腿举300kg+，什么水平

一休.MP4

来自：一休.MP4(一不做，二不休)
2020-12-16 14:54:03

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  • 小新奶爸

    小新奶爸 2020-12-16 15:33:17

    泽克也腿推400多

  • 6th string

    6th string 2020-12-16 15:35:22

    我也想知道腿举和深蹲的重量关系，实在是很少练，感觉＞2倍深蹲

  • 一休.MP4

    一休.MP4 (一不做，二不休) 楼主 2020-12-16 15:38:30

    我也想知道腿举和深蹲的重量关系，实在是很少练，感觉＞2倍深蹲 我也想知道腿举和深蹲的重量关系，实在是很少练，感觉＞2倍深蹲 6th string

    哦，原来是这样啊，那看来我腿举还可以加点片了。

  • 一休.MP4

    一休.MP4 (一不做，二不休) 楼主 2020-12-16 15:38:55

    泽克也腿推400多 泽克也腿推400多 小新奶爸

    看来我是孤陋寡闻了

  • 怀空

    怀空 2020-12-16 15:53:14

    深蹲才能反映一个人的水平

  • 404,Not Found

    404,Not Found (我就是我的耶和华！) 2020-12-16 15:54:44

    泽克也腿推400多 泽克也腿推400多 小新奶爸

    泽克现在也超强了。

  • wsds

    wsds (who care) 2020-12-16 16:07:19

    牛逼了

  • Sunshine

    Sunshine 2020-12-16 16:20:42

    一般来说，腿举能做到深蹲的3倍以上，所以没有啥牛逼的。我腿举能做500kg，深蹲才做160kg，所以没啥，主要作用还是拿来装逼。哈哈。

  • 一休.MP4

    一休.MP4 (一不做，二不休) 楼主 2020-12-16 16:30:09

    深蹲才能反映一个人的水平 深蹲才能反映一个人的水平 怀空

    嗯嗯，现在也在学习深蹲过程中

  • 蔫儿

    蔫儿 (国家一级注册女拳师) 2020-12-16 16:35:45

    我一直特别好奇腿举和深蹲练的肌肉没啥区别，是选自己喜欢的动作练，还是需要都练。我现在的健身房并没有倒蹬机，我看有人拿史密斯练

  • 一休.MP4

    一休.MP4 (一不做，二不休) 楼主 2020-12-16 16:39:32

    一般来说，腿举能做到深蹲的3倍以上，所以没有啥牛逼的。我腿举能做500kg，深蹲才做160kg，所以 一般来说，腿举能做到深蹲的3倍以上，所以没有啥牛逼的。我腿举能做500kg，深蹲才做160kg，所以没啥，主要作用还是拿来装逼。哈哈。 ... Sunshine

    大型科普贴

  • 一休.MP4

    一休.MP4 (一不做，二不休) 楼主 2020-12-16 16:41:52

    我一直特别好奇腿举和深蹲练的肌肉没啥区别，是选自己喜欢的动作练，还是需要都练。我现在的健身 我一直特别好奇腿举和深蹲练的肌肉没啥区别，是选自己喜欢的动作练，还是需要都练。我现在的健身房并没有倒蹬机，我看有人拿史密斯练 ... 蔫儿

    史密斯的运动轨迹会导致发力的肌肉单一。你看健身房的教练都不会用史密斯练深蹲，但他们大都会教学员史密斯深蹲

  • 🔞M

    🔞M 2020-12-16 17:07:01

    自信放大器？

  • Benjamin

    Benjamin 2020-12-16 17:31:25

    我一直特别好奇腿举和深蹲练的肌肉没啥区别，是选自己喜欢的动作练，还是需要都练。我现在的健身 我一直特别好奇腿举和深蹲练的肌肉没啥区别，是选自己喜欢的动作练，还是需要都练。我现在的健身房并没有倒蹬机，我看有人拿史密斯练 ... 蔫儿

    腿举就是纯粹的股四肌肥大训练，杠铃自由深蹲是全身性复合动作，它的价值不是腿举能比的

  • 蔫儿

    蔫儿 (国家一级注册女拳师) 2020-12-16 17:58:28

    腿举就是纯粹的股四肌肥大训练，杠铃自由深蹲是全身性复合动作，它的价值不是腿举能比的 腿举就是纯粹的股四肌肥大训练，杠铃自由深蹲是全身性复合动作，它的价值不是腿举能比的 Benjamin

    了解了，我算是知道为啥我跟第一个教练练了四个月股四鼓出来了，腘绳还是瘪瘪

  • 蔫儿

    蔫儿 (国家一级注册女拳师) 2020-12-16 17:59:32

    史密斯的运动轨迹会导致发力的肌肉单一。你看健身房的教练都不会用史密斯练深蹲，但他们大都会教 史密斯的运动轨迹会导致发力的肌肉单一。你看健身房的教练都不会用史密斯练深蹲，但他们大都会教学员史密斯深蹲 ... 一休.MP4

    现在的健身房既没有卧推架也没有深蹲架，看来我该换一个健身房了

  • LLW小文文

    LLW小文文 2020-12-16 18:08:52

    一般来说，腿举能做到深蹲的3倍以上，所以没有啥牛逼的。我腿举能做500kg，深蹲才做160kg，所以 一般来说，腿举能做到深蹲的3倍以上，所以没有啥牛逼的。我腿举能做500kg，深蹲才做160kg，所以没啥，主要作用还是拿来装逼。哈哈。 ... Sunshine

    深蹲160KG已经很厉害啦

  • 一休.MP4

    一休.MP4 (一不做，二不休) 楼主 2020-12-16 18:12:32

    自信放大器？ 自信放大器？ 🔞M

    哈哈哈

  • 一休.MP4

    一休.MP4 (一不做，二不休) 楼主 2020-12-16 18:14:40

    现在的健身房既没有卧推架也没有深蹲架，看来我该换一个健身房了 现在的健身房既没有卧推架也没有深蹲架，看来我该换一个健身房了 蔫儿

    前面是腿举动作劝退，你这是健身房劝退

  • 兔几的胡萝卜

    兔几的胡萝卜 (单细胞) 2020-12-16 18:35:38

    我们馆，妹子，单边8个20的片。

  • 豆友208669738

    豆友208669738 2020-12-16 18:46:00

    [内容不可见]

  • 动力火锅锅

    动力火锅锅 2020-12-16 18:50:29

    我们馆，妹子，单边8个20的片。 我们馆，妹子，单边8个20的片。 兔几的胡萝卜

    [内容不可见]

  • 一休.MP4

    一休.MP4 (一不做，二不休) 楼主 2020-12-16 18:52:30

    [内容不可见] [内容不可见] 豆友208669738

    腿举腰不发力

  • 井

    井 2020-12-16 18:54:28

    腿举也看动作幅度，有的为了装逼疯狂加重量，然后只做小幅度蹬

  • 兔几的胡萝卜

    兔几的胡萝卜 (单细胞) 2020-12-16 20:24:33

    [内容不可见] [内容不可见] 动力火锅锅

    这个没办法算重的，只能算片的重量，器械本身还有重量，还有滑轮什么的。

  • 鉴蝴蝶大师

    鉴蝴蝶大师 2020-12-16 20:24:34

    还行吧。14年试过380KG，312。 目前深蹲 180KG，可以38

  • 动力火锅锅

    动力火锅锅 2020-12-16 20:26:34

    这个没办法算重的，只能算片的重量，器械本身还有重量，还有滑轮什么的。 这个没办法算重的，只能算片的重量，器械本身还有重量，还有滑轮什么的。 兔几的胡萝卜

    [内容不可见]

  • 兔几的胡萝卜

    兔几的胡萝卜 (单细胞) 2020-12-16 20:28:47

    [内容不可见] [内容不可见] 动力火锅锅

    国定器械都没有办法和自由，相比较

  • 动力火锅锅

    动力火锅锅 2020-12-16 20:31:35

    国定器械都没有办法和自由，相比较 国定器械都没有办法和自由，相比较 兔几的胡萝卜

    [内容不可见]

  • 一休.MP4

    一休.MP4 (一不做，二不休) 楼主 2020-12-16 21:15:49

    腿举就是纯粹的股四肌肥大训练，杠铃自由深蹲是全身性复合动作，它的价值不是腿举能比的 腿举就是纯粹的股四肌肥大训练，杠铃自由深蹲是全身性复合动作，它的价值不是腿举能比的 Benjamin

    看来我要把孤立动作ban了

  • 融零

    融零 2020-12-16 23:45:39

    一般来说，腿举能做到深蹲的3倍以上，所以没有啥牛逼的。我腿举能做500kg，深蹲才做160kg，所以 一般来说，腿举能做到深蹲的3倍以上，所以没有啥牛逼的。我腿举能做500kg，深蹲才做160kg，所以没啥，主要作用还是拿来装逼。哈哈。 ... Sunshine

    我35岁，目前日常，30kg，160kg，有希望吗：哈哈哈 ，真觉得年龄就是问题。

  • Sunshine

    Sunshine 2020-12-17 00:02:06

    我35岁，目前日常，30kg，160kg，有希望吗：哈哈哈 ，真觉得年龄就是问题。 我35岁，目前日常，30kg，160kg，有希望吗：哈哈哈 ，真觉得年龄就是问题。 融零

    年龄不是问题呀，我健身房有个60岁的大爷卧推130kg，主要还是看个人，包括体格，饮食和训练方法。

  • 闪电懒懒Zzz

    闪电懒懒Zzz 2020-12-17 00:32:35

    第一反应是希望他做完能卸片

  • 尘

    尘 (等风来、伫足回首、邀约、请留白) 2020-12-17 01:32:23

    我深蹲，只能奥杆加两个20公斤。倒蹬膝盖不好，所以只蹬130公斤。 你发的这个器械不太喜欢，可惜我去的健身房也是这种的。

    加油吧，坚持下去你也可以有，至少一边100公斤应该可以达成吧

  • 🦕🦖

    🦕🦖 2020-12-17 12:49:40

    腿举可以大重量的啊 我健身房很多挂满片不重再加人上去凑数的

  • 一休.MP4

    一休.MP4 (一不做，二不休) 楼主 2020-12-17 13:40:31

    第一反应是希望他做完能卸片 第一反应是希望他做完能卸片 闪电懒懒Zzz

    在健身房能练完卸片的太少了

  • 一休.MP4

    一休.MP4 (一不做，二不休) 楼主 2020-12-17 13:43:46

    我深蹲，只能奥杆加两个20公斤。倒蹬膝盖不好，所以只蹬130公斤。 你发的这个器械不太喜欢，可惜 我深蹲，只能奥杆加两个20公斤。倒蹬膝盖不好，所以只蹬130公斤。 你发的这个器械不太喜欢，可惜我去的健身房也是这种的。 加油吧，坚持下去你也可以有，至少一边100公斤应该可以达成吧 ... 尘

    现在可以深蹲90KG，但是一般蹲完也没有全力去做腿举了，听完大家说，腿举我也不会那么追求了，还是深蹲硬拉为主

  • 一休.MP4

    一休.MP4 (一不做，二不休) 楼主 2020-12-17 13:46:07

    腿举可以大重量的啊 我健身房很多挂满片不重再加人上去凑数的 腿举可以大重量的啊 我健身房很多挂满片不重再加人上去凑数的 🦕🦖

    腿举我一直不敢上大重量的一个原因是，网上看过做腿举腿折的动图。

  • Pandora

    Pandora 2020-12-17 13:55:59

    我腿举好像才40公斤😂

  • 一大本小说

    一大本小说 (都是过客，认真你就输了) 2020-12-17 14:29:39

    腿举多少都不牛逼，关键是用完之后把片子都还回去，这才牛逼

  • Neverwalk

    Neverwalk 2020-12-17 16:00:30

    他要是深蹲能蹲这么多 那他是真牛逼

  • 🌚🌝

    🌚🌝 2020-12-17 17:52:29

    这个器械挺轻的说实话

  • 眼之意志

    眼之意志 2020-12-18 08:54:40

    三分之一罗尼的水平

  • biancooo

    biancooo 2020-12-18 11:07:45

    没什么可参考的。我一般深蹲完才做腿举，腿举一般220kg，10个*5组。深蹲比我少40kg做组的小伙伴，先做腿举，240kg做组腿举。看力量，普通健身房，自由蹲拉推举这4个动作最有参考价值。如果玩CF，就加上举重的，高翻，挺举等有参考价值。

  • eason

    eason 2020-12-19 12:01:47

    这玩意就是自信放大器

  • 车王

    车王 2020-12-20 12:57:58

    300公斤挺厉害了，不过我从来不做这个器械。

  • 大白菜

    大白菜 2020-12-21 13:46:58

    这些动作，很简单，不要高估的能力

  • 花溪牛肉面

    花溪牛肉面 2020-12-23 20:23:55

    没啥 我可以推400 做组 而深蹲只能110做组……

  • 今天画画了吗

    今天画画了吗 2021-01-30 22:17:16

    这玩意就是自信放大器 这玩意就是自信放大器 eason

    真实

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