梳头这种低成本护发真的可

健康头皮的标准是：

1、无肉眼可见的头皮屑；2、头皮放松不紧绷；3、无明显瘙痒；4、能较长时间保持清爽。

据现代科学研究表明：经常按摩头皮能刺激头皮毛细血管，让血液循环更旺盛，以供给大脑更多的氧气和养料。

因为头皮血液循环改善了，头发的生长发育也将会得到改善，对抑制头发脱落也有非常好地作用；

目前市面上有很多产品，其实说白了都是通过促进头皮血液流动来促进毛发再生的：

因为只有头皮血液循环改善了，发质才能得到充足的滋养。

而这，通过按摩头皮是一样可以达到相似甚至是更好的效果的。

而且，又因为头皮上有很多神经，有些神经离大脑很近，头皮上的信息很容易传入大脑。

所以手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，使大脑皮质的思维功能增强。

比如当我们遇到某些问题想不到良策时，喜欢用手指在头皮上挠来挠去——

挠头，就是最简单的一种头皮按摩……

曾经国内有一家机构做过研究：

他们采用双手配合指腹的按摩法，在按摩15分钟后，用专业仪器来测量血流量前后对比。

结果显示，按摩15分钟后70%以上的实验者，头皮的血流量都大大滴增加了，而且非常显著，通过热成像图就能明显地看出来。

不过按摩头皮虽然对头发生长有好处，但它确实也需要长期坚持，而不是一两次的心血来潮就能有效果。

而且按摩头皮虽然好处多多，但按摩也是有着一定的方法的，不是随便乱按的。

中医称头部为“精明之府”，依据中医经络学说，人体十二经脉中，手、足三阳经均起于此。

另外，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等这些穴位，同样分布在头皮上。

不过穴位既是疾病的反映点，也是治疗的刺激点，手法或刺激穴位不同，效果必然也不同。

如果不顾经络的走向和穴位胡乱地在头部按摩，非但没有效果，甚至还可能加重头发的脱落。

这里推荐一个较科学的头皮按摩方法给大家：

不一定是所有头皮按摩方法里最合理的，但一定是可以保证没有副作用的，并且长期坚持下来一定是有效果的。

首先是面部：

这时，你需要先将你的两只手搓热，然后用两手的食、中、无名、小拇四指或手掌左右擦动面部，由上而下四个八拍。

做完了之后呢，是按揉颈项，这里就不用那么那么多手指啦——用两手的中指按头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

先用中指按两个八拍，再以顺时针方向揉两个八拍，再从向下延颈椎擦至颈肩，四个八拍。

紧接着是脑门，这里拇指也行，食指也行，依顺时针方向揉四个八拍就好。

然后是头顶，用双手的食、中、无名、小指四指的指端，有节奏地轻轻叩激头顶部，做四个八拍。

最重要的一步来了——梳发与按摩头顶：

先用双手的食、中、无名、小拇四指指端，从前额向后梳理，做一个八拍；

然后用四指指背，从耳前两鬓向头顶正中做梳理动作，一个八拍；

最后再用其中一手手掌心轻摩头顶部，一个八拍；重复二次，共九个八拍。

我一般是配合护发精油按摩头顶的，自己用的护发精油就行，我自己感觉擦了护发精油后按摩头皮能让护发精油发挥更好的效果

我还会配合海盐磨砂膏来按摩头顶，不过只是偶尔用，带磨砂颗粒的头皮磨砂膏都可以

嫌麻烦的话还有一个简化版的：

1、将双手的五个手指略微分开，用指腹在头皮上从前之后运行按摩头皮，循环3~5次。

2、左右手先分别按摩左右两边顶部头皮，在按摩左右两侧头皮，循环3~5次。

3、用四指（大拇指）指腹部，用力均匀轻轻敲打头皮的每处，循环3~5次。

还有个更简化版的：

1、牛角梳按摩

梳头时很好的按摩头皮的方法，天然材质的梳子是好的，牛角梳对头皮的刺激性最小，也最舒适，一天如果能坚持梳头5-10分钟是最好。此外，梳头时建议按照一个方向梳，不要左梳右梳，杂乱无章，以按摩为目的的梳头最好带有一点力道。如果梳头完毕后感觉头皮微微发热，效果就达到了。

但我是卷发不能经常用直尺梳，所以我会家里有一把宽齿梳平时梳头发一把牛角梳来按摩头皮，牛角梳最好选这种梳齿大的，不用选那种梳子类型的，这种按摩头皮才能更到位，按摩靠它梳头就不靠它了

2、用手指按摩

这里需要注意的是：如果要用手指按摩，那一定要是手指的指腹而不是手指甲。

按摩实际是揉动，把自己的头想象成面团去揉动就对了。

按照中医的习惯，由前额到头顶、从中间到两侧的按摩方向是最经典的，它能有条理地把整个头皮都按摩到位。

头皮按摩的好处：

1、 头皮按摩主要是帮助头皮上的毛细血管更加健康，让血液循环旺盛，帮助微循环更好。只要头部的血液循环好了，就有充足的营养提供给毛囊，更多的营养和氧气也提供给脑袋，整个人的精力变充沛。所以头皮按摩，不仅利于头发健康生长，对于头发脱落和白发问题，有一定的预防保养作用。

2、减轻头皮紧绷感，当代年轻人压力大，精神紧张，容易出现头皮紧绷、头皮酥麻的感觉。最简单便捷的理疗方式就是梳头式的按摩头皮，不仅减轻头皮紧绷感，还能舒缓紧张情绪。3、减缓头皮老化，日常多做头皮按摩，头皮保养，能减慢面部皮肤老化速度

头皮按摩的办法

1、梳头：

从头顶到后脑勺，从发根到发尾，每天10～15分钟，用力适度地梳一下，感觉头皮微微发热即可，要注意用的梳子材质，不能是很劣质梳齿又很锋利的塑料梳，最好用宽齿梳

我用的是melbang气垫梳，软软的气垫很适合按摩头皮因为有排气孔的设计所以回弹性特别好，还可以当按摩捶一样用来敲肩颈之类酸的地方，感觉发掘了它除了梳头其他的能力哈啊哈哈，除了有时候用那些天然材质的梳子按摩头，平常的时候用的最多是这把梳子还是比较方便，没事坐在沙发上就习惯拿起来锤

冷知识：头发湿的时候不要梳头因为这个时候毛囊是张开的，梳子与头发之间微小的摩擦会伤害到毛鳞片

刚吃饱饭也不适合梳头，因为这个时候人体血液要集中在胃部用于消化食物。

2、指腹按：

用指腹按摩的时候，注意头发要先用气垫梳梳理顺，避免拉扯头发

按摩的时候，手指力道要均匀，沉稳，把手指弯曲，只用指腹按摩在头皮上，再用手指的力量来回晃动10～15下，一个部位结束再换另一个部位。

3、穴位按摩：

穴位按摩前，我们先把两只手搓得微微发热，用指腹从耳朵处由下至上梳理到发旋处，反复10～15下。再用双手的食指、中指、无名指和小指的指端，顺着中间发缝的位置微拍头部10～15下。