益生菌怎么选？

益生菌（probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，通常定植于人肠道、生殖系统中，能改善宿主微生物生态平衡，发挥对健康有益的活性微生物的总称。现在很多人都会补充益生菌来维持肠道健康，增强免疫力。那么，什么样的益生菌才算好的呢？来一起了解益生菌怎么选购，入手一款适合自己的益生菌吧！

1.看菌株

在挑选益生菌的时候，要注意产品标签中是否有标出菌种和菌株名，要具体到菌株的具体编号。如鼠李糖杆菌LGG，如果没有标出菌种菌株，可能添加的只是普通的乳酸菌。而普通的乳酸菌，进入肠道后存活的已经所剩无几，很难起到呵护肠道的作用。

2.看数量

想让益生菌更好的支援体内菌群，就要保证所补充的益生菌可以经受得住唾液、胆汁、胃酸等的考验。想要经得住重重考验，壮大所补充益生菌的队伍就是一种不错的方法。在挑选的时候，要注意查看益生菌的活菌数，尽可能的挑选10亿CFU以上的益生菌。活菌数量足够，耐得住考验，才能更好的保护我们的肠道健康。

3.看品牌

挑选益生菌时，除了菌株和活菌数量需要注意以外，还要去了解所选益生菌的品牌实力。无论哪种产品，雄厚的品牌实力，都是令人信服的可靠因素。挑选益生菌也是如此，了解品牌背后的故事，了解品牌实力，产品原料，让自己和家人用的更放心。

市面上的益生菌产品琳琅满目，比较多人选择的好几款益生菌都同时满足以上几点，很多人又开始纠结该选哪种。面对这种情况，可以再了解下益生菌是否有额外作用，比如调节免疫力等，很多时候我们肠道出问题都会影响到免疫力，能够调节免疫力的益生菌，会更有购买力。