20110605 老一岁后的第一次初级课~。~
来自：一支甜筒(读书季。)
今天出门堵车，到教室的时候已经到让得让（俺不知道这个用法文咋写啊）了，而且一进去发现大家的腿都用手掰得很高，结果是帅张他老人家又出现新动作了，俺心里想：天呐，这才是第二节课，这期比上期也难太多了吧。瞄了一眼灵儿和流离，发现她俩都做得很漂亮。自己也试一下，结果就悲剧了，完全不得其法啊。大家一起做了一遍，老师发现软度跟不上，又改了动作。 整个组合是单腿画整圈，前三次，plie一次，后三次，plie一次。plie出前腿，直起同时划到旁，plie出后腿，直起同时划到旁。然后前tendu？再抬前腿，后重复。手二位，继而三位，后port de bras，直起，手打开。手顺着把干往前滑，身体成九十度（灵儿和流离提示是前port de bras）二位手，直立同时手依然二位，三位，然后后port de bras，直立，打开手，呼吸，收回。 cou-de-pied勾脚 ，动力腿快速向前伸出，前2个还是前三个来着，然后后和旁一样。再前旁后旁各一次。再是包脚的动作，右脚放在左脚脚踝附近，后脚在腿前，前脚在腿后，旁出，再后脚贴腿后，旁出，重复两次。训练膝盖和小腿的灵活性，所以做的时候大腿不能动，只能小腿动。俺还没有找到做的感觉，对不上音乐节奏。刚开始做完全比音乐快了一倍。后来跟着灵儿做又好些了。而且cou-de-pied勾脚再出脚的时候真的要有地面摩擦的声音么？还是只要有力度就可以啦？做的时候好像真没有什么力度（按灵儿的提示修改了，） fondu。七位手同时出脚，前三次，旁一次，后三次，旁一次，旁三次。然后忘记了。。。= = attitude 脚吸起，伸出attitude，脚向上伸直，发现先attitude再伸直比直接抬腿要难，好像跨根被锁住的一样。今天老师特意问了我们知不知道attitude怎样做才是标准的，大家说不知道，他又示范了一遍，脚在cou-de-pied位置抬起来是正确的(灵儿纠正)，俺还是觉得疑惑，真希望老师能挨个纠正一下。下课回家的时候跟嘟嘟聊天她也有同感，美张的课上完心里比较踏实，虽然动作少，但是知道自己做完是对的，帅张的课花式比较多，但是有时候也不知道自己做对还是做错了。这个其实也挺难平衡的，时间是有限的，要教更多的东西，就很难花时间去一一纠正，不过attitude还是希望老师能摆一摆啊。下次下课就冲到老师面前去请教好了。 大踢腿。前tendu一次，前踢两次，另外一只脚后tendu一次，后踢两次，然后旁四次？还是也做了旁tendu呢？这个节奏俺做的时候感觉怪怪的，各种不习惯。 还有一个动作，就是老半脚尖又落下的动作，忘了是啥样在哪个组合里做的了。 把下部分。身体朝左前方，脸向正前方。右前五位脚，右脚前tendu两次，第三次tendu，重心移动右脚，同时手变成六位，起来同时左手向前推出，arabespue，收左脚。左脚后tendu两次，第三次移重心，同时回到五位手。身体面向正前方，七位手，右脚旁tendu三次，plie一次，左腿旁tendu三次，plie一次。反面重复一次。后腿tendu的时候出腿和收回不那么灵敏。 把下还做了一个前踢腿和后踢腿的动作，俺现在完全忘记是在哪个里面做的了。前两天看到一篇文章说，压后腿的时候脚背一定不能朝下，要外开，避免膝盖弯曲，那是朝外面？ 小跳，一位，跳三次，一次半脚尖，再跳三次，第三次直接到二位，跟一位一样，五位，右前重复，左前重复。注意跳起的时候要绷直，我老多跳一次，再半脚尖~~节奏不对，好像一直都有这个问题，要不就少一次。 换脚跳。因为腿不开，俺跳的时候老踩到自己的脚。 还有两个有点难的跳，一个是嘎得，跳起来后脚往前收再往后收。重点是要跳得高，有足够的时候。俺感觉还有上身要拎起来了，双腿才能轻松地前后收，偶尔能做好，大部分做得不好，还是要多练习。 另外一个是assemble,一只脚旁擦地，划出的同时另外一个脚跳起，再收回，之前根本跳不起来，现在偶尔右腿能起来了。好像是前几天一直边看中芭考核的变奏部分视频边小练习的缘故，今天脚稍稍有了些感觉。 行礼。今天的行礼好酷啊，不知道是不是男生的。五位脚，一只脚向旁划出，移重心，在七位手的情况下手心有些向上（如果俺没看错的话），手放下的同时颔首。另外一边重复一次。这个描述得不好。 每次下课的时候老师都给大家鞠躬行礼，俺每次都觉得这个很绅士。 初级内容比较多，节奏也比较快，基本上注意力都在动作上，下课时才发现蒙奇奇小盆友也来了，都木有来得及聊上几句^^
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