饮食的方式给你参考，里面有一些简便易行的运动方式，如果觉得可行就顶一下。 http://www.douban.com/group/topic/18683797/

  另请将你最近三天的饮食清单，运动量，心情指数（1-100），睡眠时间，及身体健康状况在我那里贴出，我给你做个综合调整，小的调整会有大的改变哦，这也是作为高级营养师的职责，希望能帮到你。

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  [已注销] 2011-06-05 16:07:32

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  Miriya (傲娇的浮夸) 楼主 2011-06-06 16:43:51

  还好了。。。凉的巨快。。

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  豆友4515479 2011-06-06 17:10:30

  [内容不可见]

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  豆友4515479 2011-06-06 17:11:39

  [内容不可见]

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  south (North & South) 2011-06-06 18:08:46

  牛排能换成鸡腿么。。- -

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