“神器”弹力带，建议人手一条

弹力带

便携、实惠、接近无限次循环使用

是最容易被我们忽视的健身器材了

别看弹力带小小一根

但它的能量超乎你的想象

它不仅是帮助复健的好帮手

更是力量性和柔韧性综合训练时的利器！

在肌肉塑形中：

瞄准目标肌群

进行单关节的小肌群训练

在循环训练中：

利用超强弹力

进行热身、拉伸和功能性训练

弹力带的圈粉优势可不止这些：

便于携带、便于力度调节、随时随地使用、省时又高效

可以说是非常万能的健身器材！

下面，我们就来学习如何挑选适合自己的弹力带。

弹力带的选择

首先，弹力带普遍分为：瑜伽辅助、肌肉拉伸、纠正体式、舞蹈练习。

这个大家应该都不陌生了，很多健身达人都推荐的弹力带，小巧方便，

尤其是作为臀肌锻炼的工具，因为把它们戴在脚踝上时，你可以做非常棒臀部的激活。

所以有江湖人送「翘臀圈」的美名。

不仅仅可以缠绕在你的脚踝周围，迷你阻力圈也可以环绕你的膝盖、大腿、手腕和上臂锻炼身体。