求助｜如何克服体检紧张情绪

昨天公布了事业单位总成绩，我以微弱的优势翻盘成功，从笔试第三名到面试第一，最后总分第一。从笔试到面试，我花了很多心思准备，所以特别担心体检不过，前功尽弃。

我对医院有本能的恐惧😨七月份的时候认定教资体检过一次，先是血压高，超过了140，医生说你这么瘦应该没大问题，不要太紧张了，给我写了合格。做心电图的时候显示窦性心动过速，后来复检了一次才恢复正常。其实那次体检我一直在安慰自己，什么放松办法都用了，但是心跳就是砰砰砰降不下来。

向已经考上事业编的同学打听了一下，我们这边血压可以测两次，当天出结果，不合格好像就没有复检机会了😭心电图不合格倒是可以过几天再复检的。

这大半年我一边准备考研，一边准备事业编，几乎足不出户，感觉身体状况肯定会受到影响。

求助大家如何才能放平心态😭