【饮食障碍】OH卡心理咨询手札 |Anna：探索自己很有趣，也很累

“探索自己很有趣，也很累。” 这句话是蔡康永在一条的采访里说的。我觉得这句话很适用在Anna身上。

Anna在一开始的交流中就表现出一种隐忍的客气，我接收到这种客气和谦逊里包裹的是被理解和帮助的热切，以及一种对此产生的羞愧，所以很快她就提出一定要给我报酬。我看得出来Anna的敏感在于害怕被忽视和拒绝，也许在她过往的生活中遭遇了不少这样的经历，由此产生了某种自我不配得感。

“剖析自己

我是Anna，一个有着近10年轻度进食障碍的女性，今年33，已婚已育。

- [x] 我不是给自己贴标签是进食障碍，而是近10年的经历让我知道自己这种状态就是进食障碍。

- [x] 我看过很多资料，我觉得和绝大部分的情况一样，我是减肥，对自己苛责引起的。

也和绝大部份的原因一致，我是内心特别敏感，而且我很不容易满足，我不知道怎么样的状态我是真的会满足，反而时常空虚，难受，了无生趣，人前我开朗，并不是别的，我不想自己一直任由情绪发展，所以我会装…我也很不理解，为什么别人那么枯燥的生活，过的开心，每天不就是周而复始，千篇一律嘛，我不满足，我很难满足，贪食会让我那刻满足，老师您说的是真的。

- [ ] 我想要和食欲好好相处，我比之前好，之前我会恐惧食物，我很害怕一吃就停不下来的旺盛的吞噬我的食欲，我很害怕，真的…

- [ ] 我不害怕高热量，虽然我一辈子也没法不在意自己的身材，但是我并没有那么害怕，我想要吃饱了就可以了，而不是偶尔的吃完之后很不满足，又去找东西吃，脑子里想的就是再找别的食物满足我，我不满足。我一个人力不从心，我很讨厌第二天起床很差很差的心情，然后告诉自己说过了今天就舒服了，肚子涨涨的感觉真的非常糟糕，我又不能去忽视这种感觉，因为我想我自己本来的样子，我不想去否认自己，我就是会去在意，我就是敏感，我就是容易空虚，无聊，没有意义。

- [ ] 我很想学会当想要继续进食去满足我寂寞的嘴巴时候我应该怎么去做？我到底应该怎么去从根本上去做？我该怎么办？”

咨询前我让Anna准备的简短自我剖析，带着问题进入咨询

Anna的热切很快将她带入了咨询状态，而且很快地进入了和现实切断，并和潜伏在潜意识的真实意志链接。

Anna先抽取了字卡，Gehen，字面意思是行走，出发，开始。她开始构建了一次很美的逃离，她的潜意识向我展现了一个壮丽又优美的田园牧歌画卷，并且她没有给这样的出走定下任何的目的地，就是漫无目的却又享受地一路走着。

然后她让自己遇到了一个旅伴，这个伴儿不是一个男人，而是一个让Anna敬佩欣赏的女性，她的身上有着Anna所有向往的品质，她带着她领略着一路上的大好河山。

接下来Anna又抽取了画卡，这时Oh卡的神奇之处又显现出来了：在我看来是个恐怖的鬼怪，在Anna眼里却是一个英雄，这位英雄在出战前总是要带上隐藏自己的面具，而这面具让像我这样的普通民众误会他，不接受他。

画面后方在我看来是镜子的画框，在Anna眼里是印入月光的窗户。伴随着黑暗来袭的邪恶，会受到无名英雄的制裁。我问Anna，英雄他在意不被人理解和感谢吗？Anna说，他不在意，他只在意做他认为对的事情。

将字卡和画卡合在一起，Anna构建出了一个完整的故事，这个故事如此真实地反映出Anna的潜意识：强烈地渴望做取悦自己，被自己认可的事情，不受周遭大众的影响，渴望成为让自己欣赏的样子，成为自己的英雄，她不想那么有目的性和功利性地生活，生活的目的本质上应该是享受自我成长和接纳的过程。

在叙述潜意识里的想象时，Anna的语气非常强势和坚定，过程中她也很享受自己的畅想，这和她平时那种客客气气的沟通状态形成鲜明反差。

在做完Oh卡的潜意识释放之后，Anna又给我讲了一些她现实生活中的困境，她描述的状况和她应对的方式，明显和她潜意识里的渴望形成了矛盾：深切渴望自由和成长的她，从现实层面给自己扣上了自私的帽子，从而压抑自己的真实需求，去满足她认为的责任，并让她在意的人开心。

这样的矛盾很可能是导致Anna暴食的源头：也许只有在进食这件事上，自己才可以无拘无束，才不会伤害和影响其他人。同时，暴食行为本身也是一种对于背离真实意志的惩罚方式。

在我点出Anna的矛盾后，她若有所思，我链接到她的感受是拧紧的身心有所放松，但面对这些矛盾显然让她感觉到很累，因为她的潜意识知道要继续解开矛盾需要耗费巨大的精力，对个人能力也有更高的要求。

于是我们结束了这一次的咨询，Anna说她几乎从来没有在现实中和身边的人这么深入地聊过自己。这就是Oh卡最好的地方：你不需要预设自己对陌生人敞开心扉。

事后Anna给我的反馈是这样的：

我希望她在看清自己的真实需求，和飒爽灵魂的真实模样后，能够慢慢拾起力量，摘下面具，用更智慧的方式去处理自我和他人关系里的张力，逐渐减少隐藏和牺牲的成分，让每个灵魂都可以获得真实的满足和快乐。

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