没控制住吃了900kcal180g的蟹黄蚕豆，我觉得好愧疚好想吐

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  话费川贝母 2021-01-27 17:41:02

  宝贝你听我说，我姑奶奶不减肥不暴食看电视也磕一袋子瓜子或者吃几块桃酥，我堂妹十岁练舞蹈晚上也吃泡面一包还不够吃，闺蜜过生日我俩吃完火锅晚上饿了又把剩的蛋糕吃完了 嘴馋吃零食太正常了，减肥累了就歇一歇又不是不减了嘛

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  你又饿了 2021-01-27 16:28:29

  好好吃饭 没关系的

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  Maxine 2021-01-27 17:11:55

  不至于的，你又不可能都消化

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  琰 2021-01-27 17:35:45

  可以时不时吃一点吧，太节制了真的好难受

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  话费川贝母 2021-01-27 17:41:02

  宝贝你听我说，我姑奶奶不减肥不暴食看电视也磕一袋子瓜子或者吃几块桃酥，我堂妹十岁练舞蹈晚上也吃泡面一包还不够吃，闺蜜过生日我俩吃完火锅晚上饿了又把剩的蛋糕吃完了 嘴馋吃零食太正常了，减肥累了就歇一歇又不是不减了嘛

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  骨头抱枕 2021-01-27 17:53:03

  别给自己太大心理负担 减肥是为了健康的生活但不是生活的全部

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  momo (.) 2021-01-27 18:12:06

  累了就歇一歇 不要给自己太大负担啦

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  🥬 2021-01-27 18:32:13

  我有一次吃东西吃的太多了，也吐了，很心疼，吃到肚子里的东西又吐出来了

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  奥利奥利奥 2021-01-27 18:42:54

  有必要吗。。。

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  阿年 (未怕雪再冷 只想高高飞) 楼主 2021-01-27 18:44:59

  有必要吗。。。 有必要吗。。。 奥利奥利奥

  我不是只今天这样，已经一个月了

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  奥利奥利奥 2021-01-27 18:46:46

  我不是只今天这样，已经一个月了 我不是只今天这样，已经一个月了 阿年

  你心态有点不端正，调节一下，这样的话你很容易走火入魔的，减肥可以，但不要给自己太大压力，既然吃了，那就动起来

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  七文🐟 2021-01-27 18:55:10

  很正常的姐妹减肥很容易心理压抑 然后暴食的 所以...我放弃减肥了🙃

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  沸腾芝士 2021-01-27 19:10:28

  想吃啥就吃 不过要适量 减肥这件事你要把战线拉长 不要崩着 暴食后悔催吐厌食 我之前减肥也这个状态 甚至已经开始嚼吐 这样对身体特别不好 比起美你的健康更重要

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  momo 2021-01-27 19:11:39

  我也是这样，现在重新开始减肥了，首先就是克制自己不买零食，只要不买就不会吃

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  阿年 (未怕雪再冷 只想高高飞) 楼主 2021-01-27 19:13:42

  我也是这样，现在重新开始减肥了，首先就是克制自己不买零食，只要不买就不会吃 我也是这样，现在重新开始减肥了，首先就是克制自己不买零食，只要不买就不会吃 momo

  单位福利每个月都有零食，我被零食包围了，这个蚕豆也不是我买的，好恨

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  Faye 2021-01-27 19:14:38

  现在的加工食品都被各种精心设计 就是为了最大限度的刺激大脑然后让人多吃 所以有时候不能怪我们自制力不够 是这些食物的锅（

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  Faye 2021-01-27 19:17:03

  吃了就吃了啦放轻松 下次不买或者少买点零食 买了的话不要放在眼前藏在柜子深处 平时多吃原型食物 就想着是为自己一辈子的健康努力 比较好坚持下去✊

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  momo 2021-01-27 19:31:28

  单位福利每个月都有零食，我被零食包围了，这个蚕豆也不是我买的，好恨 单位福利每个月都有零食，我被零食包围了，这个蚕豆也不是我买的，好恨 阿年

  🥲阿这

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  hill 2021-01-27 19:35:47

  冬天胃口好很正常，我也刚吃了高热量油炸食物，偶尔吃多一点跟你是个很棒的人一点关系也没有，早点睡，明天好好吃饭就行啦

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  烟波江上 2021-01-27 19:45:14

  我今晚吃了七八块烤鸭，肥肉一点没剩，估计一会儿要吃完了。哎，就不该减肥，既懒得动，又闭不上嘴，容易暴饮暴食。

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  喝不喝奶茶 2021-01-27 20:47:31

  正常的 姐妹调整好心态

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  大爱Evak 2021-01-27 21:13:53

  你是不是定了短期目标，比如一个月瘦xx斤

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  阿年 (未怕雪再冷 只想高高飞) 楼主 2021-01-27 21:23:40

  你是不是定了短期目标，比如一个月瘦xx斤 你是不是定了短期目标，比如一个月瘦xx斤 大爱Evak

  没有！不知道是不是破窗效应，我可能觉得吃都吃了，干脆。。。或许跟我最近心情很差也有关

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  大爱Evak 2021-01-27 21:24:51

  没有！不知道是不是破窗效应，我可能觉得吃都吃了，干脆。。。或许跟我最近心情很差也有关 没有！不知道是不是破窗效应，我可能觉得吃都吃了，干脆。。。或许跟我最近心情很差也有关 阿年

  感觉你现在有点陷进情绪的死循环了

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  阿年 (未怕雪再冷 只想高高飞) 楼主 2021-01-27 21:25:48

  感觉你现在有点陷进情绪的死循环了 感觉你现在有点陷进情绪的死循环了 大爱Evak

  怎么解决呢🙏🙏🙏

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  大爱Evak 2021-01-27 21:30:12

  怎么解决呢🙏🙏🙏 怎么解决呢🙏🙏🙏 阿年

  我一般这种就吃呗，反正减肥是长期事业，我一直练，练到后面能做更大强度的运动，我今天练掉100卡（举个例子），我六个月（还是在举例子）以后就能练掉300卡，那我今天吃的这150卡，总会被练掉的

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  大爱Evak 2021-01-27 21:30:59

  怎么解决呢🙏🙏🙏 怎么解决呢🙏🙏🙏 阿年

  关键就是坚持，而且饮食不要一下子抓太死

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  大爱Evak 2021-01-27 21:32:14

  怎么解决呢🙏🙏🙏 怎么解决呢🙏🙏🙏 阿年

  还有，不要太注重热量和体重这种数字，两周量一次维度

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  魔法打败魔法 2021-01-27 22:20:29

  宝贝你听我说，我姑奶奶不减肥不暴食看电视也磕一袋子瓜子或者吃几块桃酥，我堂妹十岁练舞蹈晚上 宝贝你听我说，我姑奶奶不减肥不暴食看电视也磕一袋子瓜子或者吃几块桃酥，我堂妹十岁练舞蹈晚上也吃泡面一包还不够吃，闺蜜过生日我俩吃完火锅晚上饿了又把剩的蛋糕吃完了 嘴馋吃零食太正常了，减肥累了就歇一歇又不是不减了嘛 ... 话费川贝母

  姐妹我好喜欢你呜呜呜

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  蝉鸣撕噪 2021-01-28 04:24:55

  其实好好吃饭睡觉，生活规律就可以瘦了，然后找点事情做，考个证啥的，生活充实起来，就没有那么想吃东西了，想吃的时候还是要吃的，我大学的时候暴饮暴食过，主要是压力大，现在165，97斤，没有刻意减肥。

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  Eudemonia 2021-01-28 11:44:27

  越是这样越容易暴饮暴食

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  糯米老头 2021-01-28 13:44:32

  宝贝仙女 不要愧疚！也不要为了负罪感去拼命运动消耗！上周我也至少有三天吃饱了饭还狂干瓜子坚果蟹黄蚕豆 吃到快吐 感觉自己简直有病 后面正常吃饭体重也就慢慢跌下来了

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  Vivian 2021-01-28 14:08:59

  不能暴食，不能自暴自弃！

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  旨在进步 2021-01-28 14:47:22

  你都吃了，就不能愧疚了，当然也不能肆无忌惮地继续吃。吃完了可以喝茶助消化，或者1小时候开始运动，一周或两周只吃1次零食就好（如果你戒不掉的话）

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  Ellie (生活不会因为放弃梦想而变得容易) 2021-01-28 14:53:44

  宝贝你听我说，我姑奶奶不减肥不暴食看电视也磕一袋子瓜子或者吃几块桃酥，我堂妹十岁练舞蹈晚上 宝贝你听我说，我姑奶奶不减肥不暴食看电视也磕一袋子瓜子或者吃几块桃酥，我堂妹十岁练舞蹈晚上也吃泡面一包还不够吃，闺蜜过生日我俩吃完火锅晚上饿了又把剩的蛋糕吃完了 嘴馋吃零食太正常了，减肥累了就歇一歇又不是不减了嘛 ... 话费川贝母

  说的太对了

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  三人行必有一死 2021-01-28 18:18:20

  这个up住的观点姐妹很适合你，https://b23.tv/BV1e4411L7ax/p9

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