ADF100日挑战

想记录下20210101~20210425减脂的过程，花了大几百块，找了个陪我虐自己的组织，有人监督更容易坚持，加油！最近翻到2015年的减重日志，没想到当时真的是一天天都记下来了，是的，足够渴望的事情是可以做到的。那么，我现在又想出发了，那干就完事儿了！ 关于ADF隔日断食的科普，就不再赘言了，并不等同于节食，各人体感会有不同，我会听从自身感受，量力调整。 初始数值:160cm，57.4kg，34.4%

20210101 Eatingday进食日，该吃吃该喝喝。 20210102 Fastingday断食日，第一天断食，其实没当什么回事，就是谨记这一天没有吃饭这件事，比起要算卡路里、想着吃什么的那些方式，这真是省心。一天没进食，到晚上坐着不动就有点冷，其他感觉还好。

20210103 进食日 早晨辣酱鸡蛋三明治配红茶，上午龙眼若干，中午乌鱼汤、芹菜炒百叶，下午小锅巴、牛轧糖，晚上白菜烧羊肉、大蒜百叶……真是心满意足的一天，开心

20210104 断食日 一袋挂耳泡成淡的，度过了一天，好像不吃东西人反倒清醒些了。老弟来，下午聊聊天就过去了。