社会规律｜我发现一个适当停止拖延的方法。

背景:经过了一件事情之后，我对自己的脑子进行了思考

为什么我明明脑子很想去做某件事，但是身体就是不能动呢？

为什么我短时间内就是记不住啥东西呢，甚至10分钟也不太行？

为什么我的注意力有时不能很好地集中，而爱走神呢？

思考:是不是我在处理信息的时候，没有办法在脑子里很好地处理他们，是因为他们于我的脑袋而言，实在太庞大了，大脑接受不了呢？

基于这个想法，我对自己做了一个实验:

当我要拖延的时候:比如在床上躺着刷豆瓣，心里想去学习可是身体还是不想动。

原来我脑子里可能会有的想法:放下手机，起床学习。

但是我依旧不动，在床上稳如泰山。

现在我改变思路:先点击手机的退出键

然后再点锁屏键

手机关了之后，身体可能就会形成惯性，继续下去了。

最终可能达到下床学习的效果。

简而言之:就是把一件事，即使是一件嘴上说起来很容易的事情，比如说"下床学习""起来看书""出去跑步"拆分步骤，变成适合自己的"长度"。

我拆分的是长度是，点击退出键。

给大脑一个它能接受和处理的小小的指令。

果然我就改善了很多。

关于短时记忆的问题，我选择有的琐事就记下来，不怕麻烦;重要的知识不断重复，暂时没有好方法。

关于注意力:因为是学生，学习的时候，先了解大致框架，听课的时候，我就拆分着听，听老师一句话一句话的意思。就是以自己能接受的信息密度接受。听到重点/难点记下来。

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