低脂便当486｜一芹两吃，简单好做值得学！
大圣婆婆健身餐
教你吃芹菜，开胃健康低卡，绝妙！
健身餐便当🍱486
1⃣️粉蒸芹菜叶🔥
2⃣️鸡胸肉卷芹菜🔥
3⃣️杂粮斑马豆饭
4⃣️百搭蒜汁🔥
【粉蒸芹菜叶+蘸汁】
难度⭐️，耗时7min
1.芹菜叶洗净沥干，可以用厨房纸吸吸水。均匀撒上面粉，拌匀，水开计时蒸2min。
2.蒜汁：2瓣蒜切碎+盐+鸡精+醋+凉拌酱油+芝麻油。done就是这么简单
【鸡胸肉卷芹菜】
难度⭐️，耗时20min
1.一块鸡胸肉，片5片，刚磨完的刀用起来体验极爽！！
2.肉片铺开，均匀撒点盐、黑胡椒、混合调料、韩式辣酱。最好是腌制一会儿，腌制越久肉口感越嫩。
3.水开加点盐，芹菜茎烫1min捞出切段。
4.鸡胸肉片卷芹菜，卷紧一点。水开计时，蒸12min。
⚠️需要改进的是芹菜可以去下筋，不然横着不容易咬断。装盒再淋点汤
【饭】
斑马豆+大米+小麦仁（还没有吃完）
迷鹿电炖锅预约煮
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