21年了，开个带饭新贴

4.19-20

周二：香菇鸡腿+肉末豆角+糙米饭+荷兰豆玉米

周一：酸辣土豆丝+蒜香鸡胸肉+糙米饭/南瓜

4.12-16

周五：土豆鸡块+青椒炒茄子+花菜假米饭炒饭

周四：土豆鸡块/炒蚕蛹+泡菜炒羊肉+糙米饭

周三：红烧羊肉+花菜+玉米粒

周二：肴肉/红烧高眼儿+蒜蓉茼蒿+芋泥

4.6-4.9

周四：腊肠炒蒜苗+青椒肉末炒皮蛋+花菜假米饭炒饭

最近在我的减肥餐助攻下，老公吃的很嗨皮，还瘦了十五斤，开心🥳

周三：蒜蓉扇贝海蛎子+青椒牦牛肉+火腿炒笋+爸爸做的窝窝头

忘了妹子这两天去培训了，周二的菜和老公瓜分了一下，又做了个新的。

周二：青椒牦牛肉+火腿炒笋+爸爸做的窝窝头

3.29-4.2

周五：火腿沙拉

周四：小龙虾沙拉

今天不用给老公和妹子带饭，就给自己带了个沙拉。每次减肥到周三就容易放纵，昨晚吃了龙虾、面包和奶茶，害，这周的减肥目标实现起来渺茫了。

周三：孜然洋葱乌贼+菜椒香菇豆腐干+玉米+芋头

周二：出差

周一：红烧牛尾骨+清炒马兰头+糙米饭

3.15-19

周五：出差

周四: 卤羊脸/卤牛肉+烤蔬菜/炒西兰花+糙米饭

周三：出差

晚餐：羊脸泡菜沙拉

周二：卤羊脸（ 西安带回来的）+蒜蓉菜心+番茄螺丝面

早上吃了烤鸡蛋，这个太好吃了，热情推荐，烤碗里撒点盐和黑胡椒，打上鸡蛋，180度烤熟即可，快手美味早餐。

晚餐：沙拉

周一：牛排+炒包菜+烧卖

3.8-3.12

周三：青红椒鸡杂+干煸小河虾+玉米

周二：中午部门聚餐

周一：酸菜炒肥牛+木耳胡萝卜炒秋葵+小米藜麦饭

3.1-3.5

周五：肉末青椒炒皮蛋+炒时蔬（莴苣，笋，绿豆芽，豆腐皮，胡萝卜，韭菜）+泡菜炒饭

周四：煎鳗鱼/煎鸡翅+彩椒炒四季豆+小米藜麦饭

周三：白菜酿肉（香菇猪肉馅）+ 茼蒿蟹味菇虾仁炖豆腐+紫米饭

周二：迷迭香鸡排+烤蔬菜（西兰花，彩椒，胡萝卜，双孢菇，圣女果）+日式土豆泥+树莓蓝莓

妹子不爱吃豆豆，她的土豆泥没有豌豆和玉米

周一：蒜香烤排骨/煎鲅鱼+木耳香菇炒芹菜+小米藜麦饭

周六:牛排/鸡排双拼+烤蔬菜

2.22-2.26

周五：土豆红烧肉/海鲈鱼+黄瓜炒鸡蛋+白菜肉饺子（中午部门聚餐，出去吃的煲盛宫）

周四：培根荷兰豆+韭菜带鱼+菠菜牛奶通心粉

周三：肉丝炒芹菜+彩椒香菇胡萝卜鸡胸肉+黑米饭

妹子的那份加了煎培根，我的这份加了南瓜。

周二：蘑菇炒鸡蛋+芹菜豆芽炒豆干+西兰花+🦐+番茄牛肉意面

昨天不知道为啥各种滑铁卢，做的饭都不好吃，还好妹昨晚想吃烤鸭给她买了一份，遂给妹子换了烤鸭和黑米饭。

周一：香煎鸡胸肉+炒时蔬（包菜，荷兰豆，彩椒，笋，胡萝卜，蟹味菇）+黑米藜麦饭+圣女果

两份都有鸡胸肉，为了拍照看到下面的菜菜，另一份暂时没有摆盘，妹子不喜欢吃南瓜，她的那份没有南瓜，我为了减肥，饭和南瓜一半一半。

最近搬了新办公室，感觉有甲醛残留，中午都不带饭了，出去放风，等年后散散甲醛再带饭～

1.11-1.15

周四：泡菜五花肉+香菇青菜+紫米饭

周三：藕片+烤鸭/煎鳗鱼+藜麦饭

周二：红肠莴苣+素炒时蔬（荷兰豆，胡萝卜，木耳，山药）+饭团🍙（红肠+咸蛋黄+泡菜）

上周五忘了带饭盒回家，周一没带饭，吃的炒面

1.4-1.8

周四：奥尔良烤翅+青椒炒羊脸+小米蒸饭

周三外勤，未带饭

周二：白玉菇鸡丁+蚝油菠菜+泡菜炒饭+老干妈

周一：白菜腊鸭腿+蘑菇炒鸡蛋+软饭（老公煮的米饭永远都是软饭）