佛系经验｜哄睡小窍门
来自：kelsiii(可以吃的女人)
最近边一个人带娃，边热衷回帖。宝宝四个月，月子里本来想跟月嫂学带娃，结果天天乳腺炎发烧。现在娃四个月了，出了月子基本自己带，虽然小家伙偶尔也很难哄，大多数时候还是个小天使，摸爬滚打总结出来的一点小经验分享给大家。
哄睡的本质：让一个过度兴奋或者疲倦的宝宝回归平静。睡不是目的，平静下来才是。所以有时候宝宝闹觉，明明很饿，却不吃奶，也是同理。平静下来了，睡和吃都不是事。
哄睡的难点：妈妈或者其他哄睡的人一定要平静，才能给这只小兽做好情绪收容器，如果你很暴躁，你会发现宝宝更难哄，恶性循环。因为宝宝需要足够舒服才能平静下来，一个淡定的，耐心，不激动，不着急的哄睡人，才能让宝宝舒服。
其他要点：
早哄好哄，哭了好哄，放电充分好哄。
早哄：宝宝打哈欠，揉眼睛，有睡眠信号的时候，我娃现在是四个月，一般清醒不到两个小时，所以我一般一个半小时的时候就要赶紧哄，大概五分钟能搞定。小月龄只会清醒时间更短，所以动作一定要快，没错，小宝宝就是这么能睡，不要怀疑，我一搬哭闹就默认是困了，哄不着再考虑其他的。
哭了好哄，在于，你只需要打破情绪，让他平静下来，往往这个时候宝宝已经困极了，所以一般我实在哄不下，就让娃他爹抱会儿，并不指望他爸能哄着，只是体会到宝宝的怀抱和妈妈的区别之后，到我身上绝对秒睡。
充分放电，这个好理解，就是让宝宝趴，练翻身，或者出门，累到不行，回来必须秒睡。
什么时候难哄？
一般是到困点了，但是电还没放够，没玩爽，就很暴躁。或者前一觉太短，导致没玩多会儿就困了，那个时候越哄越兴奋，简直就是无尽模式。比如，我娃现在一般清醒1.5小时好哄，刚困，2.5小时好哄，实在太累了，中间那一小时就是无尽模式。对于无尽模式，我们要尽量避免，早哄，确保每觉1.5小时以上。如果避免不了，也没啥大不了的，如果放下来不哭，就让他玩，玩到哭就好哄了，如果哭，就交给别的大人，别指望他能哄着，只为了让宝宝怀念你的怀抱。但是千万别再逗宝宝了。
具体操作：
怎么哄行，抱，奶，只要能足够舒服就能睡着。尽量多样化，这样宝宝不依赖一种方式，会比较容易接受长辈带。每个宝宝都不一样，所以不必纠结。
我的tips
1. 同步呼吸法。这个是我老公发现的，我后来在育儿书里也看到了。小孩子哭闹时候呼吸很急，你要帮他安静下来，教调整呼吸，你可以在他耳边出声放慢呼吸，等他呼吸慢慢慢下来，就跟他同频呼吸，宝宝很快就能平静下来。
2. 及时回应
就是一开始，一定要大声。不管是说话还是唱歌，一定要让他听到你，不大哭了之后，每一句哭喊都要回应。让他知道，妈妈收到了你的情绪，并且愿意无条件接纳。我回应的方式，跟他说话，萝卜蹲（不要轻易尝试），蹭蹭亲亲额头，在耳边说妈妈爱你，等等，大家可以发挥创意，其他时候就走动加唱歌，他拿头撞我或者实在哄不下就给奶。
其他啰嗦
刚开始，我也热衷于自主入睡，睡眠训练这种鬼话，我在想，抱哄真累啊，什么时候是个头，就宝宝该玩还是还睡跟长辈吵。
后来发现，自主入睡是别奢望了，睡眠训练的话，我是听不下去哭声的，就老老实实做个人吧。
宝宝状态好时好哄，状态好时一天都哄不好，再正常不过了。这些都不是重点，重点是宝宝和看护他的人建立联系，这是他的第一份人际关系。我觉得宝宝值得一个情绪稳定的照顾人，来接纳他初来世界的所有孤独，烦躁，不安，并且在陪伴他的过程里，学会接纳自己的情绪，终有一天，他会长大，不需要我们抱着，喂奶，才能平静下来，这一天来的或早或晚，我相信，如果我们足够投入，他会觉得更加安全，而不是逼着他自己在孤独烦躁中压抑自己的情绪，这一天一定会来得更早。
最后，祝愿每一个小宝贝都健康快乐地长大，每一个爸爸妈妈都能平心静气，陪伴宝宝度过这他极度需要大人，但其实并不漫长的时光。
陪娃去啦✌🏻
你的回复
回复请先 登录 , 或 注册
相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 求佛问路｜当不想满足孩子提出的需求，孩子大哭该如何应对 (Warai Otoko)
- 要不要因为省钱辞掉神仙育儿嫂 (已注销)
- 求佛问路｜双职工可以6月龄送孩子去托班吗？ (木木瓜不说话)
- 求佛问路｜我家这种情况怎么带娃比较合适呢？求大家帮忙分析 (二姑娘的手)
- 求佛问路｜异地，大家是怎么看待的呢 (拉克西斯)