热量低的减肥食谱——素炒双花
嘟嘟人
素炒双花

素炒双花
一颗西兰花和一颗花椰菜洗净切块,准备5-6瓣蒜,干辣椒4颗。双花用加少许油和盐的滚水焯1分钟后捞出备用,热锅起油加干辣椒碎和蒜片爆香,大约15秒后加入双花翻炒,出锅前加入少许酱油调味。
优点:简单,纤维含量高,西兰花在植物中属于蛋白质含量较高的蔬菜,总热量低。
如果想升级:蒜片和辣椒爆香后,加入少许五花肉片增加口味的丰富度。
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