豆瓣
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早：鸡蛋，半个咸麻酱 午：豆角，土豆，馒头， 晚：炸带鱼，红豆糊，焯青菜蘸辣椒酱 ，胡萝卜尖椒 吃多了，放假了，加油我要瘦
寒假开始了~~~ 【预期】一周1kg 早：酸奶or水果 午：蔬菜，七分 晚：尽量不吃（本周为粥+水果1.13-1.18） 动：每日步行/跑步/郑多燕 选一 加油，我要瘦 ~
1.14 早：酸奶 午：麻辣香锅（蔬菜，豆制品） 晚：熏肉大饼半 动：步行
年假开始了，为了不让自己厌恶自己，必须记录！！ 早：棒子面粥 午：2米饼，1芥末豆1瓜子 晚：（家宴）螃蟹1，五香牛肉，肠，小肚，山楂汁， 饭后：（这才是不应该吃的。。。）2芥末豆，2瓜子，1酸奶，1杯山楂汁 吃进肚里的都是脂肪啊啊啊，明个起，零食是水和水果！！！我做得到！ 加油，为了我的4月份！！
昨今都没吃晚饭，现在饿了但不想吃东西。 我真觉得，要发自内心有种力量的话，这事一定能成。 早：牛奶 午：葱爆羊肉，蘑菇，8分 晚：枣两三颗，梨水。
早：牛奶 午：腰果虾仁，8分 晚：无 步行
早：自制蜂蜜酸奶 午：烩饭 8分 晚：无 步行 加油~
昨 早：无 午：必胜客，至尊，牛排，红豆奶茶，提拉米苏 下午：腰果，玉带豆，茉莉蜜茶
早：牛奶＋豆沙包 午：鱼肉＋白菜＋洋葱番茄炒蛋 8分 晚：无 步行 有动力无压力啊~
早：酸奶蜂蜜＋腊肠卷＋豆沙包（均为自制♥） 午：茉莉蜜茶（火车） 晚：1蒸饺，若干野菜紫甘蓝山药拌菜，牛百页 步行（半小时） 加油，有动力
回庄 早：汤圆 午：虾，鸡翅， 晚：涮羊肉。。。 明天会是新的一天~
早：面包牛奶（多了） 午：汤圆，白菜 晚：无
晨跑800
早：鸡蛋卷+牛奶 午：面条 零食：鸡蛋卷= = 晚：杏仁 枣 步行。 心境~瘦瘦瘦~~加油
4月21 目标60 加油吧
【13-19】 计划 68-67 早：牛奶\酸奶 午：七分 晚：无 多动少坐着。 想做到的事就一定能成功，加油吧
今： 早：酸奶+ 3+2饼干1 午：腰果虾仁（7分） 晚：香蕉 加油我要瘦
昨 早：蜂蜜酸奶 午：烙馅饼3，7分 下午：枣，芥末花生（小），苹果 晚：无 保持饥饿感，加油
2。14 早：牛奶 午：韭菜鸡蛋＋米饭（8分） 下午：枣，杏仁 晚：苹果
今： 早：茶 午：腰果西芹 晚：苹果
加油！
早：香蕉＋绿茶 午：野菜包子＋炒菜 午后：糖炒栗子＋芥末豆＝＝ 晚：10颗栗子，3枣
少吃零食吧，加油我得瘦
早：绿茶 午：山药羊肉汤（8分） 下午：瓜子少 晚：无 郑多燕垫上操 加油一定瘦
对，早上是橙子＋绿茶 上午下午有吃红枣。明可以再少吃几口~加油。
早：绿茶+红枣 午：羊肉汤，腊肠卷（7分） 晚：橙子 步行 加油一定要瘦
早：糯米酥＋绿茶 午：山药胡萝卜鸡翅（8分） 晚：红枣 慢跑＋步行 【13-19】 计划 68-67 达成~囍~ 现在66继续瘦瘦瘦！
【20-27】 计划 66-64 开学的话，早牛奶or粥，午7分，晚水果或不吃。零嘴一定要减少，嘴闲就喝水看书！每天步行！ 一定要加油！
早：糯米＋绿茶 午：鸡蛋面 晚：葵花子！！！ 瘦！！管住自己
早：趣多多＋牛奶 午：嫩牛五方＋薯条＋七喜 晚：瓜子。。。 浮躁其实是逃避的借口，面对困难才是解决之道。冷却下来。瘦是一口一口饿出来的，书是一页一页看进去的。别慌慢慢来。加油！瘦瘦瘦！
早：香蕉＋核桃＋枣 午：山药排骨汤（8分） 晚：无 加油，明要运动！
早： 午：白菜山药排骨（8分） 晚：瓜子！！！！ 想瘦就得饿，加油瘦下来！！！明告别瓜子，做点事情吧
早：绿豆糕 午：土豆丝（8分） 晚：瓜子红枣 瘦啊~明开学，顶住！
亲 加油 看到你一天一天努力 一定会瘦的！！
恩恩。努力！ 早：义利杂粮什锦 午：白菜，米饭，爱死白菜了 晚：小包豆，金丝枣 加油，保持饥饿，瘦！
早：鸡蛋 午：馒头菜（7分） 下午：几块牛肉干，一块饼干 晚：枣 加油保持饥饿干，保持清醒！瘦！
昨 早：鸡蛋 午：馒头菜（7分） 晚：橙子，早 今天也要加油！瘦下来！
早：鸡蛋 午：馒头＋白菜蘑菇土豆鸡块（7） 晚：橙＋牛肉两口辣花生肉丁两口。明不吃了，口腹之欲吃完胃疼＝＝ 加油，一定瘦！
早：鸡蛋 午：馒头＋白菜茄子芹菜（7） 晚：梨＋小瓜子 瓜子上午吃，上午没时间不吃，晚上只吃果蔬坚。 加油一定瘦
早：鸡蛋 午：馒头＋土豆茄子豆腐（7分） 下午：小瓜子 晚：橙子 加油一定瘦！
早：鸡蛋 上午：小瓜子 午：梨 下午：8片酥性饼干，1酥糖 晚：4馅饼半碗粥（去死吧。。。），胃好难受， 保持饥饿才有清醒的头脑，什么想吃的理由就是给自己找借口呢。真想瘦一定能瘦下来，加油！！！！
今又吃多了 下周说什么不能回家了 早：趣多多＋牛奶＋馅饼 午：驴打滚＋麻团＋粥 晚：炒菜＋粥 瓜子红枣 如果不努力，开贴一点意义都没有。保持饥饿感才能清醒。醒来吧～加油我要瘦！
早：馅饼＋牛奶＋2趣多多 午：豆浆＋半豆沙饼 下午：2杏仁饼 晚：苹果红枣 加油，keep calm hungry~要瘦要努力！
早：鸡蛋 午：馒头＋茄子，白菜，豆角 下午：牛舌饼 晚：橙 断绝甜食，瘦下来。加油！
昨 早：鸡蛋 午：馒头菜（7） 晚：梨 枣
加油，保持清醒，保持饥饿。瘦！
早：鸡蛋 午：茄子蒜薹土豆豆干馒头（7） 下午：米果（！） 晚：苹果枣 stay calm hungry♥加油必须熟瘦～
昨 早；鸡蛋 午：回家吃多了 晚：枣 瘦啊啊，保持清醒啊啊啊
早：鸡蛋 午：茄子白菜豆腐（6） 下午：难吃点心（该放弃的） 晚：苹果，绿豆饼1 零食：小瓜子2 管住嘴，stay calm hungry~平静充实就好，加油我要瘦♥
早：鸡蛋 午：馒头尖椒素肠（6） 下午：小瓜子1 晚：苹果 枣 加油我要瘦♥
早：豆浆＋海苔三角饼 午：千层饼＋胡萝卜生菜 下午：苹果 晚：小瓜子1，味纯 我想吃牛舌饼鲜花饼，但我更想瘦～so~想想而已，加油，瘦下来吧
昨 早：麻酱饼 上午：三角海苔 中：青椒素肠（6） 下午：苹果，百奇 晚：枣 加油！保持饥饿保持清醒！
早：鸡蛋 上午：海苔饼 午：米饭蘑菇白菜豆腐（6） 下午：烧仙草 晚：苹果 冷静～保持清醒，瘦！！！
早：鸡蛋＋海苔 午：蜂蜜面包＋糖火烧＋山楂锅盔＋黑芝麻饼 晚：小米粥 回家就顶不住了，我要瘦啊啊啊啊啊 加油我要瘦
周末又放纵了，决定这周不回家了。 我必须保持清醒头脑，饥饿感是清醒的前提。 早：豆沙餐包 午：素肠尖椒鸡蛋＋蜂蜜小面包（豆沙）3＋紫薯，枣泥大福（明天再少吃些！） 晚：烧仙草＋2米果＋1大福（明晚杜绝零食） 加油，keep calm hungry.必须努力必须瘦
昨 早：义力椰奶＋枣泥，抹茶大福 午：苹果烧仙草2凤梨酥 晚：3米果 加油，要瘦
昨 早：鸡蛋＋芝麻大福 午：水煎包 晚：苹果＋酸奶＋1米果 if you really want something,you don't stop for anyone or anything until you get it.加油瘦！
昨 早：紫薯大福 午：水煎包＋蘑菇茄子豆腐（7） 下午：三角饼 晚：红豆几口，素肠几口 加油～一定瘦keep calm hungry
今 早：鸡蛋面＋半拿破仑半蛋糕 午：7 下午：4豆沙餐包＋1提拉米苏（蛋糕） 清醒和饥饿感，瓶颈了！！顶住 昨： 早：拿破仑！ 午：蒜苗豆腐丝＋油麦 晚：小米粥 多说无用，多想无益 保持饥饿和清醒吧～
早：1咖啡注心蛋糕 午：凉皮儿（8）＋软趣榛仁巧克力 晚：汤 keep calm hungry清醒永远与饥饿感同在。一定要瘦！
为什么最近有好多吃的冒出来。。。 早：软趣，咖啡蛋糕 午：石锅拌饭 下午：糖火烧3，牛舌饼3，蜂蜜蛋糕半 晚：鸡蛋 啊啊啊啊，甜食，远离我吧～～～～饥饿感～～～我的爱人
昨 早：蛋糕1块半，牛奶 午：拌饭 下午：鲜花饼＋2糖火烧＋半黄糕 晚：几口桃酥 加油吧，保持饥饿保持清醒！我要瘦！
早：蛋糕＋黄糕 午：拌饭，4糖火烧， 晚：几口凉皮，1芸豆卷
清醒的头脑＝饥饿感。 加油必须瘦！
早：鸡蛋 午：面包片 下午：桃酥5（你妹！） 晚：麻花半 保持清醒保持饥饿，我得瘦，加油！
10天倒数必须瘦见成果！！ 早：小米粥半根麻花（十八街小包装） 午：凉拌菜（生菜金针菇豆腐干西兰花） 晚：苹果，阿胶枣5，6个 倒数啦倒数啦！！保持饥饿保持清醒！晚上没去吃火锅，很明智！！加油！！
早：半肉松面包，酸奶 午：凉拌菜＋1.5肉松面包，桃酥2
早：小米粥＋饼干10片 午：（同学聚会）炒菜 晚：烤面筋1（。。。），橙子1，大枣若干 瘦吧瘦吧瘦吧，今去超市买了若干零食果断一包都没开我我我表扬自己啊啊啊
早：海苔，酸奶 午：3桃酥1肉松面包 晚：无加油，别的都不重要
lz60kg了，如果这两天在家呼哧猛睡没有问题的话，那么现在还是60.
加油，我就知道我会瘦 我要55
慢跑第三周，63 这周要加油，下到62！
第四周只跑了两天， 第五周要加油！我可以走下去的！
一定要下60！！！最后一周了！！
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
