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我宣布，煎三文鱼是健身餐里最好吃的肉

来自: 你上头有人(To be a better man)
2021-01-09 19:38:58 已编辑

牛肉太硬，吃一餐咬肌长一公分

鸡胸肉索然无味，味同嚼蜡

三文鱼是我第一次煎

煎的时候差点yue了，好腥！

（是不是要放料酒腌？我看包装上只说了用盐腌）

但是吃起来好香！酥酥脆脆的！也没那么腥了！

借楼问一下，那个我光下体重，但是体脂不降，蛋白质含量一直不足是为啥……

我改善饮食也有2个月了，一般蛋白质含量只有14.8%，标准是16%

1月份我把蛋白从4个，增加到6个了

晚餐也加了肉

现在想降脂了，体重减够了

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